痤瘡是什么樣子的圖片(2)
預(yù)防痤瘡發(fā)生的方法
1、痤瘡的預(yù)防需注意個人清潔衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，每天以中性肥皂及溫水洗臉2至3次，保持面部和手部的干凈，使面部皮脂正常排出，幫助有效的預(yù)防痤瘡。
2、痤瘡患者的每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害，易引發(fā)痤瘡。這也是在痤瘡的預(yù)防工作需多加注意。
3、保持大小便通暢。戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意防曬。
4、痤瘡患者不要用手去擠、捏、掐痤瘡，手指本身帶有眼睛看不見的細菌容易引起感染，嚴重的感染會造成疔、瘡、甚至蜂窩組織炎，并使皮膚痊愈后，留下大大小小的瘢痕。這也是在痤瘡的預(yù)防中需注意。
5、痤瘡的預(yù)防在飲食上要減少多余熱量的攝取，盡量少吃刺激性食品。相信蛋糕、甜點等此一類的食品，是許多人無法抗拒的，糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成痤瘡。不吃辛、辣刺激性食物，如、生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可、巧克力、海鮮、堅果、奶酪等，多食用粗纖維食物，蔬菜水果，多飲水。
6、女青年應(yīng)注意生理周期的正常，及時解除痛經(jīng)，在痤瘡發(fā)作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重皮膚的炎癥反應(yīng)。保持心情舒暢。
痤瘡的疾病分級
嚴重程度分級有助于正確地選擇治療方案，目前根據(jù)國際改良法進行分級：
1. 輕度(Ⅰ級)：以粉刺為主，少量丘疹膿皰，總皮損小于30個;
2. 中度(Ⅱ級)：有粉刺，中等數(shù)量的丘疹和膿皰，總皮損在30-50個;
3. 中度(Ⅲ級)：大量丘疹和膿皰，偶見大的炎癥性皮損，分布廣泛，總皮損數(shù)在51-100個之間，結(jié)節(jié)少于3個;
4. 重度(Ⅳ級)：結(jié)節(jié)性、囊腫性和或性痤瘡，伴有疼痛并形成囊腫，總皮損多于100個，結(jié)節(jié)或囊腫多于3個。
青春痘飲食調(diào)養(yǎng)重點
1.不要吃太油、太甜、熱量太高的食物，例如巧克力、花生、蛋糕、零食等。
2.大量的甜食，會導致傷口愈合減慢，而且還會惡化青春痘。
3.不要吃過多的含碘類食物，比如說海帶，它容易導致皮膚的油脂分泌過多，更加會加重皮膚的問題。
4.要多補充胡蘿卜素之類的食物，比如說胡蘿卜，南瓜等。而黃色的蔬菜呢，有助于促進上皮組織的新陳代謝，保持皮膚健康。
5.維生素C是體內(nèi)制造膠原蛋白的重要物質(zhì)。應(yīng)補充足量含維生素C的食物，如柳橙、綠葉蔬:菜等，以加速傷口愈合。
6.飲食宜清淡，避免過咸，過刺激的食物。：
7.補充足夠的鋅。鋅能夠引促進組織再型允蛋器大床免疫力、抑制您口發(fā)炎、減少疤痕產(chǎn)生。含鋅量豐富的食物有南瓜子、葵花子、黃豆、核檔杏仁、蛋、小麥胚芽。
8.養(yǎng)成定時定量的飲食習慣。
9.補充足夠的水分，最好選擇白開水，市售飲料有熱量、糖分過高的問題，故最好不要飲用。
10.西柚富含類胡蘿卜素和維生素C類胡蘿卜素能調(diào)節(jié)上皮細胞的新陳代謝，避免油脂過度分泌與累積，減緩粉刺或青春痘的生成。維生素C有助于皮膚細胞的新生，改善痘疤，美化肌膚。
11.苦瓜含有特殊的苦瓜素，有清熱降火功效，可舒緩火氣大所引起的皮膚問題。蘋果中的纖維素與果酸，有助于排除宿便，掃除體內(nèi)累積的毒素，改善便秘導致的青春痘惡化?？喙吓c柳橙中豐富的維生素C，有助于肌膚的重建與新生，可改善青春痘、淡化斑點，使肌膚更加白皙、有光澤。
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