產(chǎn)后的首次月經(jīng)如何護(hù)理
產(chǎn)后第一次例假的時間，每個媽咪都不一樣。作為女性的“好朋友”，產(chǎn)后月經(jīng)的護(hù)理會有一些認(rèn)識上的誤區(qū)。產(chǎn)后的首次月經(jīng)如何護(hù)理呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理產(chǎn)后的首次月經(jīng)如何護(hù)理的資料，僅供參考
產(chǎn)后的首次月經(jīng)如何護(hù)理
(1)注意選擇信得過的衛(wèi)生巾。比較有牌的質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾。不要使用廉價的不知名的牌子。有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。所以，寧可少買衣服，少吃點(diǎn)零售，也要買最好的衛(wèi)生巾。
(2)勤洗熱水澡，在農(nóng)村有聽老人說月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒道理的，應(yīng)該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護(hù)身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。
(3)注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。
(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等。
(5)避免勞累。過度的勞累會增加月經(jīng)量，并且也會加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養(yǎng)，肯定會抱寶貝，現(xiàn)在的孩子多數(shù)也都是粘人的，不抱就哭，那么月經(jīng)期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。
(6)保持心情愉悅。產(chǎn)后的新媽們可能因?yàn)檎疹檶殞毜钠?，生活圈子的改變，飲食和生活?xí)慣的改變等，心情往往較低落。情緒的不穩(wěn)定對產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)也有較大的影響，新媽們要多放松心情，聽聽音樂，看看笑話，多做運(yùn)動等調(diào)節(jié)情緒，保持輕松愉快的心情。
產(chǎn)后多久來月經(jīng)
沒有哺乳的新媽媽，一般在產(chǎn)后3個月內(nèi)，例假會來報到。但是也有少數(shù)人在產(chǎn)后4個月之后才恢復(fù)例假。母乳喂哺的媽媽，例假和排卵的恢復(fù)一般會晚一些，大約在產(chǎn)后4-6個月。但是每個人的差異性很大：有些媽媽在哺乳期間，例假就一直沒有來;有些媽媽即使哺乳，在產(chǎn)后第一個月例假就按時報到了;也有些哺乳的媽媽是在產(chǎn)后1年左右才恢復(fù)例假，這些都是正常的現(xiàn)象。
產(chǎn)后第一次例假的時間不是很固定，即使復(fù)潮后，也可能中間會停經(jīng)一兩個月甚至更長的時間，新媽媽需要一段時間才會恢復(fù)到正常的例假周期。
產(chǎn)后初次月經(jīng)注意事項
1、月經(jīng)情況
理想中的產(chǎn)后初次月經(jīng)應(yīng)該和平時的月經(jīng)一樣，但是，很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)產(chǎn)后初次月經(jīng)量多的情況，導(dǎo)致這種情況的原因有很多，比如子宮內(nèi)膜太厚、過度勞累、精神緊張、生殖器官疾病等，會出現(xiàn)月經(jīng)量增加。與之相反的就是月經(jīng)量少，甚至點(diǎn)滴即凈。導(dǎo)致產(chǎn)后初次月經(jīng)量少的原因也比較多，比如產(chǎn)后大出血、產(chǎn)后虛弱、子宮內(nèi)膜有部分出現(xiàn)粘連情況、心里因素等。
2、注意事項
產(chǎn)后初次月經(jīng)注意事項如下：第一，經(jīng)期要注意休息，不能太過于勞累，尤其是睡眠要幫助充足。第二，飲食要全面、合理且富有營養(yǎng)，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。第三，要注意個人衛(wèi)生，尤其是私處衛(wèi)生，建議每天清洗私處，并更換內(nèi)褲。第四，貼身物品要舒適、透氣，這樣才能減少婦科疾病的產(chǎn)生。
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