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男人春天吃的養(yǎng)生食材

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  男人春天吃什么菜比較好?下面是小編為大家整理的男人春天吃的養(yǎng)生食材,希望對大家有幫助。

  男人春天吃的養(yǎng)生食材1.韭菜

  春天特別適合吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物,而韭菜就是非常好的選擇,尤其適合初春,春天吃韭菜能夠健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)充和保護(hù)人的陽氣,還可以殺菌消炎,提高抵抗力。

  韭菜中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動,但它也不易消化。胃潰瘍患者、腸胃不適、大便較稀的人最好少吃韭菜,否則大量的粗纖維會刺激腸壁,引起腹瀉

  男人春天吃的養(yǎng)生食材2.春筍

  在春天的飲食中,一定少不了春筍這種蔬菜。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等,具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。春筍含有一種白色的含氮物質(zhì),構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香,具有開胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用,可用于治療消化不良病癥。

  食用春筍也有講究,一枝春筍,根據(jù)其各個(gè)部位鮮嫩程度的不同,可分開食用,各具特色。譬如嫩頭可用來炒食,或作為肉丸、餡心的配料;中部可切為筍片,炒、燒或做配菜;根部質(zhì)地較老,可供煮、煨以及與肉類、禽類一起煲湯,還可以放在壇子里發(fā)酵做成“腌筍”,燉食別有風(fēng)味。

  男人春天吃的養(yǎng)生食材3.菠菜

  春天是菠菜最嫩的季節(jié),也是吃法最美的時(shí)候。此時(shí)的菠菜稱為“春菠”,根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。菠菜礦物質(zhì)和維生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。

  菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。菠菜炒的時(shí)間要短,以免影響口感。

  男人春天吃的養(yǎng)生食材4.萵筍

  萵筍是春天養(yǎng)生的首選。萵筍具有很多功效,在古代人們常用語用于治療小便失禁及脾胃的消化不良。萵筍含有的營養(yǎng)成分比較高,有助于促進(jìn)腸道的通順,能適當(dāng)減少心房的壓力,對一些患有高血壓心臟病患者極為有益。

  買來萵筍后,很多人都會把萵筍葉扔掉,其實(shí),萵筍葉的營養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)。尤其是胡蘿卜素,其含量是萵筍的6倍,維生素C也達(dá)到萵筍的3倍。萵筍可清炒、可涼拌,將萵筍切絲,加些鹽、香油和芝麻,翠綠翠綠的,養(yǎng)眼又爽口。

  男人春天吃的養(yǎng)生食材5.豌豆苗

  可分為春、秋、冬季節(jié)播種的豌豆苗,富含了很多的B族維生素、維生素C和胡蘿卜素。此外還能幫助利尿和消腫和止痛的效果,油而不膩的口味讓肌膚也變得很清爽,加上富含的粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動,保持大便暢通。

  豌豆苗吃法很多,涼拌、熱炒、做湯、涮火鍋都可以,只是慢性結(jié)腸炎患者需慎食,因?yàn)橥愣姑缰猩攀忱w維含量豐富,多吃會加重慢性結(jié)腸炎患者的腹瀉、腹痛癥狀。

  男人春天吃的養(yǎng)生食材6.豆芽

  春天應(yīng)該多吃豆芽,豆芽處于一種不斷的生長過程中,其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬物復(fù)蘇的春季,人的身體也在生長,尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。從中醫(yī)的角度來說,開春吃豆芽,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾和胃。

  常的綠豆芽略呈黃色,不太粗,水分適中,無異味;不正常的顏色發(fā)白,豆粒發(fā)藍(lán),芽莖粗壯,水分較多,有化肥的味道。另外,購買綠豆芽時(shí)選5~6厘米長的為好。如果綠豆芽光溜溜的不長胡須,那是因?yàn)檫^量尿素導(dǎo)致的,是有害的,不可食用。

  男人春天吃的養(yǎng)生食材7.蒜苗

  春天如果早點(diǎn)兒種蒜的話,可以收獲美味的蒜苗。蒜苗不管是炒肉,還是炒菜,或者是其他的,都能起到良好的養(yǎng)生的作用,其可以達(dá)到補(bǔ)陽,和蒜的作用,是差不多的。所以,也適合男性吃。

  男人春天吃的養(yǎng)生食材8.洋蔥

  春天吃洋蔥,是比較好的,當(dāng)然還是更適合男性來吃,洋蔥本身就屬于熱陽性之物,所以,對于補(bǔ)充男性陽氣來講,有著很好的作用的。當(dāng)然,洋蔥,最好是與肉一起炒,其效果更好,而且洋蔥不宜炒太過。

  男人春天吃的養(yǎng)生食材9.芹菜

  芹菜也是春天的時(shí)令蔬菜,其有著極好的清便和清血的作用。所以,吃芹菜對于有便秘或者是血液質(zhì)量不是太好的人,都可以選擇。當(dāng)然,芹菜的光和作用較強(qiáng),一般建議是吃過后,一個(gè)小時(shí),再出門。

男人春天吃的養(yǎng)生食材

男人春天吃什么菜比較好?下面是小編為大家整理的男人春天吃的養(yǎng)生食材,希望對大家有幫助。 男人春天吃的養(yǎng)生食材1.韭菜 春天特別適合吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物,而韭菜就是非常好的選擇,尤其適合初春,春天吃韭菜能夠健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)充和保護(hù)人的陽氣,還可以殺菌
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