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春季是最好的養(yǎng)肝時(shí)間 春季梳發(fā)養(yǎng)肝方法

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  陽春三月,中醫(yī)認(rèn)為,這個(gè)時(shí)候正是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。那么春季如何養(yǎng)肝呢?除了在飲食方面下功夫意外,我們還可以做什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的春季梳發(fā)養(yǎng)肝方法相關(guān)資料,供大家參考!

  春季梳發(fā)養(yǎng)肝方法

  1、短發(fā)也要經(jīng)常梳頭

  梳頭一方面是為了整理頭發(fā),另一方面是為了刺激頭皮。其實(shí),不管長(zhǎng)發(fā)短發(fā),梳頭這個(gè)動(dòng)作都至關(guān)重要。長(zhǎng)期不梳頭,頭皮及發(fā)囊就缺乏良性刺激,很可能就變得不健康,最終導(dǎo)致脫發(fā)

  2、梳頭要梳頭皮

  很多人梳頭發(fā)都不梳頭皮,梳頭往往蜻蜓點(diǎn)水般,在頭發(fā)表面一劃而過,這樣不利于梳去頭發(fā)上的污垢,還刺激不到頭皮的血液循環(huán)。正確梳頭應(yīng)把頭發(fā)分成幾塊區(qū)域,如頭頂、前額、兩側(cè),然后由表及里,觸及頭皮,輕柔地梳。這樣有利于把頭皮分泌的油脂轉(zhuǎn)移到頭發(fā)表面,形成天然保濕層,防止頭發(fā)干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經(jīng)末梢,有放松、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠的功效。

  3、切莫一梳到底

  拿起梳子從發(fā)根開始,從上到下一梳到底,不僅容易導(dǎo)致頭發(fā)打結(jié),還會(huì)因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。正確梳頭應(yīng)該是先握住一截頭發(fā),梳開散亂的發(fā)梢,然后再由頭發(fā)的中段梳向發(fā)尾,最后再從發(fā)根開始慢慢梳向發(fā)梢。

  4、梳頭速度不要太快

  任何事情欲速則不達(dá),為趕時(shí)間草草梳幾下了事,殊不知,如果梳頭速度太快,尤其是用密齒梳時(shí),梳齒縫中的頭發(fā)會(huì)受到牽拉傷害,時(shí)間長(zhǎng)了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。

  5、定期清理梳子

  梳子建議每周清洗,如果你比較懶,也要一個(gè)月清洗一次,許多頭皮疾病都是經(jīng)梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上,時(shí)間久了,會(huì)滋生病菌,通過與頭皮接觸感染人體。因此,梳子要經(jīng)常清理,可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘,然后用舊牙刷逐個(gè)梳齒縫刷洗,再用清水沖凈即可。如果你的梳子掉到地上了,一定要清洗后再使用。

  6、頭發(fā)沒干梳頭會(huì)傷到頭發(fā)

  在頭發(fā)還濕著的時(shí)候梳頭,不僅不容易疏開,還會(huì)傷到頭發(fā)。頭發(fā)洗好后,在還沒干透的情況下梳理,會(huì)傷到頭發(fā)尚未閉合的角質(zhì)層。建議洗頭發(fā)之前先梳通頭發(fā),洗后用電吹風(fēng)吹干或待其自然陰干后再梳理。

  7、盡量不用塑料梳子

  如果你在意你的頭發(fā),請(qǐng)用木梳梳頭。塑料梳子與頭發(fā)摩擦,易產(chǎn)生靜電,傷害毛發(fā)。最好用天然鬃毛做的梳子,上面的油脂會(huì)通過梳頭動(dòng)作轉(zhuǎn)移到頭發(fā)上,潤(rùn)澤發(fā)絲。此外,牛角梳、桃木梳等天然材質(zhì)的梳子也是不錯(cuò)的選擇。

  春季防哮喘的小妙招

  1、使用中藥敷貼

  用中藥研成粉末制成糊狀,每年大伏天敷貼有關(guān)穴位,即所謂的“冬病夏治”。這樣可以有效防治哮喘的發(fā)生。

  2、防止接觸過敏原

  可以通過詳細(xì)了解病情、皮膚試驗(yàn)和激發(fā)試驗(yàn),找到過敏原,采取避、忌、替、移四字方針。盡力避免接觸一切可疑或已知的過敏原。

  3、多攝入維生素A、C和鈣質(zhì)

  日常注意選吃豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、韭菜、莧菜、南瓜、杏等富含維生素A的食物,以保護(hù)氣管上皮細(xì)胞;多吃些大棗、柑、柚、番茄、動(dòng)物內(nèi)臟等富含維生素C的食物,以利抗炎、抗壞血、防感冒、防癌變,增強(qiáng)免疫機(jī)能;還要多吃一些豬骨湯、魚、豆腐、青菜、芝麻醬等富含鈣質(zhì)的食品,以提高氣管的抗過敏能力。

  4、防止病毒性呼吸道感染

  哮喘初次誘發(fā)約95%以上由呼吸道病毒感染引起,所以防治病毒性呼吸道感染是防治哮喘發(fā)作至關(guān)重要的措施。

  5、調(diào)整和提高機(jī)體免疫功能

  以減少或防止呼吸道感染,從而減少氣道高反應(yīng)性和特異性的形成。平時(shí),多運(yùn)動(dòng)、多喝水,能夠有助于身體免疫力的提高。

  6、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  一日三餐宜定時(shí)定量吃飽,消化功能薄弱的宜少吃多餐。含脂肪的動(dòng)、植物油脂,富含蛋白質(zhì)的瘦肉、肝臟、雞蛋、家禽、大豆及其制品等也要適當(dāng)攝取。高蛋白食物,有助于氣管炎癥修復(fù),增強(qiáng)抗病能力,更要補(bǔ)足。

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