妊娠紋使原來非常漂亮的腹部呈現(xiàn)出一種松樹皮狀外觀,非常影響腹部的美觀,尤其是對(duì)于那些身材比較好。怎么去妊娠紋?去妊娠紋有效的方法是什么?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的去妊娠紋有效的方法，希望對(duì)你有用!

　　怎么去妊娠紋

　　生產(chǎn)前：預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)

　　1、嚴(yán)格控制體重

　　孕媽媽要防止體重增長(zhǎng)超標(biāo)，因?yàn)檫^多的脂肪攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩?？刂企w重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

　　2、增強(qiáng)皮膚彈性

　　多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對(duì)膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　孕期應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、練習(xí)瑜伽等，運(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

　　4、堅(jiān)持按摩

　　孕期堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴(kuò)張能力。

　　生產(chǎn)后：怎么消除妊娠紋

　　1、保證充足睡眠時(shí)間。輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。良好的生活習(xí)慣，能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋。

　　2、多吃富含膠原蛋白的食物。產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強(qiáng)、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物，吃一些維生素e可以增加體內(nèi)的膠原蛋白從而增加皮膚彈性，減少妊娠紋。

　　3、適度的按摩。涂抹收緊功效的精油、除紋霜、妊娠紋修復(fù)霜、特效去妊娠紋精乳等，這些都是專門針對(duì)妊娠紋的修護(hù)產(chǎn)品。除此之外，橄欖油、嬰兒油、綿羊油等溫和的油脂，也是有助于緩解妊娠紋的好幫手。用涂抹精油及除紋霜時(shí)，適度的按摩可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤(rùn)，避免過度強(qiáng)烈而拉傷皮膚。堅(jiān)持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠紋。還要勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方。

　　4、適度運(yùn)動(dòng)。生產(chǎn)后的三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)，除了要注重肌膚保養(yǎng)以及養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣外，還要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如簡(jiǎn)單的抬腿運(yùn)動(dòng)。

　　5、激光祛斑。用先進(jìn)的激光儀器除去色斑，效果明顯，但不少媽媽會(huì)害怕使用激光，怕不安全。

　　妊娠紋什么時(shí)候長(zhǎng)

　　妊娠紋什么時(shí)候長(zhǎng)這個(gè)問題是大部分孕媽媽關(guān)心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現(xiàn)，分娩前一個(gè)月變得更明顯。

　　正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內(nèi)自由收縮，因此不容易出現(xiàn)紋路。當(dāng)女性懷孕超過三個(gè)月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，胎兒的不斷生長(zhǎng)，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現(xiàn)過度伸張，孕周增加，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”。到妊娠6個(gè)月后，腹部隆起迅速，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。

　　其實(shí)，妊娠紋的生長(zhǎng)也因人而異，根據(jù)孕婦體質(zhì)的不同，妊娠紋開始生長(zhǎng)的時(shí)間也會(huì)有所不同。但一般來說，孕婦會(huì)在懷孕5~6個(gè)月的時(shí)候開始看到妊娠紋，通常出現(xiàn)在大腿和肚子的位置。因?yàn)樵袐D皮膚彈性不同，有的孕婦會(huì)在孕晚期甚至是產(chǎn)前一個(gè)月才出現(xiàn)妊娠紋，也有的孕婦甚至整個(gè)孕期都沒有長(zhǎng)妊娠紋，這都屬于正?，F(xiàn)象。

　　為什么會(huì)長(zhǎng)妊娠紋

　　孕媽媽長(zhǎng)妊娠紋是一種普遍現(xiàn)象，以下的三點(diǎn)原因會(huì)告訴你為什么會(huì)長(zhǎng)妊娠紋。

　　1、孕期荷爾蒙變化所致

　　女性懷孕后，體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，由于孕期內(nèi)分泌的改變，皮內(nèi)彈力(纖維)減弱、脆性增加，皮下毛細(xì)血管及靜脈壁變薄、擴(kuò)張，影響皮膚的彈性纖維和膠原纖維受損，從而導(dǎo)致腹部、腿部等地方的皮膚變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。

　　2、體重增長(zhǎng)過快

　　有的孕媽媽的妊娠紋并不明顯，而有的則非常顯眼，這與孕媽媽孕期體重增長(zhǎng)有一定的關(guān)系。孕媽媽如果體重增長(zhǎng)過快，導(dǎo)致腹部迅速增大的話，也容易導(dǎo)致孕媽媽的皮膚組織受到破壞，導(dǎo)致皮膚拉伸劇烈，從而使妊娠紋出現(xiàn)的幾率增加。

　　3、皮膚干燥老化

　　一般來說，年齡較大的孕媽媽比年紀(jì)輕的孕媽媽更容易出現(xiàn)妊娠紋，這是因?yàn)樵袐寢尩钠つw以及開始老化，彈性也不如年輕肌膚了。妊娠紋的出現(xiàn)是因?yàn)槠つw彈性纖維斷裂導(dǎo)致，所以，肌膚干燥、缺乏彈性的孕媽媽也更容易長(zhǎng)妊娠紋。

　　妊娠紋怎么預(yù)防

　　孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過多。淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

　　具體可以從以下幾個(gè)方面做起：

　　1、均衡飲食。懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

　　2、體重增長(zhǎng)。懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

　　3、使用托腹帶?？梢猿袚?dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　4、要注意鍛煉身體，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。

　　
看過“怎么去妊娠紋有效”的人還看了：

1.多年的妊娠紋能不能去

2.妊娠紋是什么

3.肚子上的妊娠紋怎么消除

4.橘皮紋和妊娠紋的區(qū)別

5.產(chǎn)后妊娠紋疼怎么回事