日常補(bǔ)水護(hù)膚小常識
想讓肌膚看上去水潤水潤的,就要加強(qiáng)保濕,怎樣補(bǔ)水保濕是關(guān)鍵,現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你日常補(bǔ)水護(hù)膚小常識,歡迎閱讀。
日常補(bǔ)水護(hù)膚小常識
喝溫開水/純凈水
喝水(白開水,純凈水),定時定量喝水,最好一次喝一咖啡杯,每天至少8杯。多吃水果。
多吃保濕水果
多吃葡萄、獼猴桃、香蕉、蘋果、石榴等補(bǔ)水效果比較強(qiáng)的水果,可以五行的補(bǔ)充身體所需的水分。
多吃豆制品
多吃豆制品,豆制品富含豐富的蛋白質(zhì)成分,保持睡眠充足。
日常補(bǔ)水的注意事項
清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課,圖它潤腸通便,降低血粘度,讓整個人看上去水靈靈的??墒窃绯吭鯓友a(bǔ)水才更健康呢?其實,沒有一定之規(guī),早餐補(bǔ)水也要因人而異。消瘦,膚白,體質(zhì)寒涼的人,早晨不適合飲用低于體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫?zé)岬臏?、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
多喝低溫開水
低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近,最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā)。
小口慢慢享用
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應(yīng)該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處,這樣就能記得經(jīng)常飲用。
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達(dá)到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300--400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補(bǔ)水效果都不錯。
肌膚補(bǔ)水的誤區(qū)
誤區(qū)1、只依賴于爽膚水補(bǔ)水
說到為皮膚保濕補(bǔ)水,很多美眉就是依賴于洗臉之后,涂抹爽膚水來為皮膚補(bǔ)水,認(rèn)為只要多涂抹一些爽膚水,肌膚就不會缺水,愛化妝的美眉們是依賴于化妝水來補(bǔ)水,實際上,化妝水和爽膚水,在涂抹之后,都會逐漸風(fēng)干,甚至還會帶走皮膚原來的表面水分,除了使用爽膚水、化妝水之外,保濕面霜也是非常有必要使用的哦!
誤區(qū)2、天天敷面膜
還有的美眉們認(rèn)為,為肌膚補(bǔ)水保濕就是天天地敷面膜,試圖用面膜中的水分來保濕肌膚,雖然說,面膜是用來保濕呵護(hù)皮膚的好方法,但是,有些面膜之中含有酒精成分,如果頻繁接觸皮膚,會給脆弱的皮膚造成一定的傷害。保濕補(bǔ)水的面膜,每周敷上一兩次就可以了,適當(dāng)敷面膜,才能夠為皮膚起到好的補(bǔ)水效果,過度敷面膜反而會傷害皮膚了。
誤區(qū)3、依賴于保濕成分
有些美眉選擇補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品,會特別依賴于保濕成分,然而,保濕成分的選擇應(yīng)該要考慮到不同膚質(zhì)的,可以看看你的皮膚膚質(zhì)是不是適合這款保濕產(chǎn)品所含有的成分,如果不太合適,即便保濕效果再好也不能使用。另外,美眉們還要看搭配使用的護(hù)膚品是否沖突,只有了解了詳細(xì)的信息,才能夠為肌膚做到最好的補(bǔ)水工作,一味的依賴于保濕成分是不可取的。
誤區(qū)4、使用保濕噴霧過于頻繁
保濕補(bǔ)水噴霧是我們經(jīng)常用來為肌膚補(bǔ)水的護(hù)膚方法,然而,使用保濕噴霧要適當(dāng),如果頻繁地使用補(bǔ)水噴霧,則會給肌膚造成嚴(yán)重的干燥起皮的現(xiàn)象,不僅不能夠鎖住水分,反而會吸走肌膚原本的水分,令皮膚陷入干燥的狀況,也就不能夠為肌膚起到保護(hù)作用了。所以,夏季即便經(jīng)常待在空調(diào)房的美眉們,也不可以過度依賴于保濕噴霧,適當(dāng)使用才可以為肌膚補(bǔ)水。
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