春季到了，喝杯養(yǎng)生茶既美味又營養(yǎng)。下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生飲品，希望對大家有幫助。

　　春節(jié)養(yǎng)生飲品

　　水果茶

　　午后溫暖的陽光下煮一杯熱熱的春季養(yǎng)生飲品水果茶，讓淡淡的水果清香彌漫在空氣中，整間屋子都甜香甜香的味道。這就是我想要的生活。水果茶(此款是不加茶的成分，完全是水果水當(dāng)成茶飲。春季喝什么飲品好?多喝水果茶唄!其實(shí)水果茶的材料沒有固定的。我一般是看家里面都剩什么水果就用什么水果。但通常會選用蘋果，梨，橙子，另外，我還喜歡往里面加點(diǎn)山楂。這些就是最基礎(chǔ)的水果，至于其他的，不過是錦上添花了。至于放多少，這個隨心所欲，放的水果越多，煮出的水果水味道越濃郁。我一般一次煮一大鍋(2公斤左右)，最少要放3個蘋果，2個梨和1個橙子，外加3-5粒山楂。

　　材料：

　　3個蘋果，2個梨，1個橙子，3-5粒山楂，冰糖

　　做法：

　　1、把水果洗凈切片或小塊放入滾開的水中。

　　2、然后加入適量冰糖，慢慢小火熬煮最少30分鐘。這樣煮出的春季養(yǎng)生飲品水果茶顏色也許并不漂亮，但味道是天然的水果香。我和我家?guī)浉绮幌矚g喝白水。我們倆也不喜歡喝任何有添加劑的飲料，市售的瓶裝飲料大部分都齁甜齁甜地實(shí)在難以下咽。所以，這個春天，我們倆就靠水果茶活著了，每天都要煮一大鍋!

　　小訣竅：

　　也許您會說這個春季養(yǎng)生飲品水果茶顏色不夠亮麗。但我一定要很負(fù)責(zé)人地告訴您這才是真正的水果茶。真正的靠水果小火慢慢熬煮出來的水果茶就是這個顏色的。如果水果茶顏色很清亮，那說明水果沒被煮，喝起來不會有濃郁的水果味。如果顏色很濃郁，說明添加了果汁等添加劑。只有這個顏色的春季養(yǎng)生飲品水果茶才是真真正正由水果熬煮出來的!

　　春季吃草莓好時機(jī)，此時養(yǎng)生喝春季養(yǎng)生飲品健康草莓汁再適合不過了!簡單易學(xué)哦!

　　材料：

　　草莓(按個人數(shù)量)，煉奶(按個人喜好)，飲用水適量，西米露(按個人喜好)

　　春季養(yǎng)生飲品做法：

　　1、把草莓，煉奶，飲用水一起放入果汁機(jī)里，成草莓汁;

　　2、倒入玻璃杯里，放入冰箱冰凍一小時;(冰凍才好喝哦!)

　　3、也可放入適量的西米露，味道不錯!大功告成!!!

　　補(bǔ)充維C的果汁飲品

　　圣女果300克，芒果1個，冰糖5克，冷開水200毫升

　　做法：

　　1：將芒果洗干凈，去掉外皮去掉核，然后切成小塊。

　　2：圣女果洗干凈，去掉蒂，對半切開就行了。

　　3：將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開水倒入果汁機(jī)內(nèi)(我用的是豆?jié){機(jī)，這款豆?jié){機(jī)也可以做果汁)

　　，攪拌成汁即可。

　　4：圣女果就是西紅柿的另一個品種，它含有大量的維生素C，維生素P及鈣，磷，鐵，能有效降低膽固醇，預(yù)防高血壓等作用。

　　春季養(yǎng)生秘訣

　　一、進(jìn)行“身體大掃除”。經(jīng)過一整個冬天的貯藏，我們的體內(nèi)需要很好的來清理清理。因此，小編建議大家平時多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

　　二、春天應(yīng)該多吃豆芽豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康翳學(xué)教育網(wǎng)。

　　三、保護(hù)肝膽最重要春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使 用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝 氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會僵硬。