產(chǎn)后回奶方法有哪些 產(chǎn)后回奶方法
當(dāng)寶寶需要斷奶的時(shí)候，媽媽們就需要學(xué)會回奶。不過相信很多新手媽媽們都沒有經(jīng)驗(yàn)，不知道如何回奶比較好?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了產(chǎn)后回奶方法，希望能幫助到你。
產(chǎn)后回奶方法
自然回奶
要是女性們選擇了自然回奶，也要選擇好時(shí)間。當(dāng)哺乳期已經(jīng)超過十個(gè)月或者是一年的時(shí)候，就能夠?yàn)閷殞殧嗄?，在這個(gè)時(shí)間段回奶也是比較好的。
1.減少喂奶次數(shù)。在自然回奶的方法中，我們需要先減少為寶寶喂奶的次數(shù)，孩子食用乳汁的次數(shù)少了，那么媽媽們的乳汁分泌量就會隨之減少，奶水就逐漸的減少。
2.加長喂奶間隔時(shí)間。處于哺乳期的寶寶，在喂奶時(shí)間以及為奶量方面都是獲得保證的，然而當(dāng)寶寶處于斷奶階段的時(shí)候，我們就需要加長喂奶間隔時(shí)間，讓寶寶逐漸的適應(yīng)沒有乳汁的感覺。乳房也會減少刺激性，緩解乳汁的分泌。
3.縮短單次喂奶時(shí)間。當(dāng)女性們選擇回奶的時(shí)候，就需要為寶寶斷奶。寶寶能夠選擇其他營養(yǎng)食物補(bǔ)充營養(yǎng)，在單次喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)臏p少寶寶吮吸奶水的時(shí)間。
4.適當(dāng)少吃高蛋白食物。處于哺乳期的女性，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)乳汁的分泌。然而當(dāng)女性想要回奶的時(shí)候，需要少吃一些高蛋白的食物，比如魚肉或者是羊肉。飲食要更為清淡一些，少喝湯水，減少乳汁的分泌。
5.穿緊身衣服。當(dāng)女性想要回奶，可以選擇穿上更為貼身的衣服，內(nèi)衣也要選擇大小合適的款式，要注意通過衣物的擠壓，也能夠減少乳汁的分泌。
人工回奶
當(dāng)女性存在特殊情況需要盡快回奶，那么我們就會選擇人工回奶的方式。人工回奶的方式需要服用藥物或者是選擇回奶的食物。
1.服用中藥回奶。女性想要回奶，我們可以選擇食用中藥類的食物，比如炒麥芽熬水服用。服用豆?jié){或者是利用皮硝外敷乳房等等。這些方法都能夠幫助女性們進(jìn)行回奶。
2.服用雌激素類藥物。除了中藥回奶的方法之外，我們也可以選擇服用雌激素類型的藥物，比如選擇服用乙烯雌酚，每一次只能服用5毫克，每天僅僅服用三次，連續(xù)服用一周，能夠更快的進(jìn)行回奶。藥物治療回奶也是存在一些副作用的，特別是西藥對于人體的刺激性比較大，女性們要慎重選擇方法。
3.專業(yè)按摩回奶。催乳師能夠幫助促進(jìn)女性乳汁分泌，也能夠幫助女性回奶。因此，想要回奶的話，選擇按摩的方式也是很不錯(cuò)的。
回奶的方法很多，我們在選擇回奶方法的時(shí)候，建議選擇自然回奶，對于寶寶以及自身的健康都是比較有利的。
產(chǎn)后回奶食物
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外回奶的食物還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
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