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補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法

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  如果能通過喝一些補(bǔ)腎養(yǎng)生粥來補(bǔ)腎養(yǎng)生,那就再好不過了。那你知道補(bǔ)腎養(yǎng)生粥都有哪些嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法,希望對(duì)大家有幫助!

  補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法一:番薯粥

  材料:番薯、粳米、白糖

  做法:將番薯清洗干凈之后切小塊備用;然后將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入白糖,然后每天早晚的時(shí)候服用。

  功效:番薯是一種我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N食材,中醫(yī)方面認(rèn)為番薯具有補(bǔ)中和血的效果,并且還具有滋養(yǎng)五臟六腑的效果。專家告訴我們,經(jīng)常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用,不僅具有滋養(yǎng)皮膚的效果,經(jīng)常服用臉色也會(huì)越來越好哦!

  補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法二:核桃粥

  材料:核桃、粳米、紅糖

  做法:將核桃去殼之后取出核桃仁,然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖,最好能夠在每天早晚空腹的時(shí)候服用。

  功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果,這在我國(guó)的中醫(yī)名著中就具有詳細(xì)的記載。經(jīng)常服用核桃粥,能夠令身體中的氣血更加的旺盛,不僅肌膚變得更加具有光澤,同時(shí)形體也會(huì)更加的漂亮,并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。不過需要注意的是,這道食譜具有治療便秘的作用,所以一些經(jīng)常拉肚子的人群最好別吃。

  補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法三:甜漿粥

  材料:大米、豆?jié){、白糖

  做法:將大米和新鮮的豆?jié){一起放入鍋中煲湯,最后加入白糖攪拌均勻,每天早晚的時(shí)候乘熱服用。

  功效:豆?jié){是由大豆制作而成的,大豆則具有滋潤(rùn)肌膚以及益氣、促進(jìn)消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對(duì)于治療一些由于腎虛導(dǎo)致的咳嗽還有便秘情況效果很好。

  補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法四:百合粥

  材料:新鮮百合、粳米、冰糖

  做法:將粳米放入鍋中熬粥,快好之后放入清洗干凈的百合,煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起過服用了。

  功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎、養(yǎng)生的效果,非常適合在冬天服用,除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤(rùn)燥的功效。如果說身體出現(xiàn)虛火旺盛的情況,男性則是出現(xiàn)遺精早些的問題,那么可以適量的服用這道食譜,治療效果非常的好。

  補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法五:韭菜粥

  材料:新鮮的韭菜、粳米、食鹽

  做法:將新鮮的韭菜清洗干凈然后切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥,粥快好之后放入韭菜末和食鹽,韭菜煮熟之后就可以起過了。

  功效:這道食譜來自于本草綱目中的記載,具有很好的補(bǔ)腎壯陽的效果,對(duì)于寫一些由于腎虛所導(dǎo)致的陽痿、早泄以及腰膝酸軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補(bǔ)腎的食材,和粳米一起熬粥之后,不僅保留了原本的補(bǔ)腎的效果,同時(shí)還能夠溫養(yǎng)身體。建議這道食譜需要長(zhǎng)期服用,這樣效果更好。

  補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法六:天門冬粥

  材料:天門冬、粳米、冰糖

  做法:將天門冬用清水洗干凈,然后放入鍋中煎煮,最后去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥,最后加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時(shí)候空腹進(jìn)行,這樣效果更好。

  功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)腎的功效,并且還具有滋陰降火的效果,所以如果一些上火的癥狀可以服用。如果患者出現(xiàn)了頻繁遺精以及口干舌燥的情況,那么服用這道食譜效果很好。

  補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法七:生地黃粥

  材料:新鮮的生地、陳倉(cāng)米

  做法:將新鮮的生地清洗清洗感覺之后榨汁,然后將生地水和米一起攪拌均勻后熬粥,每天服用。

  功效:冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些,這道生地黃粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現(xiàn)了性欲亢進(jìn)以及遺精早些的情況,那么服用之后能夠很好的治療這些癥狀。生地具有滋陰清火的效果,陳倉(cāng)米則是能夠很好的保護(hù)脾胃。

  補(bǔ)腎養(yǎng)生的7個(gè)穴位按摩

  1、商陽穴:調(diào)節(jié)消化功能,加快新陳代謝

  商陽穴,是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽穴位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐商陽穴,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。專家指出,有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃栄ǎ跃徑獗忝匕Y狀。

  位置:這個(gè)穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。

  原理:手陽明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè),經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會(huì)于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。

  2、承扶穴:強(qiáng)化陰道收縮力

  中醫(yī)認(rèn)為,承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng),從此處經(jīng)過。如果經(jīng)常按壓承扶穴,就能夠強(qiáng)化陰道的收縮力,增加對(duì)性的感受力。因此,我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。

  位置:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn),這里是性感帶最為密集的地方,指壓時(shí)可以用力些。

  原理:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。

  3、命門穴:延緩衰老、推遲更年期

  按摩命門穴,可以延緩衰老、推遲更年期。另外,按摩命門穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能

  位置:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。

  原理:督脈起于少腹內(nèi),下出會(huì)陰部,向后行于脊柱內(nèi)部,上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴,進(jìn)入腦內(nèi),上行巔項(xiàng),沿前額下行至鼻柱。

  4、腎俞穴:強(qiáng)壯腎氣

  腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)你的腎功能,特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。

  腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)。

  原理:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。

  5、中府穴:通肺經(jīng),治腹脹

  中府穴是肺經(jīng)上的大穴,是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等。對(duì)于腸胃功能不好的女性朋友,不妨每天花十分鐘按摩中府穴。

  位置:你知道中府穴在身體哪個(gè)位置嗎?立正、叉腰站直,用手就可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩,那里面的中心就是云門穴,然后在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方,它就是中府穴。

  原理:手太陰肺經(jīng)起于中焦,向下絡(luò)大腸,轉(zhuǎn)回,沿胃上口過膈肌,屬于肺,由“肺系”橫出向下,于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前,沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋,沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際,沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。

  6、天柱穴:提神醒腦、去疲勞

  當(dāng)您感到疲乏困倦時(shí),不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時(shí),也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍,會(huì)讓女性有一種觸電般的酥麻感覺,能充分達(dá)到前戲的效果。

  位置:天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。

  原理:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。

  7、膈俞穴:促血液流通,增性欲

  按摩膈俞穴,可以起到促使血液流通,同時(shí),按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高性欲的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產(chǎn)生一種難以言喻的快感。

  位置:膈俞穴如何取穴?背過手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個(gè)地方就是了。而且左右各有一個(gè)。

  原理:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。


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