春季是個補腎的時節(jié)，那么春季養(yǎng)生補腎吃什么呢?下面就讓學習啦小編告訴你春季養(yǎng)生補腎吃什么，歡迎參閱

　　春季補腎正當時

　　1、黑芝麻：補腎益氣

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。此外，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　2、黑米：米中珍品“黑珍珠”

　　黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。

　　它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

　　3、黑豆：腎之谷

　　黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆中蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

　　4、黑木耳：補腎止血益氣

　　黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。

　　春季壯陽宜“三步”

　　專家認為，治療男性性功能障礙絕對不能急功近利，更不能胡亂用藥。中醫(yī)認為，男性陽痿、早泄等性功能障礙是男性腎虛的重要表現(xiàn)，科學補腎是壯陽的基本手段。

　　目前，醫(yī)藥界推出“三步壯陽”理論，真正從男性身體機制入手，科學補腎，逐步壯陽，不但避免了速效壯陽所引起的虛火暴亢，還使壯陽效果更加持久。

　　第一步，補腎生精。嚴格按照中醫(yī)“腎藏精”、“腎為性命之本”觀點，益髓填精，全方位調(diào)理腎功能。為生命各項運動打下堅實基礎。

　　第二步，壯陽生力。由于腎虛得到改善、治療，機體精血充盈、精氣旺盛。達到有效改善性功能、治療ED、早泄等病癥。

　　第三步，強健身體。腎氣旺，精氣足，人體免疫力增強，身體強健，活力無限，持久穩(wěn)定保持補腎壯陽效果
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