冬季養(yǎng)生保健茶有哪些
花茶,味道鮮香又能提神養(yǎng)生,冬天喝花茶還能暖胃抗寒,那么,冬季養(yǎng)生喝什么花茶好?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬季養(yǎng)生保健茶,歡迎大家的閱讀!
冬季養(yǎng)生保健茶
第一:黃芪茉莉花茶
做法:將黃芪、茉莉花放入開水之中沖泡,大約一個小時之后就可以服用了。
功效:這道花茶具有很好的促進身體健康的作用,特別適合一些需要長期面對電腦的人群服用。能夠有效的預(yù)防一些電腦輻射對于身體循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及代謝功能的影響,有效的減少患有癌癥的可能。
第二:枸杞密蒙花茶
做法:將枸杞和密蒙花一起放入開水中沖泡,一個小時之后服用,能夠有效的預(yù)防電腦輻射對于眼睛的傷害。如果出現(xiàn)了視力下降、白內(nèi)障或者是眼睛干澀的情況,那么服用這道養(yǎng)生花茶具有很好的保健作用。
第三:菊花人參茶
做法:將菊花和人參準備好,然后人參切碎之后備用,一起放入杯子之中加入開水沖泡,大約十五分鐘之后就可以了。
功效:服用這道花茶能夠很好的去除疲勞,人參中含有多種維生素以及皂苷,這些物質(zhì)對于人體的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的協(xié)調(diào)能力,經(jīng)常服用還能夠很好的提高身體抵抗力,有效的去除疲憊;菊花則是味道芬芳,服用之后具有明目以及去火的功效。兩種混合在一起服用之后,具有很好的明目以及提神的作用。不過需要特別注意的是,如果是一些高血壓的患者,最后別服用,而且人參也不能夠和茶葉、咖啡以及蘿卜一起服用。
冬季養(yǎng)生花茶 冬季養(yǎng)生知識 冬季喝什么花茶好
第四:薰衣草檸檬茶
做法:將薰衣草和檸檬片一起放入杯子中,然后充入開水,大約十分鐘之后就可以服用了。除此之外也可以使用檸檬汁,不過這需要在茶水溫涼之后加入。
功效:薰衣草是很多女性都喜歡的一種花草,除了味道好之外對于人體的好處也有很多,不僅能夠滋補身體、舒緩壓力,同時還具有消除疲勞以及振奮精神;檸檬則能夠很好的促進體內(nèi)血液循環(huán),令人精神變好。不過需要注意的是,這道花茶并不適合孕婦服用。
第五:蜂蜜菊花茶
做法:將新鮮的菊花茶搗爛之后放入鍋中煎煮兩次,最后將兩次的藥液混合在一起去除要炸;放涼之后加入蜂蜜調(diào)味,每天在飯前服用。
功效:經(jīng)常服用這道花茶,能夠很好的保健身體,并且起到提神以及消除身體疲勞的作用。
第六:生地梔子花茶
做法:將生地和梔子花一起放入杯子之中用開水沖泡一個小時。
功效:如果出現(xiàn)了鈣離子流失導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常的情況,或者是出現(xiàn)記憶力下降的情況,那么服用這道茶飲能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
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第七:仙靈脾玫瑰花茶
做法:將仙靈脾和玫瑰花茶用開水沖泡大約一個小時左右后服用。
功效:很多經(jīng)常接觸電磁波的人群都會出現(xiàn)男性精子活力下降,女性荷爾蒙分泌不正常的情況,甚至于一些女性會出現(xiàn)流產(chǎn)或者是胎兒畸形的情況,這個時候長期服用這道玫瑰花茶能夠很好的促進身體健康。
第八:玫瑰薄荷茶
做法:將干燥的玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯子中,加入開水蓋上蓋子燜十五分鐘左右,然后打開蓋子放涼后服用。
功效:玫瑰花受到很多女性的喜愛,服用之后具有很好的放松心情以及活血化瘀的作用;薄荷則是能夠有效的消除疲憊。兩種混合在一起之后,不僅能夠有效的清除薄荷中的苦澀感覺,對于身體也是非常有好處的。
第九:三花清涼茶
做法:將金銀花、黃貢菊、白貢菊以及枸杞和甘草準備好,然后一起放入鍋中煎煮,去除藥渣了留下藥液服用。
功效:這道花茶具有很好的清熱解毒以及明目的效果,特別適合一些生活壓力、工作壓力比較大的人群,能夠很好的安撫情緒。
第十:佛豆玫瑰茶
做法:將佛豆、豆蔻還有玫瑰花以及甘草準備好,然后一起放入干凈的杯子中用開水進行沖泡,一個小時之后就可以服用了。
功效:這道花茶具有很好的疏肝理氣的效果,如果出現(xiàn)食欲不振以及胸悶不舒服的情況,那么服用這種花茶能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
冬季養(yǎng)生保健小常識
冬季保健,人們首先想到的就是保暖。天氣寒冷,尤其女性朋友體質(zhì)偏陰,一不小心就很容易被寒氣侵體,引發(fā)各種疾病。那么冬季保健有哪些小妙招呢?
天氣寒,腳要暖
俗話說“寒從腳起”,腳離心臟最遠,血液供應(yīng)少且慢,再加上腳的表皮下脂肪層較薄,保溫性較差,因此,腳的皮溫最低,趾尖溫度有時只有25℃。
中醫(yī)學(xué)認為,足部受寒邪,勢必影響內(nèi)臟,可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會使抗病能力下降,從而引致上呼吸道感染。
因此寒冬時必須重視對腳的保健。如果有條件的話每天可用40度左右的水泡下自己的雙腳,泡腳不僅可驅(qū)寒,促進睡眠,同時還有利于緩解疲勞。
御寒食物偏溫熱
其次可以在飲食上調(diào)節(jié),女性手腳冰冷可多喝羊肉湯,多吃新鮮蔬菜和水果,肉類的如狗肉、羊肉、鹿肉等都能有效御寒。
另外也可以多吃含鐵量高的食物,如動物肝臟、瘦肉、菠菜及蛋黃等?!?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/zhongyizhishi/' target='_blank'>中醫(yī)認為今冬進補,明年打虎,事實上對于女性而言冬季是一個最好的進補季節(jié)。
中醫(yī)建議女性冬季可適當多吃一些溫熱性的食物,同時一定要避免寒性,生冷的時候,特別是經(jīng)期一定不要吃涼性的食物,避免胃“受涼”了。
洗澡緩壓不宜過勤
冬季洗澡水不應(yīng)過高。女性都愛干凈,有時候即使天氣再冷也要洗澡,但是要注意冬季洗澡水的溫度最好不要太高,因為高溫的水容易破壞皮膚表面的油脂,導(dǎo)致毛細血管擴張,不僅會使皮膚更干燥,嚴重的會增加心臟的負擔。
熱水的清潔力是清水的5倍,再者用起來也舒服。其實用熱水做家務(wù),洗澡不僅可減少關(guān)節(jié)炎、婦科疾病的發(fā)生同時對于緩解因壓突然升高、神經(jīng)緊張等均有著很大的幫助的。
冬季女性最好用溫熱水進行洗漱,特別是在經(jīng)期一定不要用冷水。其次冬季因干燥洗澡過勤會傷害皮脂腺,使皮膚失去對外界的抵抗力,由此導(dǎo)致皮膚瘙癢。所以不宜洗澡過頻。
不蒙頭睡覺要開窗通風(fēng)
冷天,不少人因為怕冷,睡覺時頭也縮進了被窩里這種蒙頭睡覺的習(xí)慣很不好。之所以不好,是因為蒙頭睡覺,被窩里的空氣不流通,氧氣就會越來越少,時間一長,空氣就變得混濁不堪。
這樣,人就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒,出虛汗。第二天會感到疲勞。除此,寒凝大地,冷氣襲人,有些人為了防寒保曖,不注意打開門窗通風(fēng),致使室內(nèi)長期得不到新鮮空氣。
從衛(wèi)生角度來說,冬天應(yīng)該定時開窗換氣,使室內(nèi)保持一定量的新鮮空氣,而且讓陽光照進室內(nèi),還可以借紫外線殺菌。
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