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冬季皮膚如何補(bǔ)水

時(shí)間: 桂玲18 分享

  到了冬日,皮膚更容易干燥脫皮,所以要比平時(shí)更加重視補(bǔ)水保濕工作。那么你知道有哪些方法可以給肌膚補(bǔ)水嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季皮膚如何補(bǔ)水,歡迎閱讀。

  冬季皮膚如何補(bǔ)水

  一、及時(shí)的補(bǔ)充水份。

  秋冬季雖然晝短夜長(zhǎng),但是人相對(duì)較容易出現(xiàn)缺水的問(wèn)題。因此平時(shí)一定要給自己補(bǔ)充充足的水分,記住時(shí)不時(shí)的提醒自己要多喝水,千萬(wàn)不要等感到口干舌燥的時(shí)候才想起喝水,因?yàn)槿绻愀杏X(jué)到自己特別口渴的時(shí)候,通常已經(jīng)是身體缺水很久的時(shí)候了。所以養(yǎng)成定時(shí)定量給自己補(bǔ)水的好習(xí)慣吧。

  二、科學(xué)的洗浴方法。

  冬季洗澡不要太過(guò)于勤快,不要用溫度過(guò)高的水,不要使和堿性的肥皂,不要太過(guò)用力去搓。因?yàn)檫@些不良的洗浴方法都有可能會(huì)破壞到皮膚表層的沒(méi)脂的,使皮膚看起來(lái)更加干燥,更加容易開(kāi)裂,容易引起瘙癢。專家建議每周洗澡的次數(shù)以2到3次為宜,同時(shí)注意選擇沐浴液盡量選擇具有補(bǔ)水保濕作用的沐浴油。

  三、多吃蔬菜水果,少吃刺激性的食物,少吃過(guò)于溫?zé)岬氖澄铩?/p>

  蔬菜水果是補(bǔ)充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點(diǎn)的蔬菜水果,比如說(shuō)冬瓜,蘿卜,油菜這些。另外減少刺激性的,溫?zé)嵝缘?,高脂的食物,比如燒烤,狗肉,辣椒等等。同時(shí)日常飲食還要注意少鹽,少喝飲料,以免使得身體更容易出現(xiàn)缺少的問(wèn)題。建議日??蛇m當(dāng)?shù)亩嘣黾恿髻|(zhì)性的食物,以補(bǔ)充白天由于太忙而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充的水份。

  四、做好防寒保暖工作。

  冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部,手部,頸部,腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對(duì)于這些易凍傷的部份一定要更好的護(hù)理,平時(shí)千萬(wàn)不要穿潮濕的衣服,最好使用護(hù)手霜精華液,可適當(dāng)?shù)亩嘣黾友a(bǔ)水護(hù)膚品的使用。

  五、少到溫度過(guò)高的環(huán)境里呆著,注意空氣濕度的調(diào)節(jié)。

  很多人因?yàn)榕吕渌詴?huì)把室內(nèi)的溫度調(diào)得很高,而長(zhǎng)期呆在空調(diào)房下人本身相對(duì)而言就更加容易出現(xiàn)失水的問(wèn)題了。所以平時(shí)一定要注意空氣的濕度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補(bǔ)充水份,因?yàn)殡姛崽弘m然具有生熱的功能,但是其是會(huì)喪失到身體的大部分水份的,因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了,特別是一些中老年人更要預(yù)防使用過(guò)度而引起身體缺少的問(wèn)題。

  六、注意做好防止靜電的產(chǎn)生。

  冬天應(yīng)該多選擇一些純棉的衣物,特別是內(nèi)衣要盡量選擇一些不易產(chǎn)生靜電的材料做成的衣服。

  冬季補(bǔ)水的食療方法

  西紅柿玫瑰飲

  西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

  檸檬冰糖汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

  玉合沙參飲

  取玉竹、沙參、百合各30克,洗凈加水適量煎湯,晾至溫?zé)岷笳{(diào)入適量冰糖即可飲用。此湯適用于秋冬季出現(xiàn)皮膚干燥、干咳咽痛等癥狀者。

  芪棗合湯

  取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉,時(shí)間30~40分鐘,之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)?、有補(bǔ)氣的功能,大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品,百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合,對(duì)氣血兩虛的病人大有好處,能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤(rùn)皮膚。

  蘋果雪梨湯

  蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮,蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi),加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后,入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。

  木瓜牛奶湯

  新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

  燕窩燉冰糖

  血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì),用清水稍加浸泡再挑洗干凈,備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi),加適量清水及冰糖(甜度隨人所好),蓋好盅蓋,隔水用中火燉兩小時(shí),待溫飲用。

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