春天開胃菜肴
春天吃什么菜能開胃消食?這幾道就不錯(cuò)。一日三餐每日必不可少,但是也保不齊會(huì)有胃口不好沒有食欲的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候該怎么辦?下面是小編為大家整理的春天開胃菜肴,希望對大家有幫助。
春天開胃菜
【酸辣藕丁】
酸甜香辣,脆嫩可口!看著就有食欲!吃貨們趕緊一起學(xué)~~ ?
做法:
1、藕350克去皮洗凈后切成丁備用。蔥花、姜末、蒜末、干花椒、辣椒絲切好備用。
2、碗中對入蠔油、番茄沙司、鮮醬油、老抽、白醋、糖、料酒、白胡椒粉、清水,調(diào)勻備用。
3、將藕丁放入沸水中焯制2分鐘撈出,放冷水中浸泡片刻,瀝干水分備用。
4、開火熱油,放入干花椒小火煸香后撈出不要,放辣椒絲、姜末、蒜末、蔥花(放一半)炒出香味。
5、倒入藕丁,調(diào)入鹽、中火翻炒約一分鐘。倒入之前準(zhǔn)備好的調(diào)料汁,大火翻炒。
6、大火收汁至濃稠關(guān)火,放入芝麻油和剩下的蔥花翻炒即可!
藕又名蓮藕,它的維生素C含量高,還含有多酚類化合物、過氧化物酶,能把人體內(nèi)的“垃圾”打掃得一干二凈。藕富含膳食纖維,熱量卻不高,能促進(jìn)腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘,有益腸道呢。想開胃,這道酸辣藕丁不錯(cuò)哦!
【木耳火腿粥】
咸口粥清香開胃!想不想來一碗?
做法:
1、黑木耳5克、火腿2根、大米半杯、鹽1克。將木耳提前泡發(fā)好,一小把干木耳能泡出一大碗來。
2、將泡發(fā)好的木耳沖洗一下,切成細(xì)絲。將火腿切成小粒,大米淘洗干凈備用。
3、將大米、火腿粒、木耳絲加入到電壓力鍋中(電飯煲、湯鍋都可以)。
4、加入開水,喜歡濃稠一點(diǎn)的粥就少加一些水,調(diào)入少量食鹽。啟動(dòng)煮粥功能,直至大米煮到軟爛即可。
木耳能幫助消化系統(tǒng)將無法消化的異物溶解,能夠疏通腸胃,潤滑腸道呢,這道木耳火腿粥加上奘靈水蘇糖來大量繁殖有益菌,改善胃腸功能,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助消化,更有胃口咯。話說,木耳營養(yǎng)豐富,被譽(yù)為“菌中之冠”呢。
【番茄蝦】
番茄蝦制作簡單,口感好,健脾開胃,營養(yǎng)豐富。吃貨小伙伴們,快來嘗嘗吧。
做法:
1、大蝦洗凈剪掉蝦須,挑出蝦線,控凈水分。
2、煎烤鍋內(nèi)加入適量的油,中火煎大蝦,兩面煎至出紅油。把蝦取出備用。
3、蔥切段,姜切片,鍋內(nèi)加底油爆香蔥姜,加入番茄沙司翻炒。
4、加入適量的水,將湯汁燒至顏色變紅,加入大蝦翻炒均勻。
5、加入白糖、鹽、料酒,蓋上鍋蓋小火燜幾分鐘,讓蝦入味。并大火收汁,即可。
番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。番茄的果實(shí)營養(yǎng)豐富,具特殊風(fēng)味。是很多吃貨喜歡的食材之一哦!
春天養(yǎng)生菜
1、穿心蓮
穿心蓮的葉子和花搗爛可以用來治療青春痘和壓力導(dǎo)致的粉刺,對于幼兒因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xiaohuabuliang/' target='_blank'>消化不良引起的濕疹也有療效。它味苦、性寒,有清熱解毒、涼血、消腫、祛燥濕的功效。此外,它還含有穿心蓮酯等天然消炎和抗病毒成分,在春天食用它,對流行性感冒、肺炎,愛發(fā)作的咽喉炎、口角炎、高血壓、膽囊炎都有預(yù)防和治療作用。
2、蒲公英
蒲公英在春天剛到來的四月跟著薺菜一起在地里開放,蒲公英開著黃花,之后很快的就會(huì)開出小傘,漫天飛舞了。蒲公英的味道也是微苦,作為飯桌上的涼拌菜是非常適宜的。我個(gè)人非常推崇這道菜,因?yàn)槠压⒕哂星鍩峤舛镜淖饔?,用來治療扁桃體發(fā)炎和乳腺炎有特殊的療效。
3、紫花地丁
紫花地丁,那種貌似高貴的鳶尾花的紫色小野花,在春天是隨處可見的,其性寒味微苦,也可清熱解毒、涼血消腫,和蒲公英是一樣的高手。焯了,涼拌吃,是美味。