六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>養(yǎng)生食療>補(bǔ)腎>

女人補(bǔ)腎益氣粥的做法

時(shí)間: 如英753 分享

  女人想要補(bǔ)腎益氣,可以喝粥,粥的做法簡單而且容易消化吸收,那你知道女人補(bǔ)腎益氣粥的做法嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編要告訴大家的女人補(bǔ)腎益氣粥的做法,供大家參考!

  6款女人補(bǔ)腎益氣粥的做法

  1、白果蓮子粥

  白果10枚,蓮子50克。蓮子加水煮熟,加入炒熟白果(去殼)共煮粥。功效:補(bǔ)腎固精。

  2、韭菜粥

  韭菜粥150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。功效:可溫腎壯陽

  3、核桃枸杞粥

  核桃仁50克,枸杞子20克,糯米100克,白糖適量。核桃仁搗成末,與枸杞子、糯米一同下鍋,加入適量清水,大火煮沸后,用文火煮成稠粥,加入白糖調(diào)味即成。功效:補(bǔ)腎益精,壯腰強(qiáng)骨。

  4、枸杞豬腰粥

  枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

  5、核桃桂圓粥

  核桃仁40克,桂圓肉10克,糯米100克,精鹽適量。將核桃仁、桂圓肉、糯米一同人鍋,加適量清水,文火煮熬成粥,加精鹽調(diào)味即成。功效:健腦補(bǔ)腎。

  6、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥

  肉蓯蓉10克,羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),粳米100克。同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

  女人補(bǔ)腎益氣的6種食物

  1.山藥:味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  2.干貝:又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  3.鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

  4.栗子:性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。

  5.枸杞子:性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

  6.何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  女人補(bǔ)腎益氣的6個(gè)小妙招

  1、常用腳后跟走路

  女性朋友們可以常常用腳后跟來走路,就把用腳后跟走路當(dāng)成是一種運(yùn)動(dòng)方式吧。將雙腳的腳后跟先抬起,腳尖不要著地,腿往前,直走,經(jīng)常這樣運(yùn)動(dòng),可有助于女性朋友們養(yǎng)腎。腳后跟先著地,有助于刺激腳底對(duì)于腎的穴位,經(jīng)常用這種方式走路,不僅可以養(yǎng)腎,而且還能夠幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松,養(yǎng)生保健功能非常多。

  2、堅(jiān)持每天用熱水泡腳

  每天晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)這一時(shí)間段,是腎經(jīng)氣血最衰弱的時(shí)辰,此時(shí),女性朋友們可以通過用熱水泡腳、按摩足底來改善全身的血液循環(huán),已到達(dá)滋養(yǎng)腎臟的目的。泡腳的水溫不宜過高,維持在四十?dāng)z氏度左右就可以,時(shí)間也不宜過程,半個(gè)小時(shí)左右就可以。但要堅(jiān)持每天都用熱水泡腳,才可達(dá)到養(yǎng)腎的效果。

  3、敲打背部

  女性朋友們?nèi)粝氡Wo(hù)好腎,可以選擇每天都敲打一下自己的背部肌肉,或者是用你的整個(gè)背部撞擊墻壁,用力要適度,反復(fù)進(jìn)行,堅(jiān)持15分鐘的時(shí)間,每天堅(jiān)持做兩到三次,可以幫助強(qiáng)健自己的腰身、疏通身體的經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽,養(yǎng)生養(yǎng)腎效果非常棒。

  4、多吃黑色食物

  黑色主腎,黑色的食物都非常養(yǎng)腎,例如黑芝麻、黑米等等,女性朋友們在日常的飲食當(dāng)中可以多增加黑色食物的攝入,都可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效。例如常喝黑米粥就是非常不錯(cuò)的養(yǎng)腎好選擇。

  5、按摩腰部肌肉

  女性朋友們可以經(jīng)常按摩腰部肌肉,來幫助養(yǎng)腎,腰部上下周圍都可以按摩,也可以用熱毛巾敷一敷,都能夠起到很好的補(bǔ)腎納氣、幫助身體消炎殺菌的作用??梢宰约河秒p手按摩腰部,也可以讓愛人幫忙按摩,最好每天堅(jiān)持,按摩之后還會(huì)令自己有非常舒適的感覺,這就是起到了很好的養(yǎng)腎效果。女性朋友們趕緊來試試!

  6、保持深呼吸

  深呼吸也可以幫助女性朋友們養(yǎng)腎,可以選擇一個(gè)空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣,呼吸要保持柔和、均勻、緩慢、深長的一個(gè)規(guī)律去深呼吸,調(diào)整好你的氣息,反復(fù)循環(huán)的做,堅(jiān)持十五分鐘,不僅是起到了養(yǎng)腎的效果,就連自己也會(huì)非常享受這樣的一個(gè)過程。


看過“女人補(bǔ)腎益氣粥的做法”的人還看了:

1.女人補(bǔ)腎粥的做法大全

2.女人補(bǔ)腎粥的做法大全集

3.女人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥大全

4.冬季女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥的做法

女人補(bǔ)腎益氣粥的做法

女人想要補(bǔ)腎益氣,可以喝粥,粥的做法簡單而且容易消化吸收,那你知道女人補(bǔ)腎益氣粥的做法嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編要告訴大家的女人補(bǔ)腎益氣粥的做法,供大家參考! 6款女人補(bǔ)腎益氣粥的做法 1、白果蓮子粥 白果10枚,蓮子50克。蓮子加水煮熟,加入炒熟白果(去
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 女人補(bǔ)腎的粥配方
    女人補(bǔ)腎的粥配方

    如今,補(bǔ)腎不再是男人的專屬,女人如何腎臟不好,非常容易衰老,皮膚也會(huì)變得松弛,所以,補(bǔ)腎對(duì)我們來說意義重大。那你知道女人補(bǔ)腎可以喝什么粥

  • 女人補(bǔ)腎的粥有哪些
    女人補(bǔ)腎的粥有哪些

    補(bǔ)腎壯陽不但是男士想要的,不少女人也想補(bǔ)腎。那你知道女人喝什么粥可以補(bǔ)腎嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編要告訴大家的女人補(bǔ)腎的粥有哪些,供大家參考!

  • 怎么補(bǔ)腎效果最好
    怎么補(bǔ)腎效果最好

    因?yàn)楣ぷ鲏毫艽?不注重自己的身體健康,久而久之就有可能會(huì)導(dǎo)致腎虛的發(fā)生,而出現(xiàn)腎虛怎么辦呢?怎么補(bǔ)腎好呢?補(bǔ)腎效果最好的方法有什么?下面就是學(xué)

  • 女人腎虛表現(xiàn)有哪些
    女人腎虛表現(xiàn)有哪些

    人們經(jīng)常以為補(bǔ)腎就是壯陽,與女人沒什么關(guān)系。其實(shí)腎對(duì)女人同樣重要,女人不僅會(huì)腎虛,而且比例并不比男人低。女人有哪些腎虛表現(xiàn)?女人腎虛如何補(bǔ)

47631