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春天吃什么最排毒 排毒有什么方法

時(shí)間: 朝燕820 分享

  面對(duì)春天火大的問(wèn)題,有的人選擇吃水果,有的人選擇吃藥。那么,究竟吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天最排毒的飲食以供大家閱讀。

  春天最排毒的飲食

  玫瑰花茶平心靜氣解郁

  玫瑰非常漂亮,不僅看起來(lái)賞心悅目,而且玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時(shí)喝水的時(shí)候,就可以泡幾片玫瑰花瓣,呼吸玫瑰的香氣也可以幫助我們平心靜氣。

  玫瑰作為一味中藥,歸肝、脾經(jīng),可行氣解郁,柔肝醒胃,流氣活血,最為適合春季飲用。春天的午后,泡上一杯玫瑰清茶,可養(yǎng)肝、解郁、順氣,對(duì)于調(diào)節(jié)“春火”尤為適合。

  青蘿卜清熱、消痰、去胃火

  蘿卜有著不錯(cuò)的功效,有著很好的通氣理順的功效,它可以生吃,也可以做湯,如果不喜歡生吃的朋友,則可以做成湯,味道會(huì)比較甘美。

  蘿卜有清熱消痰的作用,對(duì)于氣郁上火有明顯的效果,尤其是青蘿卜。紅皮白心的蘿卜也可以,但是胡蘿卜不行,所以如果胃部不舒服,有胃火、口氣重,就可以選擇多吃些蘿卜進(jìn)行調(diào)理。

  山楂胸悶、腹脹、沒(méi)胃口

  山楂的吃法更是多種多樣,可以買新鮮的山楂當(dāng)水果吃,也可以把山楂曬干,切片,泡水喝,或者是做菜的時(shí)候放進(jìn)去。

  山楂可順氣消食。尤其是對(duì)于積食造成的胸悶腹脹等問(wèn)題,山楂都可以很好地緩解。如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況,山楂葉是有改善效果的。

  蕎麥粥養(yǎng)胃、消炎、解牙齦腫痛

  因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的胃火上漲,是每個(gè)季節(jié)都會(huì)發(fā)生的事情,春季更是如此,而蕎麥粥則起到不錯(cuò)的功效。

  做粥時(shí),最好搭配點(diǎn)其他的食材,如肉絲、黃瓜等,能避免蕎麥的粗糙口感。

  蕎麥味苦、性甘,去火效果特別好。而且蕎麥中的一些有效成分還能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。因此,蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。

  草莓養(yǎng)肝下火

  早春第一果,首推當(dāng)屬草莓,尤其是對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō),草莓既能養(yǎng)肝,又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養(yǎng)肝護(hù)肝,又因紅色入心,可去心火。

  春天最排毒的食物

  1、牛奶

  很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,引起煩躁,其實(shí)并不然,牛奶不僅不會(huì)上火,還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為,牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分,這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

  2、菠菜

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘肛裂等病癥有治療作用;菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  3、芹菜

  我國(guó)中醫(yī)講芹菜可清胃熱、通血脈、利齒潤(rùn)喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤(rùn)肺止咳。還有利于安定情緒、消除煩躁的作用;經(jīng)常食用可使目光有神、頭發(fā)黑亮;還有降血糖、中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì),對(duì)預(yù)防痛風(fēng)都有著較好效果。

  4、黃瓜

  黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面所含的黃瓜酸,能夠跟更好的促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍,能夠更好的美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。并且,黃瓜還能更好的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴,那就應(yīng)該多吃黃瓜。

  5、白蘿卜

  白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍,維生素C是檸檬的10倍以上,鐵含量是肝臟和鰻魚(yú)的3倍,維生素B1比豆槳多60%,維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿卜素,辛味成分能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝。解毒排毒,利尿,改善便秘,都是白蘿卜的減肥特色哦!

  白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍

  6、冬瓜

  冬瓜最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者;富含丙醇二酸,有良好的減肥效果;冬瓜中的膳食纖維對(duì)改善血糖水平效果好,還能降低體內(nèi)膽固醇。此外,還可以防止黑色素沉淀、抗氧化、保護(hù)腎臟、防癌等功效。
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春天吃什么最排毒 排毒有什么方法

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