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春天皮膚干燥怎么辦_春季補(bǔ)水的9個(gè)方法

時(shí)間: 朝燕820 分享

  想要給肌膚補(bǔ)水,不單單只是多喝水,那么有什么方法可以補(bǔ)水呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下春季補(bǔ)水的方法吧!

  春季補(bǔ)水的9個(gè)方法

  1、保證每天飲水量充足

  缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡,當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個(gè)人一天應(yīng)喝多少水,這跟個(gè)人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動(dòng)強(qiáng)度等都有關(guān)系,一般情況下,人體每日大概需要1500-2000毫升的水分,大概是6至8杯水。

  但不要感到口渴才去喝水,同時(shí)也不要暴飲,最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”,也就是分多次飲水,每次適量。還可通過(guò)多飲用牛奶和湯來(lái)補(bǔ)充水分。

  2、隨身攜帶保濕噴霧

  辦公室內(nèi)由于長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào),這樣干燥的環(huán)境對(duì)于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧,有效恢復(fù)肌膚水潤(rùn)感,趕走干燥。春天可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水,給深層肌膚提供保濕潤(rùn)澤,對(duì)于特別容易干燥的嘴唇,隨身攜帶一支潤(rùn)唇膏是不錯(cuò)的選擇。

  邊擦保濕品時(shí)邊按摩,這能讓肌膚細(xì)胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營(yíng)養(yǎng)成分吸收,肌膚會(huì)更加水潤(rùn)了。

  3、潔膚去角質(zhì)

  皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收,是因?yàn)榧∧w表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層,單依靠洗面奶是無(wú)法清理干凈的,這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星,只要在平時(shí)的清潔步驟中加如此簡(jiǎn)單的一項(xiàng),勢(shì)必起到雙倍的效果哦!

  人們洗臉時(shí),為了防止皮膚干燥,建議使用與體溫相近的水,而針對(duì)敏感膚質(zhì)的人群,建議使用有溶解去污作用的洗面奶,然后用紙將臉擦干,因?yàn)樗矔?huì)刺激皮膚,很多皮膚敏感患者洗臉時(shí)會(huì)有刺痛的感覺(jué)。

  4、注意堿性食物攝入

  在飲食上要減少動(dòng)物脂肪、肉類(lèi)及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后,會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),應(yīng)多吃些生理堿性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養(yǎng),使肌膚光滑潤(rùn)澤。

  常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤(rùn),皺紋減少,平??蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

  5、多吃帶葉菜

  如果皮膚干燥,不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜,很多帶葉的蔬菜有護(hù)膚作用,大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容

  不過(guò),吃野菜要適量,而且最好是焯熟了再吃,有些需要食用后避光的野菜也要注意謹(jǐn)慎食用。

  6、春天也要防曬

  人們習(xí)慣在春季注意皮膚補(bǔ)水,很少注意防曬。其實(shí),春季預(yù)防皮膚干燥除了補(bǔ)水之外,還要注意防曬。天氣轉(zhuǎn)暖,紫外線逐漸加強(qiáng),會(huì)損傷皮膚細(xì)胞,從而促使皮膚受損,出現(xiàn)干燥、老化、脫屑的癥狀。

  因此,想要預(yù)防皮膚干燥的市民們現(xiàn)在就應(yīng)該多加注意防曬,出門(mén)前要涂上防曬霜了。

  7、沐浴別太勤

  很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮,其實(shí)這樣適得其反!正確做法是:入春后適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。因?yàn)橄丛柽^(guò)多,會(huì)把人身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉。若水溫過(guò)高皮膚表面的油脂更易被破壞,毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來(lái)?yè)p傷。

  所以最好兩天洗一次澡,水溫在24℃至29℃為宜。洗澡時(shí)選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則皮膚表面容易脫水。

  8、使用補(bǔ)水面膜

  改善皮膚干燥的最好辦法是使用補(bǔ)水面膜,建議一般來(lái)說(shuō)一周使用兩至三次。這個(gè)季節(jié)皮膚干燥嚴(yán)重,皮膚表層水分流失較快,人們可以每天都使用補(bǔ)水面膜,來(lái)改善皮膚干燥的狀態(tài)。

  不必每天用保濕面膜敷臉,一個(gè)比較簡(jiǎn)單的方法是:用你平常的化妝水倒在紙面膜上,往臉上一貼,放松一兩分鐘,你會(huì)感到肌膚的濕潤(rùn)和彈力。

  9、睡個(gè)美容覺(jué)

  另外,睡眠對(duì)于皮膚也非常重要,應(yīng)注意養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,盡量不要熬夜。在一天的辛苦工作之后,睡眠可以讓肌膚得到充分的休息,彌補(bǔ)白天所受到的創(chuàng)傷。

  同時(shí)睡眠過(guò)程中肌膚的新陳代謝也是最為活躍的,如果不能保證睡眠充足,肌膚很難從自身體內(nèi)獲取足夠的水分營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)水,給肌膚健康安全帶來(lái)隱患。

  春季不同時(shí)段的補(bǔ)水訣竅

  1、晨間7:00-8:00

  早晨起來(lái)其實(shí)是最適宜使用噴霧補(bǔ)水的,肌膚在睡眠期間得不到任何外界營(yíng)養(yǎng)的供給,相當(dāng)于持續(xù)8小時(shí)“斷糧”,所以剛剛醒來(lái)肌膚也沒(méi)有睡醒,噴霧可以起到很好的醒膚效果,并且此時(shí)肌膚吸收力很強(qiáng),多噴幾次可讓肌膚喝飽水,更有利于后續(xù)產(chǎn)品的吸收。

  2、下午13:00-15:00

  利用辦公室的加濕器來(lái)為肌膚補(bǔ)水,除春秋季節(jié)外,現(xiàn)代白領(lǐng)通常全天候生活在空調(diào)房?jī)?nèi)。冬季通過(guò)空調(diào)取暖更加速肌膚水分蒸發(fā),而下午3點(diǎn)是一天最為倦怠的時(shí)候,加濕器不僅可為肌膚補(bǔ)水,滴入2滴尤加利精油更能起到提神醒腦的作用。

  3、晚間20:00-21:00

  夜間是肌膚修復(fù)的階段,所以回家后一定要盡快卸妝,不卸妝絕對(duì)可以一夜變“老”。如果今天你特別疲憊,在外奔波一天,那最好在晚間敷一張面膜,給自己15分鐘的時(shí)間好好休息。晚上臨睡前一小時(shí)左右敷面膜效果最好。因?yàn)橹蠹∧w很快會(huì)進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài),這段時(shí)間是肌膚吸收養(yǎng)分、自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

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