補(bǔ)腎的水果有哪些
有人說(shuō)補(bǔ)腎要多吃一些補(bǔ)品或者藥品，其實(shí)補(bǔ)腎也不一定要吃藥，一些水果就有補(bǔ)腎的功效。那么補(bǔ)腎的水果有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享的補(bǔ)腎的水果，希望能幫到你!
6種補(bǔ)腎的水果
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
2、黑棗
說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
3、胡桃
胡桃性溫味甘，既能補(bǔ)肺止喘又能補(bǔ)腎固精還能潤(rùn)腸通便，適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽(yáng)痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
4、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
5、荔枝
含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
6、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
補(bǔ)腎的4種食物
黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑米
米中的珍品---黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書(shū)記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。
黑芝麻
中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
補(bǔ)腎的小妙招
按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來(lái)“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時(shí)，腎臟的好壞能夠決定一個(gè)人腰部是否健康。一些醫(yī)生會(huì)說(shuō)“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，腰部的兩個(gè)穴位對(duì)于腎臟有較強(qiáng)的刺激作用，其中一個(gè)是腎俞穴。
我們?cè)谙笛鼛У臅r(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個(gè)穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時(shí)候，能夠不斷的流動(dòng)，對(duì)于培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過(guò)按摩腰部來(lái)有效的幫助補(bǔ)腎。
捏耳朵
腰部是腎臟所在地方，按摩腰部能夠刺激腎臟。其實(shí)，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯(lián)系，按摩耳朵，對(duì)于養(yǎng)腎也有很好的幫助。一些常見(jiàn)的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來(lái)，經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。
按摩耳朵時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法就是拉耳屏，雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè)，用食指、拇指進(jìn)行提拉，每次時(shí)間控制在3分鐘，對(duì)于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。也可以用手指輕輕的刮耳朵，耳朵這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)出“嗡嗡”的聲音，每次30下，每天做5次，能夠很好的強(qiáng)身健腎。
也可以把兩只手進(jìn)行對(duì)搓，察覺(jué)到手掌發(fā)熱，把手掌緊緊的貼在耳朵正面，這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。因而，在生活中可以通過(guò)按摩耳朵來(lái)幫助身體補(bǔ)腎。
不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會(huì)傷害身體?，F(xiàn)在社會(huì)，人們的飲食越來(lái)越講究細(xì)致，精致的食物無(wú)疑是極好的，而就口味來(lái)說(shuō)，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味，要是過(guò)多的偏向于某一種，那么無(wú)疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長(zhǎng)時(shí)間食用咸味較重的食物，不僅僅會(huì)傷害身體，對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的傷害。
不亂吃藥
察覺(jué)到精力不足，不少人就會(huì)選擇吃藥，想要補(bǔ)腎，也會(huì)選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補(bǔ)腎的藥物也有一些，但是長(zhǎng)時(shí)間吃藥，或者，亂吃藥，也會(huì)傷害身體。
以老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增大，腎臟功能調(diào)節(jié)能力有所減弱，對(duì)于藥物會(huì)更加敏感，動(dòng)脈硬化是腎功能減弱的一個(gè)原因。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不要亂吃藥，要檢查尿常規(guī)、腎功能。
吃進(jìn)身體的藥物需要進(jìn)行吸收，也要進(jìn)行代謝，但是，對(duì)于一些腎臟患者來(lái)說(shuō)，本來(lái)腎臟就有問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候代謝減緩，更是會(huì)影響到腎臟的運(yùn)行。同時(shí)，藥物中的殘留物會(huì)沉積在人們的血管中，造成心血管發(fā)生硬化，影響到腎血管，會(huì)造成腎動(dòng)脈硬化，影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。因而在生活中，不亂吃藥也能夠很好的保護(hù)腎臟。
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