哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生
現(xiàn)代人們的生活節(jié)奏加快,工作壓力也越來(lái)越大,經(jīng)常不能準(zhǔn)時(shí)吃飯,饑一頓飽一頓的,會(huì)給腸胃帶來(lái)一些不適。你知道哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生嗎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編跟你分享造成腸胃疾病的壞習(xí)慣。
導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生的壞習(xí)慣
1、吃過(guò)辣食物
經(jīng)常進(jìn)食辛辣食品,可刺激胃粘膜充血,久而久之,可導(dǎo)致慢性胃炎。
2、吃得過(guò)快
狼吞虎咽,圍固吞棗,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物難以充分消化,久而久之,易致胃病。
3、吃得過(guò)飽
暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。
4、常吃零食
經(jīng)常吃零食,會(huì)破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律,使胃經(jīng)常“打無(wú)預(yù)備之仗”,得不到正常合理的休息,輕易“積勞成疾”。
5、過(guò)度疲勞
長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作都會(huì)導(dǎo)致疲勞過(guò)度,這不但會(huì)使機(jī)體的抵抗力下降,而且會(huì)削弱胃黏膜的防御作用,容易引起胃部供血不足,使分泌功能失調(diào)。
6、常吃煙熏和油煎食物
熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì),如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì),應(yīng)少食用。
7、煙酒過(guò)度
吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過(guò)度,則可損傷胃粘膜,造成胃出血、胃穿孔等;經(jīng)常大量飲酒,可影響胃液分泌,降低胃酸活性,使人食欲下降。
8、邊讀(玩)邊吃
有些人喜歡一邊看報(bào),一邊吃飲,或邊玩邊吃。這樣,由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對(duì)減少,影響消化吸收,長(zhǎng)期下去,易致慢性胃病。
9、飲食不干凈
幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要元兇,感染上這種病菌大多是由于飲食不潔、相互傳染所致。如果吃了不清潔或不新鮮的食物,很容易引起急性胃炎,出現(xiàn)胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。
10、多吃冷食
有些人偏愛(ài)冷食,尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西,這樣對(duì)胃豈能無(wú)害呢?多食冷食品會(huì)降低胃的溫度,使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多,因此多食冷食輕易導(dǎo)致胃病。
11、常吃腌菜
我國(guó)北方居民胃癌得病率遠(yuǎn)高于南方,其中一個(gè)重要的原因就是經(jīng)常吃酸菜、咸肉、咸魚等食品。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺,在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,有致癌作用。
12、狼吞虎咽
食物進(jìn)入胃后,需要經(jīng)過(guò)儲(chǔ)納、研磨、消化等一系列過(guò)程,才到達(dá)腸道。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽,粗糙的食物就會(huì)直接磨損胃黏膜,增加胃的負(fù)擔(dān),使食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),從而造成胃部肌肉疲勞、胃動(dòng)力下降。
13、蹲著吃飯
我國(guó)部分農(nóng)村地區(qū),尤其是北方農(nóng)村,不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進(jìn)食方式,使腹部及消化道血管受擠壓,不利于血液供給;而進(jìn)餐時(shí),恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明:這些地區(qū)胃病高發(fā),與此不良進(jìn)食姿勢(shì)有關(guān)。
14、吸煙
吸煙不但會(huì)傷害人體的呼吸系統(tǒng),對(duì)胃的損傷也不可小視。吸煙過(guò)多的人往往更容易患上胃炎,這是因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)傷害胃黏膜。此外,吸煙還是引起潰瘍病的重要因素。研究表明,一個(gè)人吸煙量越大,其潰瘍愈合的時(shí)間就越長(zhǎng)。
15、濫用藥物
許多藥物都會(huì)損傷胃黏膜,如阿司匹林等非甾體抗炎藥物,會(huì)通過(guò)抑制對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物,也常常會(huì)導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此,服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑,最好在飯后服用。
引起胃不舒服的疾病
1.十二指腸潰瘍
主要臨床表現(xiàn)為上腹部疼痛,可為鈍痛、灼痛、脹痛或劇痛,也可表現(xiàn)為僅在饑餓時(shí)隱痛不適。典型者表現(xiàn)為輕度或中度劍突下持續(xù)性疼痛,可被制酸劑或進(jìn)食緩解。
2.胃潰瘍
上腹部疼痛是本病的主要癥狀。多位于上腹部,也可出現(xiàn)在左上腹部或胸骨、劍突后。常呈隱痛、鈍痛、脹痛、燒灼樣痛。胃潰瘍的疼痛多在餐后1小時(shí)內(nèi)出現(xiàn),經(jīng)1~2小時(shí)后逐漸緩解,直至下餐進(jìn)食后再?gòu)?fù)現(xiàn)上述節(jié)律。部分患者可無(wú)癥狀,或以出血、穿孔等并發(fā)癥作為首發(fā)癥狀。
3.胃食管反流
胃食管反流會(huì)導(dǎo)致胃灼熱和反酸,多在餐后一小時(shí)出現(xiàn),平臥、彎腰或腹壓增高時(shí)易發(fā)生,反流入口腔的胃內(nèi)容物常呈酸性稱為反酸,反酸常伴胃灼熱,是本病最常見(jiàn)的癥狀。
4.胃下垂
胃下垂輕度患者,常會(huì)引起腹脹、腹痛、惡心等不良癥狀,其中腹痛多為持續(xù)性隱痛。常于餐后發(fā)生,與食量有關(guān)。進(jìn)食量愈大,其疼痛時(shí)間愈長(zhǎng),且疼痛亦較重。同時(shí)疼痛與活動(dòng)有關(guān),飯后活動(dòng)往往使疼痛加重。
腸胃疾病食療偏方
1、大棗健脾粥
大棗50g,山藥、蓮子各30g,白扁豆20g,白砂糖適量。各味加水煎熬至爛熟,白砂糖調(diào)化即可,每日早晚溫?zé)岱?。健脾胃,養(yǎng)氣血,調(diào)營(yíng)衛(wèi),生津液。
2、益脾餅
紅棗500克,煮熟去皮核。取棗肉250克,雞內(nèi)金60克、生白術(shù)120克、干姜粉60克,將雞內(nèi)金、白術(shù)洗凈,以文火焙干,研成細(xì)末,加入干姜粉和棗內(nèi),同搗如泥,制成小餅,放入烤箱內(nèi)烘干,取出放入塑料食品袋內(nèi)備用。
3、鮮蘆根粥
新鮮蘆根100克、青皮5克、粳米100克、生姜2片;將鮮蘆根洗凈后,切成一厘米長(zhǎng)的細(xì)段,與青皮同放入鍋內(nèi),加適量冷水,浸泡30分鐘后,大火煮沸,改文火煎20分鐘。撈出藥渣,加入洗凈的粳米,煮至粳米開(kāi)花,粥湯粘筒。起鍋前5分鐘,放入生姜共煮。一日分2次溫服。
4、人參粥
人參10g,粳米100g,冰糖適量。將粳米洗凈,加水至1000ml,文火煮至爛熟后,加入人參粉和冰糖攪勻再煮至2—3沸,便用。人參可補(bǔ)五臟,益元?dú)?,健脾止瀉。凡脾胃虛弱,消化不好,大便時(shí)溏時(shí)瀉,或餐后則便,水谷不化等可治。
5、川芎當(dāng)歸茶
川芎5克、人參5克、白茯苓5克、當(dāng)歸5克、白術(shù)5克、白芍5克、桂枝 5克、粟米50克,將以上藥物洗凈;粟米淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量。將鋁鍋置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘,去渣即成。
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