春季養(yǎng)生詩句
春季養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春季,人體陽氣順應(yīng)自然,向上向外疏發(fā),因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣,凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生詩句,希望對大家有幫助。
春季養(yǎng)生詩句
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中寫道:“春三月,此為發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生。生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”
注釋
【此為發(fā)陳】:除舊布新。就是說,春天的生發(fā)之機(jī)是把生物在冬天積聚的東西(物質(zhì)能量信息-精氣神)發(fā)出來,從而產(chǎn)生新的東西。春天的三個月,大地解凍,萬物復(fù)蘇,冬眠的動物也開始蘇醒過來,開始活動,埋在土里的種子開始發(fā)芽,在冬天已凋凌的花草樹木,生發(fā)出新芽和嫩枝,這就是“發(fā)陳”。“陳”是什么?原有舊的東西,陳就是萬物生命的基礎(chǔ)。“發(fā)陳”就是在原有的基礎(chǔ)之上,生發(fā)出新的東西,如種子的生根發(fā)芽,樹木生發(fā)新枝嫩葉。春天,有生命的萬事萬物,都會有一個除舊布新的“發(fā)陳”——生命生發(fā)過程,只是以植物表現(xiàn)最為明顯而已。那么我們?nèi)祟惿眢w在春天的“發(fā)陳”又表現(xiàn)為什么呢?依據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論,我們知道,人體組織細(xì)胞在新陳代謝中更新?lián)Q代,這是一個人之所以會從嬰幼兒長大成人的根本原因;另外,人體還有自我修復(fù)能力,在一定范圍內(nèi)被損壞的組織,可以在一定范圍內(nèi)修復(fù)再生,這是人體患病后,之所以會康復(fù)的最根本原因。人體之所以具有這樣一些能力,其根本原因,就在于生長素和干細(xì)胞功能的正常發(fā)揮。春天是人體生命活動旺盛時節(jié),一個表現(xiàn)為生命力的生發(fā)、疾病康復(fù),另一個表現(xiàn)為生病或舊跡疾病的復(fù)發(fā)。疾病的根源在于冬天沒有很好
養(yǎng)生,違背了冬天的生活起居規(guī)律,春天的病根是在冬天做下的。人冬天沒能養(yǎng)精蓄銳,到了春天,生命就無力生發(fā)了。得非典、甲流和肺結(jié)核人很少有老人和孩子,得病的基本上是青壯年,因為在冬季有的青壯年熬夜、甚至整夜不睡覺,生活起居不符合四時養(yǎng)生規(guī)律,春天容易得流感、肺結(jié)核等瘟病。冬不藏精,春必瘟病。春天萬物復(fù)蘇,流感、肺結(jié)核甲肝等瘟病多爆發(fā)于春季,那些在冬天不注重養(yǎng)生的人,感染傳染病的概率就高。
【天地俱生,萬物以榮】:天地間充滿著一片生機(jī),萬物欣欣向榮。春天,是一年中人的身體機(jī)能組織最具生發(fā)的時節(jié),是人生命力生發(fā)的最好時節(jié),是疾病康復(fù)的最佳時節(jié)。
【夜臥早起】:立春后,夜短,最好早睡早起,以保證充分睡眠。晚上9點左右就該睡,最晚不能超過11點;太陽升起來,人就應(yīng)起床,早上5點左右就起床,最遲不要超過7點。否則,不利于身體健康。天蒙蒙亮人就起來了,干什么呢?“廣步于庭”。
【廣步于庭】:閑庭信步,大步慢走,讓生命氣機(jī)一點點生發(fā)。步,在古代是慢慢走的意思。走,古代是跑的意思。這里強(qiáng)調(diào)的是廣步于庭,而不是郊區(qū)野外。所以呢,沒條件的人,在自己家走廊小區(qū)或附近公園走走,散散步,接接地氣,注意是大步,不是跑步,不要跑到野外去,春天的氣溫還不是很高,瞎折騰容易受寒。
【被發(fā)緩形】:被通“披”。發(fā),頭發(fā)連系心神,一傷心就掉發(fā)甚至生白發(fā)。披散著頭發(fā)(在古代男人留長發(fā)的),寬衣解帶,使形體從容不迫,自由舒暢,無拘無束。“行不正,心不寧“,當(dāng)你形體處于某種
姿勢的時候,你身體的氣血運行會隨之變化;當(dāng)你的氣血運行變化的時候,你的精神情感、情緒也會跟著變化。所以呢,春天尤其是女學(xué)生要把頭發(fā)披散開來,不要扎頭發(fā),無拘無束,心神自由飛翔而不散亂。穿衣不要束縛身體,穿著以寬松為好,不要穿緊身衣褲。春天萬物萌發(fā),人的氣血也在生發(fā)。你穿緊身衣褲,看的是苗條了,但是不利身體氣血流通生發(fā),不利身體健康。也就是說,春天,在時間上,讓身體有足夠的休息時間;在空間上,讓身體有一個充分自由舒展的天地。這一切都是為了什么?就是為了使身體的生機(jī)充分生發(fā),各種生理機(jī)能都能健康的運轉(zhuǎn),使人與自然和諧相處,生命從而健康。更重要的是“以使志生”。“以使志生”是“調(diào)神養(yǎng)生”的關(guān)鍵。
【以使志生】:當(dāng)你早早起來,“被發(fā)緩形”在院子里的時候,你會有種感覺,這種感覺就是“萌發(fā)出一種志向理想”。前面說的是前提,目的是什么呢,目的是使志生——志向、理想萌發(fā)。一年之計在于春,在人們的生活中,新春依始,為了今后一年的生計,要樹立一種志向理想,只有這樣,人才能對生活工作事業(yè)充滿希望,人的生命才富有朝氣和生機(jī)。春天,人就會從內(nèi)心發(fā)出種種的想法,蠢蠢欲動,所以在春天。人要盡情的鼓勵自己去做事,求學(xué)、創(chuàng)業(yè)、找工作等都可以放心去做。發(fā)自內(nèi)心的愿望油然而生,你就順應(yīng)了春天大自然氣機(jī)生發(fā)變化的規(guī)律。人生在世,十有八九不如意,當(dāng)事與愿違,遇到不順心事的時候,要采取什么態(tài)度處理呢?要“生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰”。
【生而勿殺】:春天不是一個殺戮的季節(jié),不要在春天殺生、砍伐樹
木。春天,應(yīng)該輔助萬物鼓勵萬物生發(fā),所以人們?nèi)ブ矘淙ゲシN,春天少吃肉類,多吃青綠色植物,吃這個季節(jié)長蔬菜的,如發(fā)芽的東西,豆芽、春筍、蕨菜、小蔥等。春天對應(yīng)秋天,春天太陽漸行漸近,秋天太陽漸行漸遠(yuǎn),春天欣欣向榮、生機(jī)勃勃,秋天肅殺,秋風(fēng)掃落葉,古代殺犯人都在秋天,不管犯什么罪,都待到秋后問斬,農(nóng)民起義多半也在秋后。為什么?順應(yīng)天氣,自然規(guī)律不可違。中國人做事最講究天時地利人和的。春天的時候不要去殺戮,很多動物在春天產(chǎn)仔,這時候你應(yīng)去養(yǎng)育它們,要給與生命延續(xù)的機(jī)會,春天折斷一枝花,秋天少收一粒果,“勸君莫打三春鳥,子在巢中盼母歸。”會有人說,我殺幾個動物怕什么?“殺人八百,自損三千”,當(dāng)你起了殺心的時候,必然發(fā)怒,怒傷肝,你肝臟的生發(fā)之機(jī)也隨之被殺掉了,對你自身健康不好,道理相互的,即使只從利己利于身體健康來講,春天也不應(yīng)該去殺戮。所以,春天,萬物生發(fā),而人身體氣息也在生發(fā),不要人為去壓抑它。不要自己壓抑自己,如果這個時候你去壓抑自己,你就會得病。這就叫——生而勿殺。春天對應(yīng)人的肝臟,也可對應(yīng)少年,在少年時期,大人不要壓抑少年的思想,要培育,使他們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀,否側(cè),誰能知道秋天(長大成人后)的后果是什么呀!?
【予而勿奪】:春天,應(yīng)該給予生發(fā),而不是剝奪索取。這個時節(jié),要給予,多行善事,朋友借錢,有就借,沒有就算了,別去催賬就行。春節(jié)過年了,要說拜年話,其實,那也是“予而勿奪”。 “良言一句三春暖,惡語傷人六月寒”, 你向人說一句鼓勵贊賞話的時候,那也是
給予別人一種生機(jī)。
【賞而勿罰】:欣賞他、獎賞他,不要嫉妒、懲罰他,這代表了一種積極美好的人生態(tài)度。對于萬事萬物不處罰,不抑制他們,讓他們自由自在生發(fā)。春節(jié),新的一年開始了,給孩子們壓歲錢,孩子們拿壓歲錢,想買啥就買啥。對于個人養(yǎng)生,我們講“應(yīng)時而動”,跟著老天爺走,沒錯。
【此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也】:順應(yīng)春天生發(fā)之氣機(jī),是養(yǎng)生的方法。春生,夏長,秋收,冬藏,這是自然萬物運行規(guī)律,我們要順應(yīng)天道去養(yǎng)生,才能健康長壽。
【逆之則傷肝】:違背春天養(yǎng)生之道,就會損害肝氣的生發(fā)之機(jī)。
【夏為寒變】:春天,身體生發(fā)之機(jī)沒有養(yǎng)好,到了夏天會出現(xiàn)腹瀉,心臟病等疾病。肝屬木,春天肝的生發(fā)之氣被壓制住了,木就不生火,到了夏天你就會著涼、肚子疼。看,“夏為寒變”,就是說,夏天你的身體熱乎不起來,容易得瘧疾傷寒等寒性病癥。
【奉長者少】:如果不按春天之氣養(yǎng)生,那么,有助于夏季生長之氣機(jī)的物質(zhì)能量(精氣神)就少了。
春天養(yǎng)生,怎么養(yǎng)呢?簡單的說,就是好好吃飯,好好睡覺,早睡早起,然后閑庭信步,保持心情愉快,要立志去做事,要生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,這是春天養(yǎng)生的要點。從現(xiàn)在開始,大家只要按照這個規(guī)律去做,就會受益,違背了自然的規(guī)律,大自然會懲罰你的,結(jié)果——就是讓你生病!
春季養(yǎng)生詩句
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