關于春季的養(yǎng)生之道
養(yǎng)生保健的內(nèi)容非常寬泛，中國從古至今對養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。下面就讓學習啦小編告訴你春季的養(yǎng)生之道有什么，歡迎參閱
中醫(yī)春季養(yǎng)生之道
春天養(yǎng)生一定要遵循正確的原則，不同的體質(zhì)以及不同的季節(jié)所需要選擇的養(yǎng)生方法是不一樣的，所以我們一定要做好區(qū)分工作，避免對身體造成不可挽回的損失。
從我國的傳統(tǒng)中來看，農(nóng)歷二月四號是屬于立春，這也是一年之中的第一個節(jié)氣，他標志著春天開始正式到來我們的身邊。隨著春季的到來，你會發(fā)覺氣溫會越來越高，而且降水也會增加。這個時候的養(yǎng)生一定要順應季節(jié)的變化，同時相對于的選擇正確的飲食還有運動，這樣身體自然而然就會越來越健康。
春季養(yǎng)生一定要順應自然的變化，因為春天是一個萬物生長以及陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以這個時候一定要注意保護我們身體的陽氣。在中醫(yī)方面認為，春天是屬于木性的，和我們身體的五臟六腑中的肝臟想對應的，所以說，這個時候應該特別注意養(yǎng)肝，而肝臟的主要作用就是作用于疏泄方面，最好不要動怒，而是要保持一個愉快的好心情。
另外，在春天的時候除了注意身體方面的養(yǎng)生之外，還應該注意精神方面的養(yǎng)生，保持一個好心情，不要過于焦躁或者是陰郁，保持一個樂觀的心情、恬靜的心境，這樣身體也就會越來越好了。除此之外，春季的精神養(yǎng)生也需要借助自然界的變化，春天陽氣上升，體內(nèi)的新陳代謝速度自然就會更加的旺盛，這個時候進行適當?shù)恼{(diào)攝，能夠令體內(nèi)的代謝能力更加的健康。
春季的時候，生活起居也需要特別的注意。人體其實和自然界一樣，只要做好正常的休息、舒張身體、多參加一些戶外活動、克服自己一些墮落的壞習慣、穿衣服選擇寬松一些的，這樣精神就會和大自然相適應，更好的達到身心和諧，精力自然而然就充沛了，養(yǎng)生的目的也就達到了。
男人春季的養(yǎng)生之道
1、不要臨睡前才洗熱水澡
不要在要睡覺之前，才去洗熱水澡。因為如果在睡覺的時候，我們身體的溫度太高，會對我們的大腦非常不利，從而影響睡眠質(zhì)量。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調(diào)、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
3、不要在健身房健身
這里的健身房是指那些空氣質(zhì)量污濁的健身房。一定要在窗明幾凈的健身房健身。因為在空氣不好的健身房里面充滿著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
4、限量喝水
專家說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。
5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
在我們的身體很疲勞的時候，盡量不要通過喝咖啡或者是抽煙來達到提神的目的，因為這樣對我們的身體負荷會非常大。
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