冬季寶寶易生病怎么辦
寶寶的免疫力是脆弱的，因此一到冬季寶寶就容易生病，下面是的冬季寶寶易生病解決辦法，歡迎閱讀。
冬季寶寶易生病解決辦法
1、提供足夠的能量
人體需要提供足夠的能量來(lái)御寒，因此需要給寶寶提供含有充足熱量的食物，供給寶寶身體消耗。
比如各種肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，能夠給寶寶提供較多的熱量，媽媽可以在冬天多給寶寶提供這類食物。
2、多吃富含維生素的食物
冬天，寶寶接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間較短，容易缺乏維生素D。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。
水果如蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等，都適合寶寶冬季補(bǔ)充維生素;蔬菜類可選擇南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿卜、青菜、大白菜、卷心菜等。
3、多吃潤(rùn)燥食物
冬季氣候干燥，可以讓寶寶多吃些潤(rùn)燥的食物。蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤(rùn)燥的作用。
4、多吃富含膳食纖維的食物
膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，應(yīng)多給寶寶吃含有較多膳食纖維的食物，如玉米、紅薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜。
5、多吃能抗寒的食物
富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過(guò)甲基轉(zhuǎn)移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強(qiáng)耐寒能力。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅易寶寶消化吸收，而且還富含氨基酸和蛋氨酸，其他富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。
冬季人體尿量增多，而一些無(wú)機(jī)鹽，如鈉、鉀、鐵等。也隨尿排出增多，所以還應(yīng)該多給寶寶準(zhǔn)備富含鈣、鐵、鈉等礦物質(zhì)的食物，如蝦米、蝦皮、動(dòng)物內(nèi)臟、骨頭湯等。
6、少吃油膩食品
有的家長(zhǎng)認(rèn)為冬季寶寶需要大量的熱量，于是天天大魚大肉。但是寶寶的消化系統(tǒng)比較脆弱，長(zhǎng)期進(jìn)食油膩那消化的食品容易損傷脾胃，因此，冬季應(yīng)少給寶寶吃油膩、不好消化油膩食品及煎炸食品。
原因
冬天天氣冷，寶寶受到寒冷的侵襲，身體受寒，抵抗力減弱，病毒乘機(jī)大肆活動(dòng)，所以絕大多數(shù)寶寶冬天患的感冒屬于風(fēng)寒型感冒;另外，冬天天氣比較干燥，加上時(shí)常刮風(fēng)，帶病毒的飛沫更易傳播，而室內(nèi)，又大都封閉，這種環(huán)境自然使得流感型感冒在冬天很厲害，而寶寶又是最容易被流感感染的人群。
飲食
1、攝取適量的高蛋白、高脂肪食物
在寒冷氣候下,機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái),使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。
2、注意補(bǔ)充維生素
寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少,接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短,很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D,每周2～3次,每次400單位。
3、不可忽略的無(wú)機(jī)鹽
有醫(yī)學(xué)研究表明,如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。
4、冬季熱食的飲食調(diào)節(jié)
冬天的食物應(yīng)以熱食為主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類,或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶幼小的脾胃,脾胃虛寒的孩子尤要注意。
注意事項(xiàng)
1、少吃寒涼飲食。
水果、冷飲都屬于寒涼的東西。因其含水分過(guò)多,脾胃氣化吸收時(shí)會(huì)比較困難,會(huì)消耗更多的能量,如果你總吃這些東西,你的脾胃就會(huì)漸漸變?nèi)?生成的氣血減少,從而抵抗力下降易感冒。
2、穿衣服要適度,切記太暖
小孩非常愛動(dòng),穿的過(guò)多,活動(dòng)后就易于出汗,冬天外界寒冷,寒熱相激,而致感冒,寒包其熱,內(nèi)熱難出從而容易發(fā)燒。衣服厚度以,冬天在室外手微微發(fā)涼,在室內(nèi)手微暖但手心不能出汗,或外出時(shí)與父母衣服厚度差不多。
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