天氣干燥,那么就要注意給自己的肌膚補水。肌膚如何補水呢?給皮膚補水的方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的皮膚補水的方法，希望對你有用!

　　給皮膚補水的小妙招

　　美白保濕小妙招之—補充水分

　　秋冬季美白保濕要注意合理飲水，補充水分以彌補秋燥對體液的消耗。一般來說，每天喝6—8杯水，就能滿足皮膚內(nèi)部的需要，使得機體新陳代謝得以正常運行，并有效地將人體廢物排出體外，從而保持皮膚的清潔與活力。

　　白開水、果汁、礦泉水等都是補充水分的渠道，當然白開水還是最好的選擇。偶爾喝喝綠茶也不錯，能清熱瀉火，非常適合常坐辦公室的朋友。

　　美白保濕小妙招之—注重潔膚

　　秋冬季空氣中的污染物極易阻塞毛孔，從而引起痘痘、色斑等皮膚問題。

　　另外，缺水的肌膚也應該得到及時的清潔，否則皮膚會更加干燥、粗糙。所以，不論化妝與否，每天早晚都應做好潔面工作。選擇弱酸性的潔面皂或洗面奶，在揉搓起泡后再充分清潔皮膚，如果在洗臉水中加入少量食醋，美白保濕效果會更好。

　　美白保濕小妙招之—早晚護膚

　　每天早晚潔面后要及時做好護膚保濕工作，才能減少水分流失，鎖住肌膚水分。在上好化妝水后，再用保濕成分較高的保濕乳液或乳霜。不妨試試保濕乳，輕盈的乳液質地特別溫和，不會對肌膚造成負擔，關鍵是美白保濕效果特別好，而且效力持久，擦上去可以保持一整天的水潤。

　　除此之外，里面富含的植物精華還能不斷補充肌膚營養(yǎng)，能夠淡化細紋美白肌膚，令肌膚重現(xiàn)緊致嫩白。不過對于長時間面對電腦的上班族，時不時再噴點保濕噴霧就更好了!

　　美白保濕小妙招之—均衡營養(yǎng)

　　過多或過少攝取食物營養(yǎng)都會造成一定的肌膚問題，干燥寒冷的冬季很容易引起皮膚粗糙、嘴唇干裂等情況，既影響美觀自己又不舒服。

　　4個補水的正確步驟

　　1、清晨激活細胞

　　想要養(yǎng)出清透干凈的好皮膚，不妨利用好每一個時間段，清晨就是一個美膚的關鍵階段。當你清晨朦朧間睜開雙眼的時候，你就要意識到開始喚醒你的每一個細胞，這時候妹子們可以讓面部肌膚成倒立狀，將枕頭拿開、然后平躺在床上，再將下顎向上揚起，這樣做可以令面部肌膚的血液更加通暢，進而喚醒肌膚的每一個細胞，激活肌膚的細胞，從而更肌膚更好地進行新陳代謝，再加以適當?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，可以為肌膚更好地排毒，令你一整天的肌膚狀態(tài)都是美美的。

　　2、潔面之前先熱敷

　　清晨起床后，面部肌膚難免會出現(xiàn)有些浮腫的問題，你需要盡快將這些浮腫給趕走，不妨在洗臉之前先熱敷一下面部肌膚吧。妹子們?nèi)绻怯捎诎疽够蛘呤沁^度的勞累而導致的面部浮腫的話，在潔面之前熱敷一下，可以更好地促進肌膚的血液循環(huán)，浮腫就會消退。

　　無論清晨起床后面部肌膚是否有浮腫，妹子們都可以在洗臉之前熱敷肌膚，經(jīng)常堅持這樣的護膚方法，可以幫助肌膚排出多余的毒素，避免黑色素沉積而造成皮膚暗沉和出現(xiàn)斑點。

　　3、定期睡前去角質

　　如果你的肌膚又愛出油又膚色暗沉，那你就離清透這兩個字差得太遠了。肌膚膚色暗沉主要是由于皮膚不能夠及時清理掉已經(jīng)死亡的細胞，因此，妹子們要及時定期清理掉這些死皮和角質，來為肌膚做更好地修復。

　　睡前做去角質的肌膚護理工作要比其他時段更合適，因為在睡前去角質之后，美眉們再美美地睡上一覺，經(jīng)過一夜的修整之后，肌膚又會恢復到健康水潤的狀態(tài)了。在睡前去角質，肌膚可以最先得到一整夜的及時修復，這是非常關鍵的，妹子們把握這樣的時間段哦!

　　4、經(jīng)常按摩肌膚排毒

　　想要讓肌膚留住清透，美眉們還需要經(jīng)常來按摩肌膚，幫助肌膚排毒，趕走暗沉和污垢，讓肌膚干凈清透，妹子們可以事先在肌膚表面涂抹護膚精油，然后再進行按摩，可以起到促進血液循環(huán)、排毒以及滋潤肌膚的效果

　　15種食物狂補水

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃口感酸中帶酸，水分豐富，富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥。

　　2、草莓

　　冬天正是采摘草莓的時節(jié)，美麗妖艷的草莓散發(fā)著濃濃果香，果肉多汁能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。

　　3、梨

　　梨子是中國幾千年的傳統(tǒng)水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

　　4、檸檬

　　檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。

　　5、櫻桃

　　俗話說以形補形，例如吃核桃補腦，吃豬皮增加皮膚彈性，吃豬肺清肺，吃蘆筍增強男性功能等，櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，是不是很像女孩子的皮膚?櫻桃不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在春季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

　　6、柑橘

　　柑橘也是水分豐富，酸甜可口，含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　7、蜂蜜

　　蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的干燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為，在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效，所以說，這幾日皮膚干燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。

　　8、芒果牛奶

　　一直以來，芒果都是相當受歡迎的一種水果。這不僅也是因為芒果的味道甜美，更主要的是因為，芒果的營養(yǎng)價值很高。在芒果當中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進血液循環(huán)，預防皮膚干燥。而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預防干燥。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚干燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!

　　9、石榴汁

　　石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養(yǎng)價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾。

　　10、綠豆湯

　　提到綠豆湯的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到綠豆的清潔皮膚的作用，相信就沒有多少人知道了吧。在綠豆當中，含有很特別的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去干燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。

　　11、山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

　　12、龍須菜

　　佛手瓜的嫩芽，因有一條條像是龍須的卷須而得名。味甘寒、無毒，含有豐富的葉綠素與纖維質，可幫助消化。富維生素C、高鉀、維生素A、B1、B2、葉酸及鐵、鈣質等豐富的營養(yǎng)，具有清熱、消腫及美化肌膚效果。因為生長力極強，整個生長過程不須施藥，所以是無污染的天然保健蔬菜。

　　13、丁香魚

　　學名日本銀帶鯡的丁香魚，是餐桌上常見的小魚乾，含豐富的不飽和脂肪酸和高含量的鈣、磷、鐵、蛋白質、維生A、E等營養(yǎng)。其中，維生素A能促進骨膠塬及彈性蛋白生長，是良好的皮膚修復劑;維生素E滋潤性很高，能為肌膚補充水分和養(yǎng)分，加強肌膚鎖水功效。

　　14、香油

　　芝麻油簡稱麻油，俗稱香油，是以芝麻為塬料加工搾取成的食用植物油，屬半干性油，是消費者喜愛的調(diào)味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，軟化血管，而其中含量近70%的維生素E，能幫助肌膚對抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚老化，讓肌膚滋潤有彈性。

　　15、銀耳

　　也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之功效，含有豐富的膠質與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養(yǎng)，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補品，又稱為「窮人的燕窩」。其所含的多種微量元素可增強表皮細胞活力，提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質可使皮膚增加彈性，減少皺紋。

　　
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