孕婦臨產前吃什么好 孕婦臨產前吃什么助產
臨產前吃什么好?孕婦臨產前吃什么呢?分娩在即,出于對生產的恐懼,宮縮疼痛又不停地侵襲,有些準媽媽無法保持鎮(zhèn)靜,食欲也受到影響。那么孕婦婦臨產前吃什么有助于生產?下面學習啦小編為您介紹。
孕婦臨產前吃什么好
分娩在即,出于對生產的恐懼,宮縮疼痛又不停地侵襲,有些準媽媽無法保持鎮(zhèn)靜,食欲也受到影響。不想吃東西,甚至連水也不想喝。這些樣對分娩實在不利。其實,臨產相當于一次重體力勞動,產婦必須有足夠的能量供給,才能有良好的子宮收縮力把宮頸口開全,才有體力把娃兒從子宮排出。不好好進食、飲水就會造成脫水,引起全身循環(huán)血容量不足,供給胎盤的血量會減少,引起胎兒在宮內缺氧。
由于陣陣發(fā)作的宮縮痛,常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰(zhàn)術”。飲食以富于糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好,可選擇一些方便購買制作的點心主食進食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴,也不能暴飲暴食。
有些準媽媽不懂營養(yǎng)學,聽信老人家說的“多吃雞蛋長勁,孩子好生”,產前就瞄準雞蛋一口氣吞十個八個,這樣做當心適得其反!先不說雞蛋膽固醇含量高正常人一天不可進食多于2個,人體吸收營養(yǎng)并非是無限制的,當過多攝入時,則“超額”部分經腸道及泌尿道排出。多吃浪費是小事,由于加重了胃腸道的負擔,還可以引起停食、消化不良、腹脹、嘔吐,甚至更為嚴重的后果。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠,可再配些其它營養(yǎng)品。 臨產前科學安排飲食謹記4要點:
1、營養(yǎng)價值高和熱量高的食物。常見的有:雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。為滿足產婦對熱量的需要,臨產前如能吃一些巧克力很有益,但吃巧克力不宜過多。巧克力含脂肪和糖豐富,產熱量高,尤其對于那些吃不下食物的臨產婦更為適宜。
2、分娩過程中,產婦會大量出汗,身體消耗水分較多。因此,臨產前應吃含水分較多的半流質軟食,如面條、大米粥等。湯水適量喝,因為湯水營養(yǎng)雖足能量不高,食欲不佳的產婦喝湯后可能沒胃口進食能飽腹的食物了。
3、當孕婦進入臨產階段以后,在飲食調節(jié)上應采取利竅滑胎的方法,這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。尤其是初產婦、胎體偏大或產竅澀滯者,更為重要。這方面的食物有:冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔腦等。多吃這些食物對分娩大有益處。
4、民間的習慣是于臨產前讓產婦吃白糖或紅糖臥雞蛋或吃碗肉絲面、雞蛋羹等,這些都是臨產前較為適宜的飲食。不過多吃雞蛋會加重了胃腸道的負擔,還會引起“停食”、消化不良、腹脹、嘔吐,甚至更為嚴重的后果,“多吃雞蛋利于生孩子”這種說法并不科學。產婦每頓吃1-2個雞蛋營養(yǎng)已經足夠了。
孕婦臨產前吃什么助產
不同食物有不同的功效,有些食物對開宮口和分娩有幫助,還有些食物營養(yǎng)價值高能量足,適合胃口不佳的產婦進食。臨產前吃這些食物可以有助分娩:
1、橘子
橘子有強化血管彈性和韌性的作用,產前多吃橘子能避免生產過程中出現大出血,同時還能夠預防產后繼續(xù)大出血。產婦在生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面,出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。除此之外橘子還具有通乳的作用,在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題,同時還可預防急性乳腺炎。
2、香蕉
生產過程中容易失血,因此在產后需要大量的補血,但短時間內不可能補充充足的血液。大部分產婦在懷孕期間都愛臥床休息,這就導致了胃腸蠕動變差,從而誘發(fā)便秘。專家建議,產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉,因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。在產前通過多吃香蕉,能夠預防產后出現極度貧血的情況。
3、桂圓
孕期吃桂圓并無多大益處,還會加重內熱。但臨產前吃桂圓十分有益。產婦在分娩時要消耗較大的體力。體質虛弱的孕婦在臨盆時往往會出現手足軟弱無力、頭暈、出虛汗等。此時喝桂圓湯,對增加體力、穩(wěn)定情緒、幫助分娩有一定的好處。產婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗、脈細舌淡等血虛氣脫現象,此時服一碗桂圓湯,能起到良好的益氣養(yǎng)血作用。若產婦有輕微浮腫者,常喝此湯還有積極的治療作用。
4、紅棗
臨產前補充維生素C能有助分娩。紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、山楂
山楂會促進宮縮,孕期不適宜吃,但產前吃可以幫助分娩。同時,山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血,產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用。產前產后適量進食山楂,能達到散瘀活血的作用,并且還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。
有助于生產的食譜推薦
自然生產差不多會消耗光媽媽的精力和體力,如果臨產時,媽媽食欲不佳,能量儲存不足的話,就會對順產帶來麻煩。臨產前,媽媽應吃一些營養(yǎng)含量較高,脂肪和熱能含量較低的食物,既補益于身體,為臨近到來的分娩貯蓄精力。進食的食物最好免湯水,因為湯水不飽腹。進食面食類主食對分娩較好,也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。
豆腐皮粥:
豆腐皮50克,粳米100克,冰糖適量。豆腐皮放入清水中漂洗干凈,切成絲。粳米淘洗凈入鍋加清水適量,先用旺火煮沸后,改用文火煮至粥將成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。臨產前食用,能使胎滑易產,縮短產程,是臨產保健佳品。
馬齒莧粥:
新鮮馬齒莧150克,粳米100克,精鹽、味精各少許,清水適量。馬齒莧擇洗凈,入開水中焯一下,撈出后漂去粘液,切成碎段;粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米,煮至半熟時,加入馬齒莧,續(xù)煮至粥成,用精鹽、味精調味后即可食用。馬齒莧有散熱消腫,利腸滑胎,解毒通淋的功效,粳米具有養(yǎng)胃的功效。有健脾胃、清熱、涼血、利尿、助產功效,臨產前食用,滑胎易產。
冬莧菜粥:
紫莧菜250克,粳米100克,精鹽、味精。冬莧菜擇洗干凈切細;粳米淘洗凈。鍋置火上入清水、粳米,煮至粥將成時,加入冬莧菜、精鹽、豬油,略煮即成。粥清香,甘美爽口。有清熱、滑竅、順胎產的功效。適于熱淋、小便短澀疼痛癥患者食用。臨產前食用,能滑胎助產。
臨產前,媽媽應適宜吃一些營養(yǎng)含量較高,脂肪和熱能含量較低的食物,既補益于身體,為臨近到來的分娩貯蓄精力,也為腹中胎兒寶寶的營養(yǎng)貯備提供來源。
孕婦臨產前進補原則
1、少吃多餐最精明
產婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁,可以在宮縮間隙抓緊時間少量進食。
2、進補營養(yǎng)多樣化
孕婦的進補不能過度,因為營養(yǎng)的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的后果。要保證營養(yǎng)均衡和多樣化,一些熱量低的食物盡量不吃。
3、維C可降低分娩危險
維生素C對于分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng),有助預防羊膜早破。
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