產(chǎn)后護(hù)理的方法和禁忌
孕婦歷經(jīng)十幾個小時甚至更長的時間生出小寶寶，產(chǎn)后會面臨一系列問題，例如傷口疼痛、惡露等等。那么產(chǎn)后護(hù)理方法有哪些呢？產(chǎn)后護(hù)理有什么禁忌呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。
產(chǎn)后護(hù)理的方法
1、把休息好放在第一位
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)的新媽媽，產(chǎn)后能夠好好休息對身體的恢復(fù)都是至關(guān)重要的。此外，充分休息還可以大大降低出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的幾率。那么，怎么才能休息好呢?不妨從以下幾點考慮一下：
不要太興奮經(jīng)過了懷胎十月的等待，終于見到了寶寶的模樣!盡管在生產(chǎn)過后，新媽媽的身體已經(jīng)嚴(yán)重透支，但是很多新媽媽發(fā)現(xiàn)自己就是想盯著小寶寶看，一點兒想睡的意思都沒有。
這種情況完全可以理解，不過還是要建議新媽媽，一定要說服自己先好好休息一下，哪怕是閉目養(yǎng)神也會有一定作用。新媽媽可以在心里默默地告訴自己：我現(xiàn)在最需要的是好好休息，只有休息好了，我以后才能有健康的身體和更多的精力帶好寶寶。
少些打擾由于新媽媽在分娩當(dāng)天身體非常疲憊，而親朋好友的頻繁到訪或來電會影響她的休息。所以，不妨請老公來幫助新媽媽發(fā)送“喜訊”，同時在短信最后注明還請在出院以后或者第二天再來探望。
盡量營造舒適的睡眠環(huán)境有一些新媽媽在比較亮的環(huán)境下很難入睡。這時候，不妨把燈關(guān)掉，拉上窗簾。對于在多人病房的新媽媽來說，也可以戴上眼罩。另外，新媽媽還可以依照自己在家里的睡眠習(xí)慣，帶一個自己經(jīng)常用的小毯子、靠枕，或者聽聽自己喜歡的輕音樂。
必要時，可以尋求醫(yī)生的幫助如果有些新媽媽感覺自己實在睡不著的話，不妨向醫(yī)生或護(hù)士說明情況，取得他們的幫助。醫(yī)生會根據(jù)情況，判定新媽媽是否需要適當(dāng)服用一些對新媽媽身體健康和接下來的母乳喂養(yǎng)都不會造成傷害的有助睡眠的藥物。
2、家人向新媽媽表達(dá)關(guān)注和愛
由于目前很多醫(yī)院還不能提供家人進(jìn)產(chǎn)房陪產(chǎn)的服務(wù)，所以很多準(zhǔn)媽媽只能獨自去應(yīng)對分娩的疼痛和恐懼，那種“孤單”可想而知。當(dāng)醫(yī)生把她從觀察室推出來時，家人，尤其是老公，一個疼愛的眼神對她來說將是莫大的安慰。
在照顧寶寶的過程中，也需要分一些精力給新媽媽。否則，如果大家整天只圍著孩子轉(zhuǎn)，難免會讓新媽媽很失落，覺得自己被忽視，甚至覺得自己在家人眼里最重要的任務(wù)就是生孩子，任務(wù)完成了，也就沒人再關(guān)心自己了。
對于甜嘴老公們來說，可以直接把自己當(dāng)時在產(chǎn)房外面的焦急、關(guān)心以及對妻子的感激直接說給她聽。
而對于不善言辭的老公們來說，不妨就直接來點兒實實在在的行動吧，比如給她喂喂水、喂喂飯，給她梳梳頭、換換衣服，或者幫她擦擦汗，撫摸一下頭，幫她整理好被角等等，這些都會讓新媽媽感受到溫暖的愛意。
3、惡露護(hù)理，注意清潔和干燥
新媽媽分娩后，隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，血液和壞死的蛻膜等組織經(jīng)陰道排出稱為惡露。
清潔惡露時應(yīng)先洗手，然后用消毒紙或藥棉，由陰道向肛門方向擦拭消毒，同一張紙或藥棉不要重復(fù)使用。在清洗惡露時，不建議坐浴，而是要用流動、清潔的溫水來沖洗。另外，新媽媽也沒必要過度清潔。比如，不一定要用燒開后的飲用水來沖洗，或者用大量的肥皂或洗液去洗。
在產(chǎn)后的最初幾天里，惡露量較多，應(yīng)選用消毒過的衛(wèi)生墊，并經(jīng)常更換。在衛(wèi)生巾的選擇上，一定要選擇質(zhì)量好、吸收性強(qiáng)的。至于是選擇棉質(zhì)網(wǎng)面還是干爽網(wǎng)面，就看自己的喜好了。另外，戴的時候不要太緊，要保證良好的透氣性，并且經(jīng)常更換。
除了注意護(hù)理方法外，還要隨時監(jiān)測惡露的狀況。一般情況下，在剛分娩后的幾天內(nèi)，惡露顏色較紅，量也與月經(jīng)相似。以后，顏色逐漸變淡，量也逐漸減少。
一般在產(chǎn)后1個月內(nèi)惡露會消失，但也有少數(shù)新媽媽，即使在正常情況下，惡露也可以延續(xù)到產(chǎn)后2個月。
如果新媽媽發(fā)現(xiàn)陰道出血量大或有異味，則要考慮宮內(nèi)殘留或感染的可能，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。如果產(chǎn)后3個月惡露仍淋漓不凈，則需要考慮是否有病理因素存在，常見的原因有子宮腔感染、子宮復(fù)原不良，最嚴(yán)重的并發(fā)癥是絨毛膜癌。因此，如遇到產(chǎn)后惡露持續(xù)不凈時，需要及時去醫(yī)院檢查治療。
產(chǎn)后護(hù)理的禁忌
1、產(chǎn)后愛穿緊身衣
有些媽咪為了看起來身材好、更漂亮，產(chǎn)后就迫不及待的穿上緊身衣。其實產(chǎn)后不僅不能穿緊身衣，就是稍微緊的衣褲、內(nèi)衣也不適合穿。穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。
專家建議產(chǎn)后修養(yǎng)時期，應(yīng)該選擇大一號的系帶子的內(nèi)褲或平腳內(nèi)褲，會讓產(chǎn)婦的傷口感覺更舒服。如果要穿緊身衣，最好在產(chǎn)后1個月開始穿著，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅持使用哺乳文胸。
2、產(chǎn)后用錯衛(wèi)生巾
生產(chǎn)后，產(chǎn)婦外陰部位通常留有傷口，普通衛(wèi)生巾使用一般合成纖維制成，由于含化學(xué)成分，雜質(zhì)多，易起絨毛，摩擦系數(shù)大，易脫落，易產(chǎn)生靜電，極易對產(chǎn)婦敏感的傷口產(chǎn)生刺激，加大產(chǎn)婦的疼痛，引起產(chǎn)婦感染。
此外，普通衛(wèi)生巾吸水性一般，易側(cè)漏、回流，無法應(yīng)對產(chǎn)后大量惡露。使用過程中，衛(wèi)生巾表面潮濕、悶熱，不僅使產(chǎn)婦產(chǎn)生濕濕粘粘不舒服的感覺，產(chǎn)婦排出的惡露還含有適宜細(xì)菌迅速滋生的營養(yǎng)物質(zhì)，對于產(chǎn)婦傷口的愈合極為不利?？梢姡a(chǎn)后的新媽媽，在選擇產(chǎn)后實用的衛(wèi)生巾上，千萬不能掉以輕心，隨便亂用衛(wèi)生巾。
3、怕傷口痛不敢排尿排便
許多產(chǎn)后媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取。
媽咪應(yīng)在產(chǎn)后及時排尿，這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。另外有些產(chǎn)婦為了進(jìn)補(bǔ)只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。
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