寒性體質(zhì)吃什么好?寒性體質(zhì)養(yǎng)生方法?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了寒性體質(zhì)春天適合吃的食物以供大家閱讀。

　　寒性體質(zhì)春天適合吃的食物

　　熱性食物

　　調(diào)味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有櫻桃、榴蓮

　　溫性食物

　　1、谷物：糯米、紫米、黑米

　　2、調(diào)味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角

　　3、蔬菜：白蘿卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆

　　4、蛋類：鵝蛋

　　5、肉類：羊肉、羊肚、牛肉、雞肉(微溫)、狗肉、海蝦、河蝦

　　6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜(番木瓜)、大棗、、荔枝、楊梅、龍眼(桂圓)、紅毛丹、山楂、桃子

　　7、干果：栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁

　　8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶

　　寒性體質(zhì)春天飲食原則

　　1.蔥 性味辛溫，功能散寒通陽、發(fā)汗解表、行瘀止血、消腫解毒。

　　(1)傷風(fēng)感冒:蔥頭3個，生姜3片，紅糖10克，煎服，微汗出即止。

　　(2)小兒消化不良:生蔥1根，生姜15克，共搗爛，加入茴香粉9克，混勻，炒至微溫，以紗布包裹，敷于臍部。每日換2次，直至痊愈。

　　(3)小兒蛔蟲腹痛:蔥白一把，洗凈切碎，搗爛絞汁，調(diào)入生麻油或菜油5毫升，空腹服下。每日2次，連服3日。

　　(4)跌打損傷、腫痛出血:將蔥與根共切細(xì)，炒熟，熱敷患處。此法亦可治癰瘡腫毒。

　　2.韭菜 性味甘辛溫，功能溫中健胃、消炎止痛、補(bǔ)腎壯陽、固精止遺、行氣散血。

　　(1) 腎虧夢遺滑精、婦女腰酸怕冷帶下:韭菜炒蝦米，每日1次，連服1周。韭子10克，研細(xì)，黃酒調(diào)服，治早泄。

　　(2)產(chǎn)后瘀血、血暈昏迷、流血過多:韭菜搗爛，放在瓶中，用醋或酒煮沸沖入，乘熱氣上騰時熏患者口鼻，有醒腦回蘇之功。

　　(3)扭傷腰痛:生韭菜60克，切細(xì)，黃酒150毫升，煮沸，溫服每日1劑。

　　(4)脾胃虛寒、慢性腹瀉、腹中冷痛、噎隔反胃:韭菜60克，洗凈切斷，粳米100克，共煮粥。每日2次。

　　3.香椿頭 性味苦溫，功能清熱解毒、收斂、止血、止瀉、固精。

　　(1)瘡癰腫毒:鮮香椿嫩葉、大蒜各20克，加食鹽少許，共搗爛，敷于患處，每日換2次。

　　(2)婦女子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎、赤白帶下:干椿根白皮30克或鮮椿根白皮60克，濃煎，去浩，加紅糖少許，調(diào)服。每日2次，連服3-5日。

　　(3)慢性腹瀉:香椿頭20克，焙干，研細(xì)，和蜂蜜少許，分3次調(diào)服，連服3日。此法可治痔瘡出血。

　　寒性體質(zhì)不能吃什么

　　1、蘆薈

　　從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

　　蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

　　2、金銀花

　　金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強(qiáng)力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞，有利于皮脂的排出，預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

　　脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

　　3、決明子

　　決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

　　對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內(nèi)存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。

　　4、菊花

　　菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細(xì)胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

　　菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

　　5、薏仁

　　薏仁能夠潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。
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