腎臟不好的人都很想知道這個問題。別去相信廣告上那些不實際的補(bǔ)腎藥品，還是通過飲食來補(bǔ)腎比較放心。想知道補(bǔ)腎的食物有哪些以及補(bǔ)腎吃什么好嗎?那就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

　　冬天吃什么食物好補(bǔ)腎壯陽

　　1.白果

　　白果是一種我們經(jīng)常吃的堅果，炒熟后食用。吃什么補(bǔ)腎?白果就有補(bǔ)腎、治療遺精的作用。中醫(yī)認(rèn)為，白果可以利尿，補(bǔ)氣養(yǎng)身，對于腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。將白果燒熟后，應(yīng)水煎，再加入適量的白糖，就可以食用了。

　　2.蓮子

　　很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實，蓮子對于治療腎虛也有明顯的效果。吃什么補(bǔ)腎?適量的食用一些蓮子，可以健脾，補(bǔ)腎，養(yǎng)心，最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單，蓮子粥，制作方法簡單，但是效果卻很好。

　　3.海參

　　海參含有豐富的營養(yǎng)，富含氨基酸和微量元素。吃什么補(bǔ)腎?海參可以起到不錯的補(bǔ)腎功效。經(jīng)常食用海參，可以抗衰老，美容養(yǎng)顏，調(diào)理你的造血功能，讓你氣色好。

　　4.干貝

　　干貝又稱瑤柱，是一種海產(chǎn)品。干貝性平，可以滋陰養(yǎng)腎。吃什么補(bǔ)腎?對于腎虛、腰痛的朋友來說，非常適宜食用瑤柱來調(diào)理。

　　5.扁豆

　　扁豆是一種我們?nèi)粘ｏ嬍持?，常會見到的蔬菜。扁豆不僅可以起到去濕氣的作用，還能補(bǔ)腎。經(jīng)常吃扁豆，就可以輕松補(bǔ)腎了。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆對腎虛的朋友，尤其適用。

　　6.雞肉

　　雞肉脂肪含量低，性平，可以有補(bǔ)腎益氣的作用。吃什么補(bǔ)腎呢?雞肉是你不錯的選擇，雞肉物美價廉，食療效果明顯。

　　7.山藥

　　中醫(yī)認(rèn)為，山藥是補(bǔ)腎的“上品”。雖然山藥口味清淡，但是，功效卻不小。吃什么補(bǔ)腎?經(jīng)常吃山藥，不僅可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，關(guān)鍵是還能補(bǔ)腎。

　　補(bǔ)腎有很多方法，很多朋友一味的追求速度，所以都會去選擇嘗試補(bǔ)腎藥，要知道，用速效藥物來補(bǔ)腎，危害是非常大的，不僅會效果不好，還會帶來健康隱患。所以，想要補(bǔ)腎，可以試一試補(bǔ)腎中藥。

　　冬天補(bǔ)腎壯陽食療方法

　　方法一

　　原料

　　牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹。

　　調(diào)料

　　蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。

　　做法

　　1.干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次。

　　2.牛尾骨浸泡后洗凈。

　　3.然后倒一些冷水下鍋，等它煮開了之后，撇去上面的一些浮沫，把它撈出來備用就可以了。

　　4.將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進(jìn)砂鍋里。

　　5.加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

　　方法二

　　食材

　　豬瘦肉200克、白果10個、白菜葉2片、大米250克。

　　調(diào)料

　　鹽2克、生抽3克、蠔油3克、料酒5克、白胡椒粉5克。

　　做法

　　1、準(zhǔn)備好食材，豬瘦肉用刀剁碎成肉末，加入鹽、生抽、蠔油、料酒、白胡椒粉腌制20分鐘;白菜葉洗凈切成切絲;白果敲碎外殼，撕掉內(nèi)膜，取凈肉備用。

　　2、把大米洗凈干凈，加入4倍的水，大火煮沸后，改成小火慢慢熬成粥，然后把腌制好的肉末倒入粥內(nèi)，用湯勺不停攪拌，使其均勻。

　　3、然后加入白果，煮10分鐘。

　　4、10分鐘后看看煮好了沒，要是煮好了的話，最后就加入白菜絲，適當(dāng)加鹽調(diào)味即可。

　　方法三

　　材料

　　三黃雞1只，仔姜1大塊，紅綠小尖椒若干，蒜適量，切成薄片，辣妹子辣醬2勺。

　　調(diào)味料

　　料酒2勺，醬油2勺，蠔油少許，雞精少許。

　　做法

　　1.三黃雞一只，洗凈切成小塊。

　　2.油燒七成熱，下仔姜炒香，放入雞塊，翻炒。加兩勺料酒，再翻炒，水份稍干時，放醬油兩大勺，繼續(xù)翻炒。

　　3.加入兩小碗水，不要沒過雞肉，蓋上鍋蓋，燜一會兒，快收汁時，打開鍋蓋，放入小尖椒、蒜片，翻炒一會。

　　4.加入兩勺辣妹子辣醬，加少許蠔油，一起翻炒，加少許雞精，完成。

　　方法四

　　材料

　　豌豆250G，糯米500G，臘味150G，紅蘿卜，胡蘿卜，蝦米，香菇，香蔥，芫西，鹽，油。

　　做法

　　1、紅蘿卜、蝦米、香菇、香蔥、芫西、鹽、油等調(diào)味品適量，豌豆飛水去豆腥，撈出待用。

　　2、臘味(臘腸、臘肉等)、胡蘿卜、蝦米、香菇切碎，下油鍋炒香，加鹽調(diào)味，放入洗好的糯米拌勻，加剛過面的水，照正常方法煮就OK了。

　　3、最后出鍋的時候加入原先切好的香蔥、芫西即可。

　　方法五

　　材料

　　熟地黃15克，茯苓、當(dāng)歸20克，山茱萸10克，雄雞1只，姜蔥適量，鹽4克，味精、胡椒粉各3克。

　　做法

　　1.將藥物洗凈，切碎，裝入紗布內(nèi)。

　　2.雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪。

　　3.姜切片，蔥切段。

　　4.將藥包、雞、料酒、姜、蔥同放鍋內(nèi)。

　　5.加水適量，置武火燒沸。

　　6.再用文火燉45分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉即成。
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