春季孕婦喝的養(yǎng)生湯有哪些
孕婦春天喝什么湯:春季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，孕婦在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該喝什么樣的湯?接下來就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
春季孕婦喝的養(yǎng)生湯做法
1.百合蓮子銀耳湯
材料：蓮子(干)6粒約4g、銀耳4g、大棗4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。
制法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水后，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。
2.豬肉杞子湯
原料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量。
制法：將豬肉切片，枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可。佐主食進(jìn)餐。
功效：滋補(bǔ)肝腎，益氣和中。
3.胡蘿卜豬肝湯
原料：新鮮胡蘿卜200g，新鮮豬肝100g，生姜片、精鹽、香油、香菜各適量。
制法：將豬肝，胡蘿卜洗凈，切片備用。鍋內(nèi)加大燒開，先放少許生姜片與精鹽，再放胡蘿卜片，煮5分鐘，然后放入豬肝片，待豬肝煮熟時(shí)，加入香油和香菜末少許即可。配主食進(jìn)餐。
功效：養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目。
春季孕婦喝的養(yǎng)生湯配方
黃瓜紫菜湯：
紫菜和黃瓜都是極具營養(yǎng)價(jià)值的食材，將這兩者熬成湯水，既簡單快捷，又能夠?qū)⑹巢牡臓I養(yǎng)全部都濃縮到湯中，準(zhǔn)媽媽們喝了也會(huì)更健康。這道湯水的制作方法非常簡單，準(zhǔn)媽媽們不妨仔細(xì)學(xué)一學(xué)。
首先，您需要將十克左右的紫菜清洗干凈，并且將其全都撕成片狀、條狀，然后將黃瓜也清洗干凈，切成片狀備用。
緊接著，您需要在鍋中添加清水，用大火煮沸之后，加入黃瓜片、生姜末以及適量的醬油，繼續(xù)將其用大火煮，等到完全沸騰了，就可以加入紫菜，以及一些鹽巴、味精等來調(diào)味了。這道湯是不是很簡單呢?不過準(zhǔn)媽媽們可不要小瞧了它們的營養(yǎng)價(jià)值哦!
冬菇干貝排骨湯：
冬菇、干貝以及排骨的營養(yǎng)價(jià)值，相信不用多說，準(zhǔn)媽媽們也一定再清楚不過了。在制備這道養(yǎng)生湯的時(shí)候呢，我們需要準(zhǔn)備半斤左右的排骨，八只左右的新鮮的雞腳，八個(gè)左右的冬菇以及幾粒干貝。
開始烹飪了，您需要將排骨、雞腳清洗干凈，先用清水煮開后，再過一次水備用。這里可以教準(zhǔn)媽媽們一個(gè)小妙招，那就是不要將雞腳的指甲斬去，這樣能夠讓您在煮湯的時(shí)候不油膩哦!接下來，您就可以將冬菇清洗干凈，與干貝一起放在清水之中浸泡一會(huì)兒。
最后，您需要再次將這些材料全部放入鍋中，加清水，用大火煮開，大概二十分鐘左右，再改用小火煲兩到三個(gè)小時(shí)就可以了。這道湯雖然制備起來麻煩一些，但是它的營養(yǎng)價(jià)值可是非常高的哦!有時(shí)間的準(zhǔn)媽媽們不妨試一試，也可以叫您的家人給您做哦!
牛骨湯：
牛骨湯所需要的牛骨，需要準(zhǔn)媽媽們?nèi)ナ袌鲑I新鮮的，并且可以叫老板幫助您將其斬大件?；貋碇?，您需要將牛骨清洗干凈，先放入鍋中煮開，再拿出來過一下水，沖洗干凈備用。然后您可以將一些胡蘿卜去皮之后切成片狀，將番茄一并切成兩半，洋蔥和花椰菜也切塊狀備用。
準(zhǔn)備工作做完了，我們就需要將鍋燒熱，放入一勺油，將洋蔥先用慢火炒香，再將所有食材一起放入鍋中，用開水煮開之后，再用小火煲三個(gè)小時(shí)，出鍋之后加一些鹽巴就可以飲用啦!
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