炎熱的夏季，強(qiáng)烈的紫外線一定會(huì)讓很多白皙的美眉們瞬間變成一個(gè)“小黑妞”。那么在夏季什么樣的美白補(bǔ)水護(hù)膚方法才是最有效的呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編告訴你皮膚美白補(bǔ)水的方法，希望對(duì)你有用。

　　皮膚美白補(bǔ)水的方法

　　1、防曬

　　夏季因?yàn)橥饨鐝?qiáng)烈的紫外線，所以美眉們?cè)诔鲩T前的半小時(shí)內(nèi)一定要記得涂抹上防曬霜，并且防曬霜的倍數(shù)也要稍微提高一點(diǎn)，大概30倍的防曬指數(shù)即可。令肌膚可以有效隔離紫外線，并且防止黑色素的產(chǎn)生。

　　2、檸檬水

　　檸檬中含有大量的維生素C的成分，常喝檸檬水不僅可以美白肌膚，還可以起到祛斑的作用。每天喝上兩杯檸檬水，不可以過量的飲用不然會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失。而且檸檬片也不能夠直接涂抹在肌膚上，果酸會(huì)損傷到肌膚。

　　3、護(hù)膚品

　　夏天就要換上具有美白和保濕成分的護(hù)膚品。每日必須要完成護(hù)膚的步驟，時(shí)刻保持面部滋潤(rùn)和清爽。而且美白的護(hù)膚品能夠修復(fù)肌膚細(xì)胞，讓肌膚不受到黑色素的影響，全面抵抗黑色素的形成。

　　4、定期護(hù)理

　　夏天所謂的定期護(hù)理就是去角質(zhì)，每周做一次的去角質(zhì)的護(hù)理，由于老化的角質(zhì)不能夠快速的令肌膚吸收到營(yíng)養(yǎng)成分，所以要及時(shí)的去掉。新生的角質(zhì)才能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，從而使護(hù)膚品美白的效果更加顯而易見。

　　5、面膜

　　無論任何季節(jié)，面膜都是不能夠缺少的，是可以瞬間讓臉部皮膚“喝”足水，并且給肌膚提供足夠的水分。保養(yǎng)肌膚，美白肌膚首先就是要給臉部皮膚補(bǔ)充每日所需要的水分，水潤(rùn)的肌膚才能變得白皙和透亮。

　　6、美白食物

　　很多蔬菜和水果中也是含有大量的維生素的成分，在日常中要多吃蔬菜和水果，以此達(dá)到由內(nèi)養(yǎng)外，讓肌膚由內(nèi)而外都白皙。比如西蘭花、獼猴桃、櫻桃、西紅柿等都是美白的食物，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，刺激到肌膚的細(xì)胞，讓肌膚時(shí)刻保持活性和年輕的狀態(tài)，也是能夠防止肌膚過快老化。

　　美白補(bǔ)水小妙招

　　補(bǔ)水第一招!

　　美容之術(shù)很簡(jiǎn)單：多飲水、飲涼水

　　如果說林青霞養(yǎng)顏秘訣是多飲水，那么意大利影星索非亞·羅蘭護(hù)膚之道為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號(hào)時(shí)，才想到飲水。

　　飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20—25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強(qiáng)，此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。

　　補(bǔ)水第二招!

　　有了水，還得留住水、關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)

　　有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲(chǔ)水功能，主要依賴于由無機(jī)鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓，所以補(bǔ)水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補(bǔ)津血之不足，可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。

　　在眾多食療藥膳中，湯以其獨(dú)特的烹飪和食用方式，使之具備了最佳的滋補(bǔ)津液效果，它水分充足、以文火慢煮，維生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白質(zhì)、肌酐也隨之滲入湯中，故湯味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，擁有極好的滋陰生津、護(hù)膚美容的作用。

　　補(bǔ)水第三招!

　　噴點(diǎn)水、抹點(diǎn)油，皮膚鮮嫩在濕潤(rùn)面對(duì)較為干燥的秋季氣候條件，尤其是那些長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中工作和生活的人，除了必須多飲水，還應(yīng)在房?jī)?nèi)放上一盆水或啟動(dòng)空氣增濕器，以增加室內(nèi)的濕度，并每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤(rùn)的狀態(tài)。

　　秋季皮膚的保養(yǎng)，首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主，可使用如營(yíng)養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護(hù)膚品。由于此類護(hù)膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營(yíng)養(yǎng)保濕成分，且以水相結(jié)構(gòu)為主，便于皮膚的滲透、吸收，從而能增加和改善皮膚的含水量。其次也可適當(dāng)選擇使用一些含油脂量較高的冷霜類護(hù)膚品，雖然它們不能直接補(bǔ)充皮膚中的水分，但可減少皮膚表面水分地?fù)]發(fā)。

　　補(bǔ)水第四招!

　　學(xué)“貴妃入浴”、做“出水芙蓉”

　　在日常生活中人們往往比較重視面部皮膚地護(hù)理和保養(yǎng)，而常忽略了對(duì)身體其它部位皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。如全身皮膚中，眼部皮膚就最為嬌弱、非常容易缺水和干燥，因此應(yīng)予以特別的護(hù)理。另一方面由于手足部位遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)相對(duì)較弱的緣故，四肢的皮膚更干燥、更需要保養(yǎng)。

　　而沐浴正是一種良好的全身護(hù)膚美容手段，從埃及艷后及尼羅王妃時(shí)代開始，人類就已采用沐浴法護(hù)理皮膚?？死麣W佩特拉女王曾用驢奶沐浴，使肌膚美白嬌嫩。沐浴能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)和新陳代謝，增加皮脂和水分的分泌，如再配合皮膚的營(yíng)養(yǎng)，還可柔軟老化的肌膚，防止皮膚的粗糙和衰老。洗浴時(shí)，一般水溫宜控制在37℃以下，時(shí)間不宜超出20分鐘，水溫過高、時(shí)間過長(zhǎng)，易使皮膚表面類脂物溶解，導(dǎo)致水分揮發(fā)。

　　浴后采用植物精油進(jìn)行全身的皮膚按摩，一方面涂抹能將皮膚表面的水分密閉封藏起來，另一方面手法按摩能消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力?，F(xiàn)代女性的睡眠不足是導(dǎo)致皮膚失水的重要原因之一，所以從某種意義上講，充足地睡眠比單純從外部補(bǔ)充水分更為重要。而全身的精油按摩尚能調(diào)整情緒、改善睡眠，有助于身心健康。

　　日常補(bǔ)水小技巧

　　隨身攜帶保濕噴霧

　　隨身攜帶保濕噴霧能夠讓肌膚時(shí)刻補(bǔ)水，可以根據(jù)膚質(zhì)進(jìn)行選擇，也可以自制保濕噴霧，將水果榨汁加入適量水稀釋，裝入瓶子隨時(shí)隨地拿出來噴，保濕鎖水功效非常好。

　　果蔬補(bǔ)水法

　　果蔬可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能為肌膚補(bǔ)水保濕，美眉們可以平時(shí)多吃一些水果和蔬菜，例如黃瓜、蘋果、葡萄、櫻桃等，這些果蔬可以充分為肌膚補(bǔ)充足量的水分，作用于皮膚上，還可以令皮膚更加有彈性，讓干燥的肌膚增加不少水潤(rùn)。

　　維生素面霜保濕法

　　選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會(huì)令肌膚更加白皙、滋潤(rùn)、有光澤。

　　鮮豆?jié){敷臉保濕法

　　喝豆?jié){可以美容，在喝剩的時(shí)候拿一點(diǎn)涂抹在肌膚上，20分鐘后用清水洗凈，既簡(jiǎn)單又可以給肌膚保濕補(bǔ)水，身體補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，肌膚也補(bǔ)充了水分。

　　香蕉蜂蜜保濕滋潤(rùn)面膜

　　將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。

　　用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10-15分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用，有很好的補(bǔ)水保濕滋潤(rùn)功效，非常適合干燥缺水的肌膚。

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