最安全快速補(bǔ)水的方法
補(bǔ)水對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō),一直都是一件十分重要不容忽視的小事情!那么你知道最安全快速補(bǔ)水的方法嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下最安全快速補(bǔ)水的方法,一起來(lái)看看吧。
最安全快速補(bǔ)水的方法
沐浴之后,最好趁著身體表面水分未完全蒸發(fā)的時(shí)候涂抹乳液,水油混合液既能保證皮膚的滋潤(rùn)也能更好的保濕。如果你的肌膚超級(jí)干燥,就要“反復(fù)滋潤(rùn)”。涂抹乳液后,充分按摩使其完全吸收后,再用同樣的方法多涂抹幾次乳液。
手臂補(bǔ)水計(jì)劃
手臂護(hù)理的關(guān)鍵是緊致與滋潤(rùn)。手臂是最容易裸露的部位,因此也最容易干燥、脫皮,尤其是手肘部很容易長(zhǎng)死皮。最好每周做一次去角質(zhì),并用較滋潤(rùn)的乳液護(hù)理。蝴蝶袖也是手臂的一個(gè)大問(wèn)題,除了堅(jiān)持手臂的有氧運(yùn)動(dòng)外,還需要加強(qiáng)手臂的代謝率,防止水腫。每次涂抹乳液是,可以按摩手臂內(nèi)側(cè)(淋巴集中的地方),促進(jìn)新陳代謝,讓多余的水分從淋巴腺排出。
美腿補(bǔ)水計(jì)劃
涂抹滋潤(rùn)乳液時(shí),則要配合按摩,從腳踝部向上按摩,這樣更利于吸收。如果腿部肌膚有很多橘皮組織,最好選擇有咖啡因、辣椒等成分的按摩膏,這樣可以促進(jìn)新陳代謝,有利于消除多余的脂肪。
喝水可以快速補(bǔ)水
1、喝進(jìn)去的水:包括各種途徑所獲得的白水、茶水、飲料等,通過(guò)喝水我們可以獲得很多水分,這部分水大約占到60%。
2、來(lái)自食物中的水:我國(guó)居民的膳食以植物性食物為主,水果和蔬菜中含有大量的水分;另外,蒸、燉、煮、炒等烹調(diào)方式,不僅可以保留食物中大部分的水分,還在烹調(diào)時(shí)加入一定的水,因此,我們可以從食物中獲得一定量的水分。我們每天從食物中獲得的水分占40%左右。
3、機(jī)體內(nèi)生水:是指三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素(蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物)在體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水分,也是機(jī)體獲得水分的一個(gè)途徑,但占的比重很小。
二、別等口渴才喝水
我們一直認(rèn)為,口渴時(shí)身體才需要水、才需要喝水。其實(shí),口渴時(shí)機(jī)體已經(jīng)處于缺水狀態(tài),并開始利用調(diào)節(jié)系統(tǒng)進(jìn)行水平衡的調(diào)節(jié),此時(shí)飲水雖然可以補(bǔ)充丟失量,并不是最佳的飲水時(shí)機(jī),且往往容易一次性飲大量水,加重胃腸負(fù)擔(dān),稀釋胃液而影響消化。 如何判斷身體是否缺水?
口渴,往往被作為判斷身體缺水常用的一個(gè)方法,其實(shí),當(dāng)感覺(jué)口渴時(shí),機(jī)體缺水已經(jīng)超過(guò)體重的1%以上;還有一些癥狀意味著你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了,包括頭痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、便秘;尿少、尿液氣味濃重、尿的顏色發(fā)黃等。
三、夏季飲水健康指南 這些喝水細(xì)節(jié)讓你喝出健康
水的品種繁多 喝白開水就夠了
目前市面上所售的飲用水名目繁多,純凈水、蒸餾水、礦泉水和蘇打水等等,應(yīng)有盡有,可到底喝什么水好呢?其實(shí)只要喝白開水就是對(duì)身體最好的。天然水中有豐富多樣的礦物質(zhì)和微量元素,人們通過(guò)飲水將微量元素和礦物質(zhì)持續(xù)攝入,維持體內(nèi)的基本的量值,飲水中應(yīng)含有一定量的硬度(水中鈣鎂離子總和),一定量的溶解性總固體(水中礦物質(zhì)總和)。因此不建議天天喝純凈水,因?yàn)榻?jīng)過(guò)反滲透法等水凈化工藝,一些對(duì)人體有益的礦物質(zhì)也會(huì)丟失,建議首選白開水。
最安全快速補(bǔ)水的自制面膜
1、自制苦瓜補(bǔ)水面膜
做法:苦瓜洗凈切薄片,均勻敷貼在臉上,靜待20分鐘后即可取下。
效果:保濕、潤(rùn)澤肌膚。
2、自制黃瓜片補(bǔ)水面膜
做法:黃瓜洗凈切薄片,均勻敷貼在臉上,靜待20分鐘后即可取下。
效果:補(bǔ)充面部肌膚水分,使整個(gè)面容更清透。
3、自制雪梨補(bǔ)水面膜
做法:將1個(gè)雪梨肉打磨成果泥,加入適量蜂蜜、面粉及水,調(diào)勻。靜敷15分鐘后用清水洗凈。
效果:補(bǔ)水保濕,滋潤(rùn)肌膚
4、自制香蕉蜂蜜補(bǔ)水面膜
做法:將10毫升蜂蜜調(diào)和1根熟透的香蕉搗成泥;靜敷10—15分鐘后用溫水沖凈即可,可以天天使用。
效果:保濕滋潤(rùn),非常適合干燥缺水的肌膚。
5、自制蘋果蛋黃補(bǔ)水面膜
做法:將1/4個(gè)蘋果搗成泥,與1個(gè)蛋黃及5克面粉調(diào)勻即可。靜敷10—15分鐘后用溫水沖凈即可,可以天天使用。
效果:讓肌膚明亮有光澤。
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