產(chǎn)后豐胸吃什么好 產(chǎn)后豐胸食譜
產(chǎn)后哺乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致新媽咪乳房松弛下垂，那么產(chǎn)后豐胸吃哪些食物?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了產(chǎn)后豐胸食譜，希望能幫助到你。
產(chǎn)后豐胸食譜
1、紅棗豬蹄湯
紅棗有著非常好的補(bǔ)血益氣之功效，非常適合產(chǎn)后的新媽咪們食用，豬蹄是產(chǎn)后強(qiáng)身通乳的好食材，產(chǎn)后吃豬蹄，不僅可以促進(jìn)乳汁分泌，更能夠起到一定的豐胸效果，吃出好的身材。
準(zhǔn)備適量的豬蹄、紅棗二十顆、花生一小把、蔥姜適量、鹽適量、味精、清湯各適量，將豬蹄洗凈，砍成小塊兒，紅棗清洗干凈，花生用水泡透，將生姜切成片、蔥切成段;鍋中放入適量的清水，燒開，放入豬蹄，煮凈血水后再撈出;鍋中入油，放入切好的姜片、蔥段以及煮熟的豬腳塊，一同翻炒片刻;然后加入清湯，倒入紅棗、花生，用中火煮，直至湯變白，加鹽、味精等調(diào)味即可。紅棗豬腳湯可以滿足產(chǎn)后新媽咪所需要的大量營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可有效豐胸美容，讓你產(chǎn)后迅速變美回來(lái)。
2、木瓜豬肚湯
在所有的豐胸水果當(dāng)中，要屬木瓜的豐胸效果最好了，木瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，非常適合產(chǎn)后的新媽咪們食用，木瓜豬肚湯，即可通乳、又可豐胸，快來(lái)嘗嘗!
準(zhǔn)備一個(gè)木瓜、一個(gè)豬肚、五顆蜜棗、生姜一塊、生粉少許、鹽少許，將豬肚清洗干凈，并在其表面用生粉和鹽涂抹均勻，而后放入廢水當(dāng)中浸泡兩三分鐘，取出，清洗干凈，切成片;將木瓜去皮去核，切成薄片，蜜棗去核，生姜切成小片;砂鍋中放入適量的清水，把所有的材料都放入砂鍋當(dāng)中，一同煮開，大約40分鐘左右，放入少許鹽調(diào)味即可。木瓜豬肚湯，既不會(huì)很油膩，又有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，非常適合產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體又希望保持好身材的新媽咪們食用。
3、萵筍蝦仁湯
產(chǎn)后適當(dāng)喝湯是可以起到促進(jìn)乳汁分泌的作用的，新媽咪們可以喝一些有助于豐胸、強(qiáng)健身體的湯，預(yù)防乳房下垂松弛，令你喝出好身材。來(lái)試試萵筍蝦仁湯吧，營(yíng)養(yǎng)美味，健美瘦身。
準(zhǔn)備萵筍一根、蝦仁適量、蔥姜蒜適量、鹽、味精、料酒適量，將蝦仁清洗干凈，備用;萵筍去皮，切成小片，備用;蔥姜蒜切好，鍋中熱油，放入蝦仁、萵筍片翻炒，加入蔥姜蒜和適量的清水，煮開，后加入食用鹽和少許味精、料酒等調(diào)味即可。萵筍蝦仁湯，做法非常簡(jiǎn)單方便，產(chǎn)后常喝，不僅可以幫助新媽咪減肥瘦身、通乳豐胸，而且蝦中含有豐富的鈣質(zhì)，還可以幫助新媽咪補(bǔ)鈣，預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松、腰腿酸痛等問(wèn)題。
緩解產(chǎn)后水腫的食譜
紅豆薏米粥
材料：紅豆50克，薏米50克，大米50克。
調(diào)料：冰糖適量。
做法：1、將紅豆，大米，薏米分別淘洗干凈，紅豆用水浸泡3小時(shí)，薏米和大米用水浸泡1小時(shí)。
2、鍋置火上，放上紅豆，加入1200毫升清水，大火燒開后改小火。
3、煮至紅豆裂開后，將薏米，大米放入鍋中，大火煮開后，改小火煮1小時(shí)，加入冰糖調(diào)味即可。
冬瓜鴨肉煲
材料：冬瓜400克，老鴨半只。
調(diào)料：高湯，鹽，姜片，蔥段，雞精，香菜段，枸杞適量。
做法：1、將鴨肉洗凈，切塊，焯燙撈出，放油鍋中炒至鴨油滲出，撈出，冬瓜去皮洗凈切片，枸杞洗凈。
2、湯鍋倒高湯，放鴨塊，冬瓜片，姜片，蔥段燒開，小火煲一個(gè)小時(shí)，放枸杞，加鹽，雞精，撒香菜段即可。
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