隨著天氣一天天轉(zhuǎn)暖,我們迎來(lái)了欣欣向榮的春天。春季生機(jī)蓬勃,是人體機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子,那么春季養(yǎng)生就相當(dāng)于打地基。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么皮膚好，歡迎參閱

　　春天吃什么皮膚好

　　春天吃什么對(duì)皮膚好?多吃絲瓜

　　春天一到很多蔬菜都紛紛上市了，在所有的瓜類蔬菜中，尤其建議大家多吃點(diǎn)絲瓜。春天的絲瓜不僅口感甘甜，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，絲瓜當(dāng)中的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素會(huì)被人體大量吸收。因此春天的時(shí)候多吃點(diǎn)絲瓜，不僅可以清熱解毒，也能夠美容潤(rùn)膚，對(duì)皮膚是非常有好處的。

　　春天吃什么對(duì)皮膚好?多吃番茄

　　番茄既可以當(dāng)成水果直接生吃，也可以煮熟當(dāng)作美味的下飯菜。番茄當(dāng)中不僅含有茄紅素、多酚化合物等抗氧成分非常高的物質(zhì)，同時(shí)番茄含有A、C、D等13種維生素以及17種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。因此春天的時(shí)候多吃點(diǎn)番茄，不僅能夠有效補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也能夠美白養(yǎng)顏，對(duì)皮膚是非常有幫助的。

　　春天吃什么對(duì)皮膚好?多吃白木耳

　　白木耳含有特別滋養(yǎng)皮膚的膠質(zhì)，其保水作用非常好，甚至被稱為植物性的燕窩，春天的時(shí)候經(jīng)常吃點(diǎn)白木耳可以滋潤(rùn)皮膚，使得皮膚水潤(rùn)有彈性。另外也可以把白木耳加百合、蓮子等一起熬煮成甜湯，不僅美味可口，還可以幫助保養(yǎng)皮膚，效果是非常顯著的。

　　春季女人吃什么好：胡蘿卜

　　維生素a特別有利于皮膚的潤(rùn)澤作用，而胡蘿卜中所偶含有的β胡蘿卜素，可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a。多吃一些含有維生素a的食物能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素a，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

　　注意：

　　1、在吃胡蘿卜的時(shí)候最好是能切碎、煮熟了吃，這樣才能充分釋放出胡蘿卜中所有的營(yíng)養(yǎng)素，人體也才能更好的吸收以及利用。

　　2、β胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，只有在油脂中才能被人體吸收。所以，應(yīng)該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。
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