春季是人們抵抗力最差的時(shí)候，在這個(gè)特殊的日子了，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)生，下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生的知識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。

　　春季養(yǎng)生小知識(shí)

　　春天萬(wàn)物生發(fā)，樹的能量和營(yíng)養(yǎng)液要從根部通過(guò)枝干向末梢枝葉輸送。人也一樣，經(jīng)過(guò)了一冬的養(yǎng)精蓄銳，冬季進(jìn)補(bǔ)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，到了春天以后，也是從骨髓、從內(nèi)臟開始往外表輸送。這時(shí)候，毛孔慢慢地張開，人的思維也開始從“若有私意”的那種封閉狀態(tài)轉(zhuǎn)向立志要奮斗、要外出、要出游。但是，剛開春有這么個(gè)特點(diǎn)，氣溫變化無(wú)常。盡管是春來(lái)氣溫逐漸回升，風(fēng)也是吹面不寒了，但還可能會(huì)出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象。這種情況下，如果你過(guò)早地開放自己的體表腠理，剛剛萌發(fā)的生機(jī)就會(huì)被扼殺，人的身體就容易受到傷害，生理和心理都會(huì)受到影響。特別是那些冬天藏精不夠的人，春天過(guò)早地宣發(fā)，就容易透支。所以中醫(yī)有句話叫“冬不藏精，春必病溫”，就是說(shuō)冬天儲(chǔ)藏的能量精血不夠的話，到春天，一開春，你又過(guò)早地脫衣服，就會(huì)得一場(chǎng)溫病。這種溫病不是傷寒，是以發(fā)熱、出血、自汗為特點(diǎn)的一種流行病或者傳染病。

　　春季衣服的選擇

　　1.春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午減衣。

　　2.衣著的實(shí)用性表現(xiàn)為保暖御寒，增減隨意，美觀得體，松緊適宜。

　　3.春天衣料要選擇既能防風(fēng)保暖而又透氣導(dǎo)汗的衣料。

　　4.在色澤的選擇上可根據(jù)年齡和膚色來(lái)進(jìn)行挑選，紅、橙、黃是暖色，符合春天的熱烈、明快，適合于青少年;綠、藍(lán)、紫為冷色，色調(diào)清新、素雅，適合中、老年人在春天穿著。

　　春季養(yǎng)生衣著不宜過(guò)緊

　　春捂不光是說(shuō)不要過(guò)早暴露，同時(shí)也是說(shuō)不要過(guò)于封閉。很多人為了體形美，穿緊身衣，把自己箍起來(lái)。在秋冬可以這么做，但是在春天，這完全不對(duì)。因?yàn)榇喝率且粋€(gè)舒張、開放、宣泄的季節(jié)，應(yīng)該讓人無(wú)拘無(wú)束，無(wú)論從身體還是心理都應(yīng)該這樣。

　　春季頭發(fā)宜散開

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)到春天可以早點(diǎn)起來(lái)，“被發(fā)緩形”，什么意思呢?就是說(shuō)平常我們都是把自己的頭發(fā)束起來(lái)，以約束自己的心性。而到春天這個(gè)季節(jié)，可以早上起來(lái)把頭發(fā)隨意披散下來(lái)，讓自己感到自如，感到無(wú)拘無(wú)束，所謂“緩形”就是說(shuō)讓自己的身體無(wú)拘無(wú)束，不要被箍著，感覺(jué)到身心的愉悅和放松，這時(shí)候“廣步于庭”，邁著大步在院子里散步，人就會(huì)從內(nèi)心涌動(dòng)出想做事情的愿望，一年之計(jì)在于春。

　　而我們看到的很多人在春天穿個(gè)緊身衣，非要把自己箍起來(lái)，其實(shí)就是阻礙了自己氣血的流動(dòng)，約束自己。約束身體的結(jié)果，就約束了內(nèi)心。這些人往往覺(jué)得有郁怒、有憋屈發(fā)不出來(lái)，表達(dá)不出來(lái)，甚至有人會(huì)出現(xiàn)乳腺增生、卵巢囊腫，這是由氣的郁結(jié)導(dǎo)致的器官組織的郁結(jié)。所以在開春的時(shí)候，我奉勸大家不要過(guò)早脫衣服，另外不要過(guò)分地勒自己，別跟自己過(guò)不去。