產(chǎn)后氣血不足吃什么
女性氣血不足容顏易老，氣血不足也就是氣虛和血虛，氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑功能減退，出現(xiàn)四肢無力，腰漆酸軟的癥狀，產(chǎn)后氣血不足吃什么呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)后氣血不足吃什么資料，僅供參考
產(chǎn)后氣血不足吃什么
參歸黑雞湯
原料：黑母雞1只，重量約1500克，人參、當(dāng)歸各15克，精鹽少許。
做法：將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用;把人參、當(dāng)歸用清水洗凈，切成片，待用;將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。
功效：益氣生血，溫中補(bǔ)虛。對于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補(bǔ)益作用。
四物米粥
原料：當(dāng)歸、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精鹽2克。
做法：將四味中草藥清洗凈，放入煮鍋里，加清水適量，置于火上，煮1小時(shí)，去渣留汁，待用;把粳米淘洗凈，直接倒入煮鍋里，加入藥汁，調(diào)整水量，置于火上，鍋加蓋，用旺火燒開，轉(zhuǎn)用文火煮至粥熟后，放入精鹽調(diào)味，即可供食用。
功效：大補(bǔ)陰氣，活血化淤，養(yǎng)血行氣，調(diào)經(jīng)止痛;補(bǔ)血與活血為一體，即有補(bǔ)血之功，又有活血之力。對于婦女產(chǎn)后氣血虧虛有效。
米酒蒸雞蛋
原料：米酒500克，雞蛋5個(gè)，糖桂花、白糖各適量。
做法：將雞蛋打入碗內(nèi)，倒入米酒，加入糖桂花、白糖，拌勻，待用;在煮鍋里咖入清水適量，把雞蛋碗放入鍋里，隔水燉1小時(shí)，即可供食用。
功效：活血，滋補(bǔ)。適于氣血兩傷的產(chǎn)婦食用。
龍眼羹
原料：龍眼肉50克，白糖20克。
做法：將龍眼肉清洗干凈，待用;將鍋中放清水200克，置于爐火上大火燒開，放入龍眼肉，改為小火燉30分鐘左右，加入白糖，即可食用。
功效：益氣養(yǎng)血，補(bǔ)益心脾。對于婦女產(chǎn)后失血過多，氣血兩虛者甚為有效。
另外，對于產(chǎn)后吃什么補(bǔ)氣血的問題上，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦在生孩子時(shí)氣血大耗，陰液受損，喝一些不含酒精成分的米酒可以補(bǔ)血行氣，促進(jìn)血脈流通，調(diào)養(yǎng)周身氣血，避免產(chǎn)后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適，這種不含酒精的米酒俗稱為“月子水”。
產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)
產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個(gè)原因就是分娩時(shí)失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細(xì)數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補(bǔ)氣血、調(diào)營衛(wèi)的食物。
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細(xì)弱?？梢允秤贸喽辊庺~等食物來進(jìn)行補(bǔ)血理氣止痛。
產(chǎn)后身痛
主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運(yùn)行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細(xì)無力。此時(shí)可用黃芪五物湯加減進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。
產(chǎn)后惡露不絕
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰不足，產(chǎn)時(shí)失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會(huì)引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無臭味，精神倦怠，四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱?？煞醚a(bǔ)中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。
缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，復(fù)因產(chǎn)時(shí)失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化不足，以致氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈細(xì)弱?？捎秒u、肉、骨頭、魚類等熬湯飲用促進(jìn)乳汁分泌。
除上述所說的產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)外，產(chǎn)后小便不通、大便不通，產(chǎn)后自汗、盜汗，產(chǎn)后乳汁自出都屬于產(chǎn)后氣血兩虛的癥狀。若出現(xiàn)上述癥狀，可以根據(jù)具體情況進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。
產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理
多吃胡蘿卜
在胡蘿卜這種食物當(dāng)中，含有很豐富的維生素b以及維生素c，它能夠作為一種補(bǔ)血的食物所食用。不過，當(dāng)我們的產(chǎn)婦不喜歡吃胡蘿卜時(shí)，我們則可以用胡蘿卜做成一道湯，或者是將胡蘿卜榨汁喝。
多吃黑豆
飲食調(diào)養(yǎng)的方法，其實(shí)是最有利于我們女性調(diào)節(jié)自己氣血不足的方式。建議我們的女性可以多吃黑豆，黑豆不僅對我們的頭發(fā)好，其實(shí)也具有生血的作用。在產(chǎn)后，我們的孕婦可以用黑豆煮烏骨雞，而且要常喝喝烏雞湯。
多吃黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
多吃當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
多吃養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時(shí)間啊。
多吃養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
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