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冬天吃什么去火消炎

時(shí)間: 朝燕820 分享

  冬季都是大家食欲較好的季節(jié),這胃口大開的季節(jié)也是容易上火的。冬季上火吃什么好呢?接下來(lái)就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

  冬天吃什么水果去火消炎

  1、梨

  梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。梨吃起來(lái)不僅香甜爽口,而且還含有蛋白質(zhì),糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和多種維生素,因此梨具有降低血壓、潤(rùn)肺清喉、消炎化痰、養(yǎng)陰清熱的功效。

  另外還能促進(jìn)食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,在生病時(shí)多吃梨子,一是能輔助降溫,二是可補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

  2、石榴

  石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。

  3、山楂

  在寒冷的冬至節(jié)氣到來(lái)之時(shí),吃一些美味又營(yíng)養(yǎng)的山楂,讓它來(lái)幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯(cuò)的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說(shuō):“欲得長(zhǎng)生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和消化腺的分泌,有利于食腸的消化和廢物的排泄,促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。

  4.蘋果

  蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  冬天吃什么飲食去火消炎

  1.涼性水果

  在冬季對(duì)于容易上火的人來(lái)說(shuō),應(yīng)該盡量的多吃一些涼性水果,比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等,這些水果都具有清熱解毒的功效。特別是冬季的雪梨以及大白梨,適量的食用對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,同時(shí)還可以幫助消化、促進(jìn)食欲。

  除了雪梨之外,在冬季還可以適量的吃些柿子,柿子不但營(yíng)養(yǎng)非常豐富,而且還具有養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火的功效。如果經(jīng)常食用的話還能夠起到補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱的作用,并且柿子降火的效果也不錯(cuò),在平時(shí)應(yīng)該多加食用。

  2.多喝水

  喝水是最好的排毒方法,通過(guò)多喝水能夠稀釋人體內(nèi)的毒素,而且還能夠減輕毒素的危害。每天充足的飲水,還能夠促進(jìn)腎臟的新陳代謝,將更多的有害物質(zhì)排出體外。

  不但要考慮吃什么敗火的問(wèn)題,同時(shí)還需要特別注意適量的運(yùn)動(dòng),專家指出每周我們至少應(yīng)該進(jìn)行1-2次的有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槠つw是我們?nèi)梭w最大的排毒器官,它可以通過(guò)出汗排除臟腑難于清除的毒素。

  3.多吃蔬菜

  我們體內(nèi)的毒素會(huì)使血液氧化并且偏酸性,而蔬菜大部分都屬于堿性食物,通過(guò)多攝取堿性食物便可以中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì),又能將聚集在細(xì)胞中的毒素溶解。蔬菜的營(yíng)養(yǎng)不僅僅如此,在蔬菜中還含有大量的纖維素,它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級(jí)和外界進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì),并將其及時(shí)排出體外。

  冬天吃什么湯去火消炎

  銀耳蓮子湯

  材料:銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

  做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。

  功效:滋陰潤(rùn)肺,安神養(yǎng)心

  銀耳紅棗湯

  材料:銀耳,紅棗,冰糖

  做法:將銀耳放入溫水,浸泡30分鐘。待銀耳充分發(fā)開之后,換清水清洗干凈去根,將銀耳撕成小片;放入鍋內(nèi),加水,大火煮開,加入洗凈的紅棗、冰糖,一同沸煮10分鐘左右,再改為小火,煲上一兩個(gè)小時(shí),可根據(jù)口味加入適量冰糖調(diào)味。

  功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,滋陰去噪。

  冰糖蘋果湯

  材料:蘋果1個(gè)約250克、清水400克、冰糖適量。

  做法:蘋果洗凈后去核,連皮切片,將蘋果片放入鍋里,加入清水煮開,轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,加入適量冰糖溶化后即可。

  功效:生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤(rùn)腸、止瀉。
看了冬天吃什么去火消炎的人還看:

1.關(guān)于冬季養(yǎng)生的常識(shí)

2.冬季養(yǎng)生的8個(gè)小常識(shí)

3.冬季該怎么養(yǎng)生

4.適宜冬季養(yǎng)生的湯有哪些

5.冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

6.初冬養(yǎng)生小常識(shí)介紹

7.冬季養(yǎng)生的基本原則

8.冬季經(jīng)典養(yǎng)生語(yǔ)錄大全

冬天吃什么去火消炎

冬季都是大家食欲較好的季節(jié),這胃口大開的季節(jié)也是容易上火的。冬季上火吃什么好呢?接下來(lái)就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 冬天吃什么水果去火消炎 1、梨 梨是百果之宗,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有天然礦泉水之稱。梨吃起來(lái)不僅香甜爽口,而且還含有蛋白
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