春季陽(yáng)氣萌動(dòng),升發(fā)的陽(yáng)氣對(duì)全年的養(yǎng)生活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用,人體在經(jīng)過(guò)夏長(zhǎng)、秋收、冬藏3個(gè)季節(jié)后,體內(nèi)已積蓄較多元?dú)?春作為四季之首,只有推陳出新、暢發(fā)生機(jī),才能保證一年的良好精神狀態(tài)。那么春天吃棗好不好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃棗好不好，歡迎參閱

　　春天吃棗好嗎

　　1、保肝護(hù)肝

　　紅棗當(dāng)中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)素，最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)元素有脂肪、蛋白質(zhì)和糖類。而蛋白質(zhì)對(duì)肝臟的保護(hù)作用，可謂說(shuō)是很大的哦。所以說(shuō)，每天生吃20枚的紅棗，是可以很好的預(yù)防肝病的。除此之外，用紅棗和大米一起煮粥，還可以調(diào)理肝炎都肝部疾病。除此之外，紅棗、花生和冰糖一起煮湯的話，還可以治療肝硬化。所以說(shuō)，對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，紅棗絕對(duì)是很好的零食和食材選擇。

　　2、護(hù)發(fā)防脫

　　可能很多人都不知道，人們脫發(fā)大都是因?yàn)槠⑽覆缓?。所以說(shuō)想要養(yǎng)發(fā)和預(yù)防脫發(fā)的話，就需要健脾養(yǎng)胃。而紅棗剛好就有健脾養(yǎng)胃的功效，常吃紅棗不僅可以讓肌膚煥發(fā)光彩，還可以很好的預(yù)防脫發(fā)，以及促進(jìn)頭發(fā)的再生長(zhǎng)。所以說(shuō)，如果脫發(fā)很嚴(yán)重，又久治不愈的話，不妨在平時(shí)多吃一些紅棗。

　　3、美白祛斑

　　紅棗中的維生素含量一直以來(lái)都是很高的，甚至還被稱為是“天然維生素丸”。而紅棗中所含有的這些維生素，恰巧可以促進(jìn)人體的新陳代謝，防止黑色素的產(chǎn)生，讓肌膚越發(fā)的白皙嫩滑。所以說(shuō)，對(duì)于想要美容護(hù)膚祛斑的女生來(lái)說(shuō)，常吃紅棗就可以達(dá)到這樣的功效哦。

　　4、延緩衰老

　　相信對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，衰老永遠(yuǎn)是一個(gè)讓人覺(jué)得恐懼的詞語(yǔ)。那么人們?cè)撛趺搭A(yù)防衰老的發(fā)生呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，選對(duì)了食物就可以了。而紅棗就恰巧有這種功能。無(wú)論是身體老弱的人，還是年輕健壯的人，常食紅棗都可以很好的預(yù)防衰老的發(fā)生。除此之外，晚上泡一杯紅棗茶，還可以治療失眠，讓睡眠質(zhì)量更好，睡眠好也可以讓人的氣色更加的好。

　　5、補(bǔ)血補(bǔ)氣

　　紅棗的補(bǔ)血功效相信大家都是知道的，很多人氣血不足的時(shí)候，都喜歡吃一些紅棗。紅棗之所以能夠補(bǔ)血，主要是紅棗當(dāng)中含有很豐富的微量元素，所以說(shuō)，氣血不足的人，特別是女性，可以適量的吃一些紅棗。

　　除了以上這些功效之外，紅棗還有排除毒素、強(qiáng)骨壯陽(yáng)、健胃補(bǔ)腦等功效，所以說(shuō)，每天吃上一些紅棗，對(duì)身體的幫助可謂說(shuō)是很大的。不過(guò)，雖然說(shuō)紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，但是紅棗如果吃的過(guò)量的話，對(duì)身體反而也會(huì)有傷害的。

　　還有就是，如果患有糖尿病、或者出現(xiàn)腹脹的癥狀的時(shí)候，都不易吃紅棗。還有就是，如果腸胃不好的人、宿便總是排不干凈的人，也盡量不要多吃紅棗，不然只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

　　春天適合吃魚(yú)

　　魚(yú)是一種肉質(zhì)非常鮮美的肉類，吃魚(yú)對(duì)身全有委多好處，而春天是一個(gè)最適合吃魚(yú)的季節(jié)。

　　春天，桃紅柳綠，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，魚(yú)兒經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的潛伏，紛紛外出活動(dòng)，大量進(jìn)食，魚(yú)兒成群游弋，活動(dòng)范圍廣，此時(shí)的魚(yú)異常肥嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因此，春天吃魚(yú)可謂最佳時(shí)機(jī)。

　　魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，蛋白質(zhì)含量約為15%—20%，而脂肪含量卻不高，僅為1%—10%，蛋白質(zhì)易為人體消化吸收，可利用率高達(dá)95%以上。魚(yú)肉中還含有多種人體必需的氨基酸，維生素A、B1、B2、D和礦物質(zhì)。魚(yú)肉中含有的不飽和脂肪酸和魚(yú)鱗中含有的卵磷脂，可預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，抑制血小板凝集，減少腦血栓的形成和心肌梗塞，降低膽固醇，具有健腦作用。

　　我國(guó)的海魚(yú)和淡水魚(yú)約有兩千多種，春天魚(yú)類的品種多，魚(yú)的烹調(diào)方法也很多。首先是清蒸，各種鮮活的魚(yú)都可以清蒸，清蒸魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮香，能夠補(bǔ)虛損，抗疲勞。用魚(yú)煲的湯鮮美宜人，是補(bǔ)氣養(yǎng)胃、健腦益智的好食譜;魚(yú)還可以用炸、炒、燴等方法烹飪，做出風(fēng)味各異的鮮美食品。

　　魚(yú)好吃又有營(yíng)養(yǎng)，可以說(shuō)魚(yú)肉是一種最健康的肉類了，因此日常生活中一定要多吃魚(yú)肉給自己的家人吃。
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