冬季如何補(bǔ)水
冬季怎么補(bǔ)水呢?冬季時(shí)節(jié)天氣干燥，我們的身體也會(huì)變得極度缺水，肌膚缺水會(huì)影響到容顏，甚至?xí)霈F(xiàn)起皮的情況。那么冬季怎么補(bǔ)水呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季如何補(bǔ)水，歡迎閱讀。
冬季補(bǔ)水方法
1. 增加各種維生素的攝入
維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保護(hù)皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。富含維生素A的食物：如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚(yú)、蛋、豆類(lèi)、 黃鱔、河蟹等。
2. 經(jīng)常注意飲水
皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。
3. 熱毛巾保濕
每次敷面膜前，如果想要保濕效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利于水分和營(yíng)養(yǎng)的滲入，還能幫助舒緩干燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因?yàn)槊腊壮煞趾苋菀妆桓邷厝芙獾簟?/p>
4. 基礎(chǔ)油保濕
如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔(dān)心臉上會(huì)起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時(shí)，將基礎(chǔ)油當(dāng)護(hù)膚乳液般涂抹，滋潤(rùn)保濕的效果絕對(duì)不輸給保濕乳液哦。
5.化妝水保濕
如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補(bǔ)水的同時(shí)還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費(fèi)哦，用來(lái)擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。
6. 常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚豐潤(rùn)，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
7 .增加微量元素的攝入
需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、肉類(lèi)等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價(jià)鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。
因此，補(bǔ)充鐵的同時(shí)要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時(shí)，會(huì)使皮膚干燥粗糙，易長(zhǎng)粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。
冬季保濕護(hù)膚的小竅門(mén)
1、面膜護(hù)理要深層滋潤(rùn)
秋冬過(guò)渡期的肌膚最容易缺水，因此一定抓住晚上這個(gè)護(hù)膚的最佳時(shí)間。選擇一款好的補(bǔ)水滋潤(rùn)面膜，從外到內(nèi)深層次的滋潤(rùn)，可以讓你的肌膚更好的抵御干燥天氣所帶來(lái)的各種問(wèn)題。
2、定期去除角質(zhì)
秋冬季節(jié)霧霾天氣頻現(xiàn)，讓你的皮膚看上去很臟。雖然與天氣有一定的因素，但我們的皮膚在冬季新陳代謝減慢，老化的角質(zhì)堆積，也是皮膚變臟的原因之一。值得大家注意的是，角質(zhì)層過(guò)厚不僅僅使膚色暗啞，而且還會(huì)影響護(hù)膚品的吸收，引起痘痘、粉刺之類(lèi)的，所以我們一定要定時(shí)去角質(zhì)。
干燥、暗沉的皮膚需要去除表層皮膚，干凈清爽的新皮膚才會(huì)煥發(fā)光彩。在面部使用時(shí)，選擇溫和、顆粒細(xì)小的磨砂膏，而不是刺激、大顆粒的產(chǎn)品。每周使用2-3次，效果更佳。
3、使用保濕洗面奶
潔面皂是很好的皮膚干燥劑，因?yàn)閺?qiáng)勁的清潔力、清爽的使用感受使得很多MM在夏季時(shí)都很喜歡用。但如果在這干燥的秋冬季節(jié)里，還是建議先把潔面皂放一旁，改用溫和且有保濕功效的洗面奶。
特別添加了保濕因子的潔面乳，不僅能緩和洗臉后的肌膚緊繃感，還能減少過(guò)敏泛紅的跡象出現(xiàn)。而一些具有植物成分的，不僅具有舒緩鎮(zhèn)定作用，自帶的香薰氣息也能對(duì)情緒有一定的輕柔安撫，讓潔面過(guò)程更加舒適。
4、保濕別讓了護(hù)唇
干燥的季節(jié)里，不管喝多少水，美唇都是干干的。要解決唇部干燥問(wèn)題，必須在日常護(hù)理中增強(qiáng)唇部的細(xì)節(jié)護(hù)理。
護(hù)理唇部最直接的方法就是使用唇膏。涂口紅之前，先涂一層含有滋潤(rùn)、抗皺成分的護(hù)唇膏。這樣能防護(hù)彩妝對(duì)嬌唇的直接傷害，而且具有很強(qiáng)的滋潤(rùn)成分，讓雙唇變得更加柔軟和細(xì)致。
5、保濕精華加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
說(shuō)到精華類(lèi)的護(hù)膚品，很多小美女們認(rèn)為自己還年輕，暫時(shí)用不到。殊不知，保濕精華是沒(méi)有年齡界限的。在化妝水之后，使用保濕精華可增強(qiáng)肌膚吸收其他營(yíng)養(yǎng)的能力，從而達(dá)到事半功倍的效果。
因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/jinghuaye/' target='_blank'>精華液的小分子成分可有效深入至肌底，所以干燥肌膚能迅速恢復(fù)水潤(rùn)飽滿(mǎn)。特別是對(duì)于懶MM來(lái)講，精華既可以日常使用，又可定期厚敷當(dāng)作保濕面膜使用，一瓶就能雙重護(hù)理，很是方便。
6、化妝水濕敷滋養(yǎng)
異常干燥的環(huán)境中，肌膚更容易缺水。雖然你身邊擺放著加濕器給空氣加大濕度，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚還是那么干。這個(gè)時(shí)候，可以借用我們平時(shí)的化妝水對(duì)肌膚進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。
化妝水不但能滋潤(rùn)干燥的肌膚，形成一層輕柔光滑的保護(hù)膜，還能使肌膚保持最佳狀態(tài)來(lái)吸收后續(xù)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。用它來(lái)泡紙膜或化妝棉敷臉，將會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。每天只需濕敷3分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果完全不輸貴價(jià)保濕面膜。但記得千萬(wàn)不要拿清潔型化妝水來(lái)敷。
7、保濕噴霧隨時(shí)急救
肌膚缺水時(shí)保濕噴霧可救急，這是為肌膚補(bǔ)水最直接最有效的方法。但如果沒(méi)有掌握正確的用法，不但起不到保濕的功效，還會(huì)另干燥的肌膚雪上加霜。下面就來(lái)告訴大家正確使用保濕噴霧的方法，然后噴完一定要用面巾紙按干，最好再涂一點(diǎn)保濕乳液哦。
(1)噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。
(2)拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進(jìn)肌膚里。
(3)擦：如果還有少量無(wú)法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風(fēng)干。
冬季補(bǔ)水保濕小技巧
面霜加入維E更保濕
維E被譽(yù)為“青春之泉”，能起到鎖水滋養(yǎng)的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤(rùn)白皙。
普洱茶+蜂蜜
如果你來(lái)自云南，相信你一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)蜂蜜水加普洱茶這個(gè)補(bǔ)水妙招。其實(shí)此前也有人爆出將蜂蜜水加入普洱茶中制成爽膚水，蜂蜜有很好的滋潤(rùn)作用，能令肌膚更為光滑有彈性，而普洱有很好的保濕、抗氧化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補(bǔ)水滋養(yǎng)作用。
鮮豆?jié){敷面
每天鮮榨一份豆?jié){，然后將粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆?jié){里，取出進(jìn)行敷面，大約15~20分鐘即可，一個(gè)星期后就能明顯感覺(jué)肌膚變得更加水潤(rùn)了。當(dāng)然，榨豆?jié){的豆渣也可以利用起來(lái)，用來(lái)去角質(zhì)，能讓肌膚變得更加光澤。
純水保濕法
冬季氣候干燥、皮膚的水份蒸發(fā)增多，肌膚會(huì)出現(xiàn)發(fā)干，涂抹護(hù)膚品時(shí)有刺痛感，這種情況下我們可以嘗試用純凈水進(jìn)行冷敷。除了能緩解肌膚干燥的癥狀外，堅(jiān)持一周3~4次，會(huì)令你的肌膚光滑水潤(rùn)。
蔬果補(bǔ)水法
蔬果是最為營(yíng)養(yǎng)健康的補(bǔ)水方法，秋冬之際，可以多吃一些西蘭花、萵苣、黃瓜等蔬菜，當(dāng)然還有一些補(bǔ)水的水果，如石榴、葡萄、蘋(píng)果，這些蔬果能補(bǔ)充肌膚水份，同時(shí)還有助于保持皮膚彈性，讓干燥的秋冬肌膚一樣水潤(rùn)不減。順便透露一個(gè)小秘密，萵苣還能用來(lái)榨汁敷面，能起到緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚的作用。
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