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胃腸不好表現(xiàn)有哪些 胃腸不好的表現(xiàn)

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  當(dāng)經(jīng)常胃口不好、消化不良、胃脹氣等就預(yù)示著你的腸胃不好,那么還有其它的什么表現(xiàn)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了胃腸不好的表現(xiàn),希望能幫助到你。

  胃腸不好的表現(xiàn)

  胃痛,胃酸(返流),胃脹,腸鳴(肚子叫),食欲不振,惡心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃腸出血)

  反酸:胃酸過多,經(jīng)常反酸,有胃酸從胃里泛起或滿上來的感覺。

  燒心:胃黏膜充血、胃酸過多,均會造成燒心的感覺,主要是胃部灼熱、發(fā)燒的感覺。

  惡心嘔吐:慢性胃炎往往有惡心等癥狀,尤其是慢性萎縮性胃炎,惡心嘔吐表現(xiàn)更為突出。

  腸胃不好的注意事項(xiàng)

  一:飲食有規(guī)律

  很多人在飲食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一頓,不合口味的就餓一頓,這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂,進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn),促進(jìn)胃液的分泌,久而久之就會出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍

  因此,飲食應(yīng)該定時定量,千萬不要暴飲暴食。

  二:注意飲食衛(wèi)生

  吃飯時一定要細(xì)嚼慢咽,使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān),使食物更易于消化。

  此外,應(yīng)盡量少吃刺激性食品,更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。

  煙草中的尼古丁對胃的刺激作用,會使胃容物排出延遲,進(jìn)而引起胃酸分泌增加,造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

  飲酒,特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大,因?yàn)榫浦幸掖紝ξ刚衬び蟹浅4蟮拇碳ぷ饔?,胃受到刺激后會出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動,這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔,以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

  三:保持精神愉快

  胃是否健康與精神因素有很大關(guān)系。

  過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調(diào),促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮,進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅(jiān)強(qiáng),并善于從困境中解脫自己。

  99營養(yǎng)師溫馨提醒腸胃不好飲食要注意,也要適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì),緩解情緒不佳,多吃西蘭花、圓白菜等富含維生素U的蔬菜。

  調(diào)理腸胃的三款美味食療

  1、百合銀耳雪梨湯

  材料:百合30克,雪梨1個,2朵銀耳,10顆小棗,冰糖適量。

  做法:將百合用清水浸泡一夜,用前切成小塊;銀耳提前30分鐘用溫水浸泡,并去掉根部,手撕成小塊;雪梨去皮去核切成小塊備用,小棗洗凈去核,準(zhǔn)備湯鍋,加入適量清水,倒入全部材料,開大火煮開后,調(diào)成小火墩柱20分鐘。煮到鍋內(nèi)湯品出現(xiàn)粘稠狀,調(diào)成大火,加入適量的冰糖(不適宜過甜),稍加攪拌,等冰糖全部融化后就可以關(guān)火出鍋了。功效:此湯不僅具有滋陰養(yǎng)顏、潤肺止咳、去燥潤喉的功效,而且非常利于調(diào)理腸胃。吃的時候要將全部材料都吃光。

  2、花生小米粥

  材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。

  做法:1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然后淘洗干凈,待用;2、鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸后,改用小火煮30分鐘;3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。功效:小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效??筛鶕?jù)個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。

  3、山藥甜湯

  原料:新鮮山藥200克,冰糖適量。

  做法:首先要把山藥洗凈,然后去皮,切成丁。在煲中加入適量的清水,用大火煮開之后,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。最后,加入適量的冰糖調(diào)味即可。功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以后,出現(xiàn)腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,盡量保持腹部的溫暖,吃清淡食物。

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