春季如何補(bǔ)腎?日常生活中，男人承受來(lái)自生活和工作的雙重壓力，很多的時(shí)間是不規(guī)律的，身體會(huì)出現(xiàn)一些情況，腎就是其中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的地方。所以要養(yǎng)護(hù)好，那么春季如何補(bǔ)腎，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃食譜，歡迎參閱

　　吃什么可以養(yǎng)胃

　　蘋果湯

　　蘋果的功效能夠?qū)θ似鸬缴驖?rùn)燥的作用，也有養(yǎng)胃的作用，所以對(duì)于陰虛胃痛脾虛的人，可以多吃些蘋果。

　　食材

　　蘋果500g、蜂蜜適量、枸杞 適量。

　　做法

　　1)將枸杞泡水幾分鐘，清洗干凈備用。

　　2)從市場(chǎng)買來(lái)一些較好的蘋果。

　　3)蘋果去核，不要削皮，并切成大丁。

　　4)取一煮鍋，將蘋果放入，并倒入適量的清水。注：500克蘋果大約500毫升的水。

　　5)大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火25分鐘。

　　6)把枸杞倒入鍋中煮，等鍋開(kāi)后就可以食用了。

　　椰香南瓜羹

　　南瓜的性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。

　　食材

　　南瓜 200克、椰子粉 1袋。

　　做法

　　1)南瓜去皮去籽切小塊，入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會(huì)。

　　2)椰子粉以1：5的比例用開(kāi)水沖開(kāi)成為椰汁后稍涼。

　　3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機(jī)打成細(xì)膩的糊狀，倒入杯中即可。

　　豆角燜面

　　養(yǎng)胃軟爛的食物要屬面條最好了，這個(gè)豆角燜面就是非常好的一道養(yǎng)胃食品。

　　食材

　　五花肉100g、豆角適量、面條適量、淀粉適量、蔥適量、拌飯醬適量、生抽適量、香油適量。

　　做法

　　1)豬肉切絲，放入色拉油攪拌，裹勻，再放入少許淀粉，攪拌均勻。

　　2)面條煮熟。

　　3)豆角斜著切絲。

　　4)面條撈出，沖涼，用香油攪拌均勻。

　　5)平底鍋燒熱，倒油，放入蔥花，煸香。

　　6)放入豬肉絲，煸炒。

　　7)放入豆角絲，煸炒。

　　8)放入拌飯醬、生抽、面條、鹽。

　　9)滴上香油，攪拌均勻，出鍋即可。

　　栗子粥

　　材料

　　栗子100g、泰國(guó)香米80g、白糖適量。

　　步驟

　　1.首先將栗子壓碎。

　　2.鍋中倒入小半鍋清水，下入洗凈的泰國(guó)香米，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，煮二十分鐘。

　　3.滴入幾滴食用油，下入栗子碎，放兩勺白糖，拌勻，煮五分鐘，即可出鍋。

　　南瓜蒸蛋

　　材料

　　太空小南瓜1個(gè)、雞蛋1枚、白砂糖10g、溫開(kāi)水適量、保鮮膜適量。

　　步驟

　　1.準(zhǔn)備好所有的原料和保鮮膜。

　　2.將小南瓜洗干凈，切去頂部。

　　3.用勺子挖去南瓜籽。

　　4.沿著內(nèi)壁刮去一些果肉，這樣可使南瓜易熟，內(nèi)壁的厚度在0.6公分為宜，不要刮得太薄，影響口感。

　　5.將小南瓜連蓋子一起放入開(kāi)水鍋中，中大火蒸15分鐘，至南瓜八九成熟。

　　6.蒸南瓜的同時(shí)，將雞蛋磕入碗中。

　　7.放入白糖，充分打散。

　　8.然后加適量溫開(kāi)水，蛋液和溫水的比例為2:1。

　　9.將蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放涼之后，用細(xì)網(wǎng)篩過(guò)濾蛋液至南瓜盅內(nèi)。

　　10.裹上保鮮膜。

　　11.和南瓜蓋子一起入鍋，繼續(xù)中大火蒸制10分鐘左右即可。

　　12.出鍋啦，雞蛋蒸的又嫩又滑，像布丁一樣。

　　養(yǎng)胃粥

　　1.粳米蓮子粥

　　材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。

　　做法

　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。

　　功效：幫助女性養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

　　2.牛奶麥皮粥

　　材料：牛奶400ml、麥皮100克、白糖100克、黃油5克，少許鹽。

　　做法

　　1、首先用冷水浸泡麥皮30分鐘。然后將浸泡好的麥皮放到鍋內(nèi)加水開(kāi)火煮成粥。

　　2、關(guān)火前10分鐘倒入備好的牛奶，均勻攪拌后，10分鐘后加入白糖、黃油、鹽，攪拌均勻。

　　3、等到麥皮煮到爛熟的時(shí)候關(guān)火，等到稍涼便可食用。

　　功效：幫助女性益氣健胃。可治經(jīng)常胃脘疼痛、腹脹、噯氣吐酸等癥，也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。

　　3.糯米小麥粥

　　材料：糯米500克、小麥600克、白糖少許。

　　做法

　　1、洗干凈糯米，備用。

　　2、將小麥和糯米一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，煮滾后提前5分鐘加入白糖，攪拌均勻再煮3分鐘即可。待稍涼即可食用。