產(chǎn)后水腫怎么辦?產(chǎn)后新媽媽吃什么消腫?產(chǎn)后新媽媽消腫食譜有哪些推薦?不少新媽媽產(chǎn)后好長一段時(shí)間水腫都不見消退，試試以下食譜能夠幫助媽媽們消腫哦。

　　產(chǎn)后消腫食譜推薦▶紅豆薏米姜湯

　　原料：紅豆50克，薏米50克，老姜5片。

　　做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3小時(shí)以上，將老姜與紅豆、薏米同煮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮40分鐘，待紅豆薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可食用。

　　功效：紅豆和薏米相配具有利水滲濕、健脾消腫的功效。

　　產(chǎn)后消腫食譜推薦▶泥鰍鉆豆腐

　　原料：泥鰍200-250克(個(gè)體適中的，過大不易熟透，過小則在吃的時(shí)候不方便)，豆腐750克，油、鹽、等調(diào)料適量。

　　做法：鮮活的泥鰍用水沖洗干凈，用清水養(yǎng)著，放兩片生姜，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進(jìn)生油后，就會陸續(xù)排出腸子里的臟物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍，再加入豆腐，用文火燜著。這時(shí)，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會往涼豆腐里鉆。當(dāng)泥鰍不再動了，加入適量油、鹽等調(diào)料，再用大火急速將泥鰍燜熟，撒上姜末蔥花，裝盆上桌。

　　功效：這是一道豆腐名菜，營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體。對產(chǎn)后虛弱，下肢小腿浮腫有顯效。

　　產(chǎn)后消腫食譜推薦▶紅糖生姜湯

　　原料：生姜、紅糖

　　做法：生姜連皮用水洗凈，拍成粒;姜與紅糖一起放入瓦煲，用適量水，猛火煲至湯沸;改用慢火續(xù)煲45分鐘，即可乘熱飲用。

　　功效：此湯祛風(fēng)散寒、活血祛淤、可加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌、幫助消化、健胃、開胃，生姜連皮有行水消腫的效果。

猜你感興趣：

1.孕婦如何預(yù)防水腫

2.產(chǎn)婦體內(nèi)濕氣重的原因

3.女人產(chǎn)后皮膚怎么保養(yǎng)

4.怎么坐月子才能避開月子病呢

5.產(chǎn)后新媽媽進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)