春季上火怎么辦_春季去火吃什么好
上火有很多類型,所以春季上火要分清癥狀才能對(duì)癥食用降火食物,那么春季上火吃什么好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
春季去火的食療
1、去心火:蓮子湯
心火旺盛的癥狀:心火的表現(xiàn)主要是舌尖紅,另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發(fā)黃、大便偏干等癥狀。
做法:首先,將蓮子用清水浸脹,去衣去心,盛于大碗里,加水浸沒,再上屜,用旺火蒸1小時(shí)左右。直到蓮子酥爛,就可以出籠。接著,另取一鍋,注水一大碗,加上白糖和已蒸酥的蓮子,放在火上煮,邊煮邊攪,直至沸騰,晾涼。
2、去胃火:綠豆粥
胃火旺盛的癥狀:胃熱的時(shí)候整個(gè)舌頭都比較紅,有時(shí)候舌紅苔黃,黃色會(huì)把紅色覆蓋掉,需要特別注意。胃火旺者通常表現(xiàn)出胃疼、口臭口苦、老想喝水,特別是涼水等癥狀。
做法:綠豆、粳米、石膏粉、冰糖。將石膏粉一起放入鍋中,然后加入適量的清水煮開,過濾掉渣滓,用剩余的水中加入粳米和綠豆,一起熬粥服用,起鍋之前加入適量的冰糖。
3、去肺火:豬肝湯
肺火旺盛的癥狀:發(fā)紅部位在舌頭的前半部,且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等,一般屬于肺火。此外,因?yàn)榉闻c大腸相表里,很多肺熱病人大便都不通暢。
做法:將豬肝洗凈,切成片,放入碗內(nèi),加入少許料酒、精鹽、水5克拌腌片刻;菠菜擇洗干凈,在開水鍋中燙一下,撈出,切成小段。接著,鍋放在旺火上,加入植物油澆熱,下入蔥姜末爆香,加入水100克,燒沸后將碗中肝片連水一并下鍋,燒沸后撇去浮沫。然后,下入菠菜、鹽,開鍋后可先盛出菠菜,然后再燒兩開,就可以倒入碗內(nèi)。
4、去腎火:枸杞豬腰
腎火旺盛的癥狀:潮熱盜汗、頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、五心煩躁。
做法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。豬腰、枸杞子、山萸肉共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
5、去肝火:梨水
肝火旺盛的癥狀:如果不僅口干,口還發(fā)苦,眼睛發(fā)紅等,則都屬于肝火旺的表現(xiàn)。有肝火時(shí),舌質(zhì)會(huì)發(fā)紅,但兩側(cè)紅更明顯。主要癥狀有目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等證。
做法:川貝母10克、梨2個(gè)、冰糖適量。川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
春季去火的食譜
1、枸杞胡蘿卜紅棗粥
大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克,鹽、雞精、蔥段、姜片適量。材料準(zhǔn)備好后,根據(jù)食量水要一次加足,胡蘿卜切成小塊備用。將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋,再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮,40分鐘后即可食用。
2、三味黃瓜
將黃瓜洗凈,去頭尾,切絲。青椒去蒂、去籽,洗凈,切絲。將黃瓜絲放入盤中,撒上鹽,攪拌均勻。鍋置火上,放入花椒油燒熱,放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻,倒在黃瓜絲上拌勻即可。
3、雪梨銀耳湯
雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片。將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30至40分鐘,取出,即可裝盤食用。
4、苦瓜涼拌竹筍
苦瓜80-100g、竹筍80-100g、干荷葉5g。將苦瓜切片、竹筍切塊,苦瓜放入鍋內(nèi)川燙,再將竹筍煮熟后撈起備用。將干的荷葉煮約20-30分鐘后,過濾荷葉渣并取汁。把荷葉汁、醋、適量醬油、鹽一起混合攪拌成調(diào)味料,并淋在苦瓜和竹筍上即可。
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