春天吃甜的好嗎
春季吃什么甜食好呢?下面是小編為大家整理的春天吃的甜食,希望對(duì)大家有幫助。
春天吃甜的好嗎
春季氣候多寒、濕,因此春季飲食應(yīng)該以甘甜、清淡為主。
5種甜食
1.紅棗
我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò):“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”意思是說(shuō),春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí),多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃,所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
2.蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力,是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此,在春季,如果每天能飲用1~2匙蜂蜜,以一杯溫開(kāi)水沖服或加牛奶服用,對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
3.櫻桃
素有“春果第一枝”的美譽(yù),目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營(yíng)養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上,居水果首位。
櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
4.杏仁露
杏仁、桂花、冰糖。杏仁洗凈后,搗碎,放到鍋內(nèi)加水煮,水不用太多;大火煮開(kāi),再改用小火熬煮10分鐘,水變白時(shí),倒入桂花再煮15分鐘;依據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖,再煮約5分鐘,就可以享用。一到換季,總有不少人氣管不舒服,或者患上咳嗽病。杏仁具有生津止渴、潤(rùn)肺定喘的功效,對(duì)肺燥喘咳保健治療有一定輔助作用。
5.枸杞菊花泡水
枸杞菊花泡水能養(yǎng)肝明目。春天是喝花茶的好季節(jié),但喝花茶前要弄清楚個(gè)人體質(zhì)。并且花茶不可代水飲,不可隨意混合沖茶,也不能喝隔夜花茶,不宜連續(xù)服用超過(guò)一個(gè)月。
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