孕婦產(chǎn)前陣痛怎么辦?產(chǎn)前陣痛怎么緩解?產(chǎn)前陣痛是什么感覺(jué)?出現(xiàn)產(chǎn)前陣痛該如何應(yīng)對(duì)?一般產(chǎn)前陣痛持續(xù)多久?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。

　　如何緩解孕婦產(chǎn)前陣痛

　　分娩寶寶確實(shí)是一個(gè)艱苦的過(guò)程，其中重要的部分就是要經(jīng)歷痛楚。但不要緊張，因?yàn)橛蟹椒軌蚓徑膺@些痛楚，而且不止一種選擇。

　　放松

　　在分娩過(guò)程中最放松的是你的情緒。因?yàn)楫?dāng)你對(duì)疼痛產(chǎn)生恐懼的時(shí)候，你的肌肉會(huì)緊張，這樣會(huì)讓你感覺(jué)更痛。你應(yīng)該盡力保持鎮(zhèn)靜，可以的話(huà)享受一下這段懷孕的最后時(shí)間，如果能夠用放松的心態(tài)來(lái)面對(duì)，你會(huì)很順利地進(jìn)入到下一個(gè)重要的階段——分娩。

　　呼吸

　　要保持放松，就要特別注意你的呼吸，這跟你在提重物時(shí)的呼吸方法是一樣的。無(wú)論你是采取喘氣還是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就會(huì)找到放松的感覺(jué)。如果呼吸的時(shí)候發(fā)出很大的聲音的話(huà)，千萬(wàn)不要覺(jué)得羞愧而緊張。

　　活動(dòng)活動(dòng)

　　散一下步、改變一下姿勢(shì)或者搖擺一下身體，不僅可以有助于舒緩你的痛楚，同時(shí)還能夠利用重力的作用加快分娩的過(guò)程。

　　水療

　　溫水對(duì)于減輕痛楚有巨大的作用。除了盆浴之外，也不要忽視了淋浴的效果，因?yàn)闇責(zé)岬乃鞑坏梢宰屇愕纳眢w放松，同時(shí)還能夠進(jìn)行按摩。不過(guò)可能有些醫(yī)生會(huì)建議不要在分娩的早期入水，因?yàn)檫@樣會(huì)拖延了整個(gè)分娩的過(guò)程。

　　按摩

　　施加一點(diǎn)外力可以有助于產(chǎn)婦舒緩分娩前的陣痛。 即使你沒(méi)有感覺(jué)到這種反壓力減輕了你的痛楚，但丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話(huà)也可以分散你的注意力，同時(shí)你還會(huì)有種被愛(ài)護(hù)的感覺(jué)，這是丈夫給妻子加油的最好方法。

　　止痛藥物

　　在過(guò)去的十年的時(shí)間里，麻醉藥方面的研究已經(jīng)取得了很多成果?，F(xiàn)在有些麻醉藥不再是讓你整個(gè)人都進(jìn)入到麻醉狀態(tài)了，而是局部地方失去知覺(jué)，但你仍然具有清晰的思維，仍然可以感受到整個(gè)分娩的過(guò)程?！〖棺德樽?麻醉可能很有效，但卻需要10-25分鐘才能生效，而脊椎麻醉就能夠直接到達(dá)控制下半身的神經(jīng)，所以只需要幾秒的時(shí)間就能夠生效。但是與局部麻醉不同，脊椎的效力只能維持45分鐘左右，如果產(chǎn)婦分娩的時(shí)間要超過(guò)45分鐘的話(huà)，醫(yī)生就會(huì)采取局部麻醉的方法直到整個(gè)分娩過(guò)程的結(jié)束。

　　如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)前陣痛

　　1. 改變姿勢(shì)

　　稍微改變姿勢(shì)即能意外地緩和難過(guò)的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢(shì)度過(guò)。從一些介紹的姿勢(shì)中，選擇自己感覺(jué)舒服的姿勢(shì)，積極試試看。

　　姿勢(shì)1：上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)

　　調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。

　　姿勢(shì)2：跨坐在椅子上

　　兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

　　姿勢(shì)3：利用網(wǎng)球推高肛門(mén)

　　不可使力欲想便力時(shí)，可把網(wǎng)球抵著肛門(mén)到會(huì)陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢(shì)4：把體重負(fù)荷在墻上

　　手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。由于是站立的姿勢(shì)，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢(shì)5：趴在椅子上

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢(shì)，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。

　　姿勢(shì)6：丈夫來(lái)幫忙

　　在腰骨的上下左右進(jìn)行按摩，或者用力壓迫肛門(mén)，另外指壓背部、腰部時(shí)，應(yīng)使用拇指強(qiáng)力按壓，這時(shí)候的你，請(qǐng)?jiān)谥笁簳r(shí)吐氣，放松力量時(shí)吸氣。

　　2. 泡腳

　　身體因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進(jìn)血液流通，從而促進(jìn)陣痛，減輕疼痛。

　　3. 補(bǔ)充能量

　　忍受身體疼痛的時(shí)候會(huì)消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過(guò)多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。

　　產(chǎn)前陣痛會(huì)持續(xù)多久

　　產(chǎn)前陣痛，就是胎兒分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當(dāng)胎兒發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會(huì)開(kāi)始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動(dòng)胎兒。在子宮頸開(kāi)兩指以后，子宮收縮的頻率及強(qiáng)度會(huì)越來(lái)越增加，也就是越來(lái)越密、越來(lái)越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續(xù)30至40秒;在接近子宮口全開(kāi)的時(shí)候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續(xù)45至60秒。當(dāng)胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會(huì)從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部。這就是陣痛。

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