六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

春天吃什么開胃 開胃有哪些飲食

時間: 朝燕820 分享

  春天天氣變化多端,流行性感冒的人數(shù)不在少數(shù),另外由于寒氣造成的脾胃虛弱也是常見的現(xiàn)象,水果富含多種營養(yǎng)元素,吃那些水果可以幫我們防感冒,強健我們的脾胃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天開胃的水果以供大家閱讀。

  春天開胃的水果

  蘋果

  蘋果是一種非常耐儲存的水果,而其本身,具有優(yōu)秀的食療與輔助治療作用。從營養(yǎng)成分上來講,含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等。春天氣溫不穩(wěn)定,易患感冒,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能,同時所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。

  香蕉

  春天干燥上火吃香蕉。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。香蕉含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)和微量元素。加之富含纖維素,使其具有通便作用。

  櫻桃

  櫻桃素有“春果第一枝”的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春天食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。

  枇杷

  枇杷的表皮黃而多蠟質(zhì),因此又被稱為黃蠟丸,剝開外皮,里面的果肉味道香濃、柔軟多汁、酸甜適口。枇杷是水果中的 “果中之皇”,是一種低能量但是卻是高營養(yǎng)的 水果,這種水果包含人體所需的8種必需的氨基酸和各種有機酸類物質(zhì),在枇杷的肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

  草莓

  草莓的維生素C含量不低,每100克為47毫克,比橙子還高。此外,草莓還富含有機酸、果膠等,真可以說是水果里的“綜合冠軍”了。中醫(yī)認(rèn)為,草莓味甘性涼,有潤肺生津,利尿消腫的作用,有肺火、小便不利的人不妨適當(dāng)多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃。

  春天開胃食譜

  番茄排骨湯

  材料:小排500克、番茄250克、番茄醬40克。

  制法:排骨汆燙后,加適量開水,放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時,再加入番茄、番茄醬、鹽,再燉上一會就可以了。

  功效:能促進胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。

  水果山藥

  原料:山藥250克,香蕉1個,蘋果半個,獼猴桃2個,圣女果8顆,純牛奶適量

  制作:將山藥洗凈去皮,切塊后放入碗中,隔水蒸半小時左右,直至山藥軟化易搗;將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊,圣女果去蒂洗凈后切小塊;將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊,加入少量純牛奶均勻攪拌,將水果鋪在山藥上,重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。

  功效:使用于多種水果,能夠均衡補充維生素與礦物質(zhì),山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。

  炒扁豆淮山粥

  材料:扁豆10克、淮山150克,鹽適量

  做法:將淮山削皮洗凈,然后切成小塊備用。最后就能下鍋炒至金黃色。洗凈扁豆,與切好的淮山一起放到鍋內(nèi)加水煮,滾后放入調(diào)味料,即可使用。

  功效:健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小兒減半。

  陳皮白術(shù)豬肚湯

  材料:可選用陳皮6克,白術(shù)30克,鮮豬肚半個或1個,砂仁6克,生姜5片。

  制法:先將豬肚去除肥油,放入開水中去除腥味,并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi),煮沸后用慢火煲2小時即可。

  功效:健脾開胃,促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

  白菜豆腐湯

  材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

  制法:將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可

  功效:促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養(yǎng)吸收。

  桂花心粥

  材料:粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。

  制法:粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

  功效:調(diào)理腸胃,促進腸胃消化。
看了春天吃什么開胃的人還看:

1.春季吃什么水果減肥

2.吃什么減肥效果最好

3.春天吃什么菜好

4.春天慎吃五種水果

5.春天適合吃什么零食

6.減肥中午吃什么好

春天吃什么開胃 開胃有哪些飲食

春天天氣變化多端,流行性感冒的人數(shù)不在少數(shù),另外由于寒氣造成的脾胃虛弱也是常見的現(xiàn)象,水果富含多種營養(yǎng)元素,吃那些水果可以幫我們防感冒,強健我們的脾胃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天開胃的水果以供大家閱讀。 春天開胃的水果 蘋果 蘋果是一種非常耐
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春天吃什么減肥最好 春天如何減肥
    春天吃什么減肥最好 春天如何減肥

    減肥是一個枯燥的過程,既要忍耐又要堅持。通常減肥吃什么瘦得快?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天減肥最好的食譜以供大家閱讀。 春天減肥最好的食譜 白雪

  • 春天吃什么菜養(yǎng)生 春天養(yǎng)生有什么方法
    春天吃什么菜養(yǎng)生 春天養(yǎng)生有什么方法

    春天萬物甦醒、欣欣向榮,是吃新鮮蔬菜的好時節(jié)!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天養(yǎng)生蔬菜以供大家閱讀。 春天養(yǎng)生蔬菜 1. 青蔥 青蔥跟洋蔥都屬于蔥家

  • 春天吃什么對皮膚好
    春天吃什么對皮膚好

    春天氣候較為干燥,這對我們的皮膚是項嚴(yán)重的考驗!那么,在這季節(jié)里吃什么會對皮膚好呢? 下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春天對皮膚好的飲食以供大家閱讀。

  • 春天吃什么菜減肥 春天要怎樣減肥
    春天吃什么菜減肥 春天要怎樣減肥

    多MM都苦惱于春季如何減肥,也有很多人選擇少吃食物,以為這樣能減肥。其實不然,飲食減肥才是最正確的!接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享春天減肥的

16686