冬季最容易得的疾病有哪些
冬季的天氣寒冷惡劣，要格外注意健康問(wèn)題，注意預(yù)防易易得的疾病，哪些疾病是冬季最容易得的？下面是的冬季最容易得的疾病，歡迎閱讀。
冬季最容易得的疾病
腸胃疾病
冬季若是飲食不當(dāng)，腸胃疾病就會(huì)纏上你。無(wú)論你的腸胃系統(tǒng)是否健康，冬季都不要再吃生冷的食物了。此外，辛辣的飲食，例如冬季常見(jiàn)的麻辣火鍋也會(huì)刺激到脆弱的腸道以及胃部，建議人們也要少吃。
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專(zhuān)家表示，冬季要吃點(diǎn)容易消化以及促進(jìn)消化的食物，肉類(lèi)不宜吃太多否則會(huì)導(dǎo)致消化不良，建議多喝湯喝粥，同時(shí)要搭配新鮮的蔬果，這樣可以避免腸胃不適。
呼吸道疾病
人們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在呼吸，而冬季凜冽的寒風(fēng)很容易對(duì)呼吸道造成傷害，所以冬天我們需要保護(hù)好呼吸道，避免它受傷。有人認(rèn)為，冬季一直帶著口罩就可以保護(hù)呼吸道，其實(shí)不然，經(jīng)常戴口罩反而會(huì)引起鼻腔不適，而且還會(huì)導(dǎo)致人們吸入呼出的二氧化碳，建議人們?cè)诙煊美渌茨?，出現(xiàn)霧霾天的時(shí)候堅(jiān)持每天清洗鼻腔，這樣做可以洗掉隱藏在鼻子里的臟東西，還能提高呼吸道的耐寒能力，預(yù)防感冒。
此外，如果你是鼻炎、支氣管炎或者哮喘患者，那么在冬天更要做好疾病護(hù)理，避免病情加重或者發(fā)作。
心腦血管疾病
我們常說(shuō)，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，這是因?yàn)槎煸缤淼臍鉁販夭钶^大，這對(duì)于患有心腦血管疾病的患者來(lái)講是非常不利的，因?yàn)檠茉谶@種天氣下會(huì)收縮起來(lái)，此時(shí)心臟、腦部的供血量會(huì)降低，若是沒(méi)有注意休息以及護(hù)理，那么就很容易導(dǎo)致疾病發(fā)作，甚至出現(xiàn)心梗、猝死等意外。
冬季需要特別預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作的是老年人，建議老人們冬季早晨不要太早晨練，要等到陽(yáng)光出來(lái)以后再外出，日常生活要以“慢”、“靜”為主，這樣做能較好的避免疾病發(fā)作。
皮膚科疾病
冬季降溫的同時(shí)，空氣里的濕度也會(huì)降低許多，人們會(huì)感到肌膚表面十分干燥，此時(shí)若是沒(méi)有及時(shí)為皮膚涂抹保濕霜，鎖住肌膚水分，那么就會(huì)引起皮膚干燥、皸裂，甚至?xí)?dǎo)致濕疹出現(xiàn)。
有人說(shuō)，既然皮膚干燥，為何還會(huì)出現(xiàn)濕疹?其實(shí)濕疹的一個(gè)病因就是肌膚內(nèi)部水分不夠，特別是對(duì)于已經(jīng)患過(guò)濕疹的人群來(lái)講，冬季一定要做好肌膚的補(bǔ)水、保濕工作，避免濕疹發(fā)作。
生活秘訣
1、喝熱飲
刊登于美國(guó)《鼻科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究指出,常喝熱飲可預(yù)防感冒,還能減輕感冒引起的不適。熱飲散發(fā)出的氣味和水蒸氣,能刺激唾液和其他黏液產(chǎn)生,從而緩解呼吸道干燥,增強(qiáng)抗病能力。冬日熱飲宜選綠茶、紅茶、檸檬水、雞湯等,可以趁熱飲比較燙時(shí),把鼻子伸到距離熱飲一拳左右的地方保持呼吸,待不燙口時(shí)將其喝掉,這樣做可以加強(qiáng)抗病毒和細(xì)菌的功效。
2、喝綠茶
德國(guó)研究表明,綠茶中含有的茶多酚能破壞和抑制流感病毒,預(yù)防人體感染。美國(guó)研究也發(fā)現(xiàn),參與實(shí)驗(yàn)者服用綠茶提取成分后,患流感的幾率降低23%,即使感染,病程也會(huì)縮減36%。但是綠茶微寒,冬日喝不宜過(guò)濃,易上火、體壯身熱的燥熱體質(zhì)者宜飲,有助降火,但胃寒者最好少喝。
3、多吃姜
臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),鮮姜中所含成分可抑制附著于呼吸道細(xì)胞上的病毒,能削減其復(fù)制能力,從而預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。冬日感冒多為風(fēng)寒感冒,生姜性溫,有解表散寒的作用,可以熬姜湯喝,也可以炒菜吃。需要提醒的是,熬姜湯時(shí)最好去皮,這樣其辛溫解表的效果更好,而炒菜時(shí)最好不要去皮,利于保持生姜的藥性。
養(yǎng)生方法
1、鍛煉身體:冬季由于氣候寒冷,很多人都不想動(dòng)彈。但是,越是寒冷,越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可增強(qiáng)抗病能力,減少疾病的發(fā)生。
冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行,不能選擇活動(dòng)幅度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、保持室內(nèi)空氣流通:在冬季,人們習(xí)慣把房子的門(mén)窗關(guān)得緊緊的,如此會(huì)造成室內(nèi)二氧化碳濃度過(guò)高,若再加上汗水的分解產(chǎn)物,消化道排除的不良?xì)怏w等,將使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染。 人在這樣環(huán)境中會(huì)出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好發(fā)季節(jié),因此一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。
3、注意保暖:冬季天冷風(fēng)大,身體很容易受寒。特別是脾胃虛寒者,遇到氣候寒冷,腹部著涼,就容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉,所有冬季要注意保暖,多穿衣物,外出佩戴圍巾、帽子等。特別是頸部、背部、腹部、腳要重點(diǎn)保暖。
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