一白遮百丑，每個(gè)女人都希望能擁有美麗的容顏，難怪市場(chǎng)上美白產(chǎn)品總是熱賣不衰。其實(shí)有養(yǎng)顏美容還有更簡(jiǎn)單的方法!為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬天對(duì)皮膚好的粥以供大家閱讀。

　　冬天對(duì)皮膚好的粥有哪些

　　茉莉香體粥

　　材料：茉莉花5克、大米50克 調(diào)料：蜂蜜適量 做法;1、將茉莉花曬干，用搟面杖反復(fù)搟壓，成為花碎2、將大米加水煮成粥，放入花碎再煮10分鐘，晾至溫?zé)釙r(shí)加蜂蜜調(diào)味，即可食用。 功效：美白潔膚、香體順氣，經(jīng)常食用還有可能使肌膚散發(fā)茉莉芳香。

　　豆腐薏米粥

　　材料：薏米30克、糯米20克、嫩豆腐100克、紅棗25克 調(diào)料：冰糖適量 做法：1、薏米、糯米洗凈;豆腐洗凈切成小丁;紅棗洗凈，泡漲。2、鍋中放入清水燒開(kāi)，放入薏米、糯米、紅棗燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘，放入豆腐、冰糖，再煮約15分鐘，大火熬迢即可。 功效：此粥有美白肌膚的作用，對(duì)因燥熱而引起的青春痘有一定幫助。

　　銀耳櫻桃粥

　　材料：水發(fā)銀耳、大米各50克、罐頭櫻桃30克 調(diào)料：糖桂花、冰糖各適量 做法：1、大米洗凈;銀耳去掉根部，洗凈，切小片。2、鍋置火上，倒入適量水燒開(kāi)，放入大米煮開(kāi)，放入銀耳轉(zhuǎn)小火熬至熟，加入冰糖、櫻桃煮至冰糖溶化，加糖桂花即可。 功效：此湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血，嫩皮膚、美容顏等功效。適用于因氣血虛而導(dǎo)致的顏面蒼老、皮膚粗糙干皺等癥。常食可使人肌肉豐滿，皮膚嫩白光潤(rùn)，容顏煥發(fā)。

　　山藥蘿卜粥

　　配料:白米 1杯, 山藥 300克 ,白蘿卜 1/2個(gè) ,芹菜末 少許 ,水 10杯 ,鹽、胡椒粉、香菜各適量 操作:1.白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。2.鍋中加水10杯煮開(kāi)，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘。3.加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。 功效：山藥近年被視為滋陰補(bǔ)陽(yáng)圣品，對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏美白、瘦身消腫均有奇效。

　　希臘雪花粥

　　原料：白米 1杯、雞肉片 1/2杯、蛋清 3個(gè)、淀粉 1小匙、檸檬汁3大匙、雞湯 8杯 做法：1、雞湯煮沸，放入洗凈白米續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘。2、雞肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌勻，放入作法1的材料中煮1分鐘。3、蛋清打至發(fā)泡倒入滾燙的粥中， 迅速攪勻食用時(shí)滴入檸檬汁拌勻即成，酸酸的別有一番風(fēng)味。 功效：檸檬含有維生素C和多種礦物質(zhì)，除了可增強(qiáng)免疫力、消除緊張疲勞，最受矚目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用。

　　薏米百合粥　　材料：薏米30克、大米20克、干百合15克 調(diào)料：冰糖適量 做法：1、將薏米、大米分別淘洗干凈，薏米溫水浸泡1小時(shí);干百合用溫水浸泡約15分鐘。2、鍋置火上，倒入適量水燒開(kāi)，放入薏米煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入大米煮開(kāi)后再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調(diào)味即可。 功效：常喝此粥有美白細(xì)嫩肌膚，祛斑的作用，并能收細(xì)毛孔。

　　冬天吃什么粥養(yǎng)生

　　1、生姜蘇葉粥

　　生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開(kāi)鍋就可食用。

　　2、生姜大棗粥

　　效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。

　　風(fēng)熱感冒：發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。

　　3、桑葉枇杷粥

　　桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。

　　4、防風(fēng)粥

　　防風(fēng)(在藥店可以買到)15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。

　　流行性感冒：發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。

　　5、白蘿卜茶葉粥

　　白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥，再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開(kāi)胃，止咳化痰之功效。
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