日常生活中很多男性由于整天在外奔波忙碌，不太注意飲食健康問題，時間一長難免會出現(xiàn)消化不良得狀況，該怎么辦呢?別著急，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天助消化的水果　，希望對大家有幫助!

　　冬天助消化的水果

　　1、山楂

　　山楂也被稱之為山里紅，熟透的山楂外表紅彤彤的，非常惹人喜愛，食用的時候味道也是酸酸甜甜的，此外，山楂還具有很好的促進(jìn)消化的作用，如果日常生活中仔細(xì)留意的話，則會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥，其主要成分里都包含著山楂。這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。因此，如果男性們要是出現(xiàn)消化不良時可以吃些山楂來進(jìn)行改善。

　　2、蘋果

　　對于蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果，也是每天都可以吃到的水果，其實(shí)每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的，而且，蘋果還能夠很好的促進(jìn)消化，改善消化不良的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樵谔O果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。所以，經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性可以吃些蘋果，以此來幫助促進(jìn)消化。

　　3、番木瓜

　　番木瓜也叫作木瓜，而且還素有“百益果王”的美稱，在番木瓜當(dāng)中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺，并且還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜則含有兩種酶類，一種是番木瓜蛋白酶類，而另一種則是番木瓜蛋白酶，這兩種酶類也可幫助促進(jìn)消化。

　　4、奇異果

　　奇異果同時也稱作獼猴桃，它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且，奇異果還富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，男性若是平時出現(xiàn)消化不良可以吃些奇異果來進(jìn)行促進(jìn)消化。

　　5、香蕉

　　香蕉這種大眾化的水果，具有很好的潤腸通便的功效，這主要是因?yàn)橄憬逗械纳攀忱w維可增加胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，起到加快消化的作用。不過，這里有一點(diǎn)需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

　　6、西紅柿

　　含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　7、葡萄柚

　　由于在葡萄柚當(dāng)中所含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助消化液增加，并促進(jìn)消化功能，其營養(yǎng)也易被吸收。

　　冬天助消化的食物

　　1、橘皮

　　平常我們在吃橘子的時候一般都把橘皮給扔掉了，其實(shí)這是很浪費(fèi)的，因?yàn)殚倨ο哂泻芎玫拇龠M(jìn)作用，這主要是因?yàn)槠渲兴械膿]發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜素有“小人參”的稱呼，如果消化不良的男性們把胡蘿卜榨橙汁飲用對于促進(jìn)消化是很有幫助的，這是因?yàn)楹}卜汁是堿性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。

　　3、玉米

　　在玉米當(dāng)中含有大量的鎂，可以有效加強(qiáng)腸壁的蠕動，并促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對人體有不少好處。

　　4、白菜

　　男性如果出現(xiàn)消化不良狀況時，在日常的飲食中可以吃些白菜，幫助其改善消化，因?yàn)樵诎撞酥泻胸S富的粗纖維，在促進(jìn)腸胃道蠕動的同時，還可以幫助消化，預(yù)防大便干結(jié)。

　　5、白蘿卜

　　通常出現(xiàn)消化不好的男性，可以選擇吃些白蘿卜，因?yàn)榘滋}卜具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動，起到消食化滯、開胃健脾的作用。

　　冬天助消化的飲食

　　1、多喝茶

　　根據(jù)相關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶則能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，而且可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。

　　2、多吃燕麥

　　平時 消化不良的男性們可以多吃些燕麥，因?yàn)檠帑満写罅康纳攀忱w維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

　　3、多喝酸奶

　　如果有些男性比較容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，可以喝些酸牛奶來幫組促進(jìn)消化，因?yàn)樗崤Ｄ逃幸子谙艽碳の改c道消化酶分泌，同時有殺菌作用。
看了冬天吃什么水果助消化的人還看：

1.冬天吃什么水果最好

2.冬天吃什么水果瘦臉

3.冬天成熟水果有哪些

4.吃什么水果最快減肥

5.立冬吃什么水果好

6.吃什么水果可以減肥最快

7.冬天吃什么水果可以美白