春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),我們的胃也到了最活躍、最有活力的時(shí)候。但春季乍暖還寒,也是百病易發(fā)的時(shí)候,因此中醫(yī)專家指出,如果平時(shí)脾胃不太好,最好此時(shí)進(jìn)行保養(yǎng)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃小常識，歡迎參閱

　　春季養(yǎng)生小常識

　　最怕冷

　　過冷或過燙的食物好比一個(gè)冰球或火球，吃后會讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，讓原本可以很溫和進(jìn)行的消化活動(dòng)變得異?？簥^。胃是喜溫的，因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右。“冷”還包括食物的屬性，因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物。

　　怕腌菜

　　我國北方居民胃癌得病率遠(yuǎn)高于南方，其中一個(gè)重要的原因就是經(jīng)常吃酸菜、咸肉、咸魚等食品。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下，能合成亞硝胺類化合物，有致癌作用。

　　怕煙熏和油煎食物

　　熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)，應(yīng)少食用。

　　怕酒精

　　胃酸受到相應(yīng)的刺激才能分泌，但是任何過度的刺激都會對胃造成損害。因此飲食應(yīng)少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，以利保護(hù)胃黏膜。同時(shí)應(yīng)控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。

　　春季養(yǎng)胃知識

　　1、防寒為重

　　春季護(hù)胃，防寒是異常關(guān)鍵的，所以在這個(gè)忽冷忽熱的季節(jié)里一定要防止腹部受涼，及時(shí)隨天氣變化增減衣物，加強(qiáng)保暖，夜晚休息的時(shí)候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

　　2、飲食清淡

　　胃對于飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過于刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，并且還要定時(shí)定量。

　　水果也可以適度的食用，能補(bǔ)充人體所需的微量元素。只有這樣才能更好的保護(hù)胃的健康。

　　3、療程用藥

　　俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，很多人在胃出現(xiàn)問題以后，總是會隨便吃一些胃藥頂住，胃不痛了就停藥了，這樣反反復(fù)復(fù)藥沒少吃，胃病卻越來越重。

　　其實(shí)胃病的治療根本在于持續(xù)性按療程用藥，才會使病情穩(wěn)定不易反復(fù)。如果比較嚴(yán)重的胃部不適，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥。