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春天吃什么好養(yǎng)生排毒

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  從冬季到春季,身體積攢的一些毒素,剛好可以清一清。那么在春季如何排毒呢?下面就讓學習啦小編告訴你春天吃什么養(yǎng)生排毒,歡迎參閱

  春季排毒養(yǎng)生食物

  最佳降火水果—西瓜

  西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進行輔助治療。

  最佳調(diào)味品—醋

  醋在烹調(diào)中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。

  最佳防曬食物—西紅柿

  多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽曬傷的風險將減少40%??茖W家認為,這可能是番茄紅素在起著主要的作用。

  最佳靚膚水果--檸檬

  檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。

  最佳肉食—鴨肉

  鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。

  最佳粥——綠豆粥

  夏天多吃粥類食品,是我國傳統(tǒng)的保健(保健食品)方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

  最佳蔬食品—苦味菜

  俗話說:天熱食“苦”,勝似進補??辔妒澄镏泻邪被?氨基酸食品)、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎(消炎食品)、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

  女性春季養(yǎng)生排毒

  春天,為萬物生長的時節(jié)。潛在身體內(nèi)的毒,也不例外。春天來臨,我們更需要盡早排毒,為一年的健康打下基礎(chǔ)。隨著年齡的增長,人體器官逐漸老化,機體的臟腑功能,排毒功能也隨之減弱,加上長期受外來之毒與內(nèi)生之毒的侵襲,機體的功能失調(diào)加重,使正常營養(yǎng)物質(zhì)吸收和轉(zhuǎn)化不足,同時又使體內(nèi)毒物和廢物的排出不暢,加重了正氣虧損,加速了機體的老化。兩者互為因果,形成惡性循環(huán)。所以,排毒是養(yǎng)生的一個重要部分。

  春天風大,而風邪為六淫之首,易襲陽位。人上火,會出現(xiàn)口瘡、大便干澀等癥狀?;鸩蝗?,則毒殘留,引起多種疾病。這時,不妨多吃點蔬菜,攝入大量的膳食纖維,蠕動腸胃。

  首先,我們可以通過飲食來排毒?!侗静萸笳妗酚涊d:“菠菜,何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅,菠菜質(zhì)滑而利,凡人久病大便不通及痔漏關(guān)塞之人,咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱,菠菜氣味既冷,凡因癰腫毒發(fā),并因酒濕成毒者,宜常服。”除了菠菜,我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環(huán),改善消化系統(tǒng)的食物來幫助肝、腎以及腸道來進行排毒。同時也應(yīng)多喝水,保證毒素排出的順利通暢。其次,我們也要加強運動。選擇一個你所喜愛的運動,慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運動不僅能讓身體的獲氧率增加,還可以加速排毒,讓毒素更快地以汗液形式排出。最后,我們要學會情緒排毒。如果你的情緒不佳,會影響你身體內(nèi)的激素分泌,影響循環(huán),天長日久勢必會影響你的機體的排毒。學會釋放、發(fā)泄壞情緒,對你的排毒,也會有很大的幫助。
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