有句話說：“女人是水做的”。所以女人就要讓自己永遠(yuǎn)保持著水潤(rùn)的狀態(tài)。說到補(bǔ)水，你知道人體皮膚如何補(bǔ)水保濕嗎?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你人體皮膚如何補(bǔ)水保濕，歡迎閱讀。

　　人體皮膚補(bǔ)水保濕的技巧

　　1、沐浴前將800-1000毫升新鮮牛奶倒入浴缸中攪勻，然后將全身泡在浴缸中20-30分鐘換水?；蛘咧苯邮褂门Ｄ蹄逶∪?，每周2-3次就有顯著地美白效果。

　　2、洗澡前將搜索4-5片檸檬片放入浴缸中5-8分鐘，然后泡在浴缸中25-30分鐘，再使用擁有美白功能的沐浴乳，每周1-2次長(zhǎng)期使用不但可以美白皮膚，還可以清除身體厚繭。

　　3、將幾勺蜂蜜中加入幾勺黑糖攪勻，然后在沐浴20分鐘后將其涂抹到全身，10分鐘后用水沖凈。每周2次堅(jiān)持使用可以起到美白全身的作用。

　　4、沐浴前在浴缸中滴入幾滴檸檬精油或玫瑰精油，然后泡澡20-30分鐘。每周1次長(zhǎng)期使用可以使皮膚漸漸的變白。

　　5、將黃瓜及西洋芹榨汁混合半碗綠豆粉調(diào)成糊狀，然后在洗澡時(shí)涂抹全身15-20分鐘洗凈，每周3次可以有效地幫助肌膚排毒和消除皮膚黑色素。

　　6、平時(shí)多吃含維生素C高的水果，如：草莓，獼猴桃，檸檬，柚子等，或者每晚服用一粒維生素C片，這樣可以有效地消除身體黑色素美白全身皮膚。

　　身體不同部位補(bǔ)水的方法

　　缺水部位：眼睛

　　常見問題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。

　　大家都說“水汪汪”的大眼睛就像能說話，除了合理用眼保有一雙亮晶晶的眼睛，還要維持眼周肌膚的水潤(rùn)。眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護(hù)，水分比其他部位的肌膚更容易流失。在冬天，溫度和濕度降低，讓失水成為頭等問題。

　　用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30 分鐘?？梢詽駶?rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

　　缺水部位：皮膚

　　常見問題：皮膚失去彈性，同時(shí)色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚加重。

　　冬天因?yàn)楦稍锶菀滓?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/pifusaoyang/' target='_blank'>皮膚瘙癢，皮膚也變得發(fā)干緊繃，這正是需要補(bǔ)水的預(yù)兆。皮膚要靠體內(nèi)的陰血來滋養(yǎng)，潤(rùn)得透，才會(huì)富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時(shí)，是最有力的王牌軍，持續(xù)濕潤(rùn)到位的身體不容易被“風(fēng)干”。

　　膠原蛋白分布在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護(hù)皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當(dāng)吃一些，補(bǔ)充身體里的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

　　缺水部位：口鼻

　　常見問題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

　　我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會(huì)接踵而來。

　　天氣干燥特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤(rùn)的空氣通過口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。

　　缺水部位：頭發(fā)

　　常見問題：干枯、開叉，發(fā)黃或脫發(fā)。

　　如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營(yíng)養(yǎng)，自然不會(huì)很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)……排著大長(zhǎng)隊(duì)都來了。

　　如果說人體是植物的話，雙足就是植物的根，植物利用根來吸收水分，身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里，很多藥物成分順著足部經(jīng)脈的相關(guān)穴位，滲入到經(jīng)絡(luò)里，改善并促進(jìn)這些經(jīng)脈所路過的臟器的功能，使它們具有更大的活力來促使體液充足。

　　缺水部位：手足

　　常見問題：手足部干燥。

　　血液供應(yīng)時(shí)，總會(huì)先滿足臟器的需要，最后剩下的才會(huì)分給離中心區(qū)最遠(yuǎn)的手足，所以如果體內(nèi)血液不足，首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

　　軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行，從而增加手足部的血液供應(yīng)?？梢赃x擇乒乓球或羽毛球這類四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。

　　肌膚補(bǔ)水小妙招

　　1.首先要多喝水，每天早晨起床就空腹喝一杯溫水，這樣又補(bǔ)水還對(duì)腸胃好，還能解決便秘.

　　2.吃水果也是對(duì)皮膚很好的哦，很多水果都含有很多維生素E，健康又美容。

　　3.選擇適合自己皮膚的護(hù)膚品，皮膚干燥就要選擇保濕型的柔膚水和露，洗面奶也是選擇溫和型的。保濕面膜每周只能作2次，不宜過多。

　　4.冬天洗澡不宜洗太久，太熱的水，溫水即可。洗完后涂上潤(rùn)膚露。每次洗完手涂點(diǎn)護(hù)手霜。

　　5.每天喝牛奶，也可以調(diào)杯蜂蜜，美白又養(yǎng)顏。

　　6.保持室內(nèi)空氣流通。如空調(diào)、電熱毯、靠火爐盡量少用。

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