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冬天吃什么降火美容

時(shí)間: 朝燕820 分享

  火氣大,很多人會(huì)選擇喝涼茶或者吃一些具有降火的食物來(lái)幫助敗火,那么下火的食物有哪些呢?接下來(lái)就隨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

  冬天吃什么食物降火美容

  梨

  梨自古就具有滋陰潤(rùn)肺之說(shuō),特別是在冬季內(nèi)熱的人經(jīng)常吃梨更可去火,防火。但是對(duì)于體質(zhì)差,尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過(guò)的梨。而秋梨也素有“百果之宗“的美稱(chēng),因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。

  山藥

  山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀,同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神,補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人,可選擇多食山藥粥,山藥羹等。

  百合

  百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品,雖說(shuō)其口感不是特別好,但是如果能與蓮子一起服用的話(huà),那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對(duì)于老人,小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病,更有利于理氣。

  西紅柿

  西紅柿素有“美容王“之美稱(chēng),其實(shí)西紅柿也具有下火,平肝,補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺,多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。

  苦瓜

  苦瓜是寒涼性食物的代表,雖其苦無(wú)比但是卻是瀉火的良方,是清熱解毒的最佳選擇。

  黃瓜

  黃瓜汁不僅可美容,同時(shí)還可消除肝火,特別是對(duì)由于肝火旺引起的口腔潰瘍有著很好的輔助治療作用。

  白蘿卜

  白蘿卜性寒,味平,也是降火,瀉火之良方。

  茄子

  茄子也屬?zèng)鲂允澄?,冬季上火之人可適當(dāng)多食用,有一定的益處。

  大白菜

  大白菜素有百菜之王的美稱(chēng),其實(shí)冬季適當(dāng)?shù)某孕┌撞瞬粌H可預(yù)防上火,同時(shí)對(duì)于防止由于肝火過(guò)旺引起的便秘,口腔潰瘍等均有一定的幫助。

  菠菜

  菠菜是很多女性的最?lèi)?ài),菠菜不僅含有豐富的鐵,可幫助補(bǔ)血,同時(shí)其中還含有各種維生素均具有很好的去火功效。專(zhuān)家建議那些因?yàn)楦位疬^(guò)旺引起的便秘者更應(yīng)該多吃菠菜了。

  芝麻

  芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于肌膚的美白,平時(shí)適當(dāng)吃一點(diǎn)也是不錯(cuò)的選擇的。

  烏龍茶:相比于其它的茶,烏龍茶更中性,其中含有的茶多酚要比其它類(lèi)要多,因此建議上火之人可適當(dāng)多喝些烏龍茶。此外像各種花茶,如菊花茶,玫瑰花茶等等。

  冬天降火小貼士

  一、蔬菜

  苦瓜:

  苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清熱解毒,去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點(diǎn)苦瓜有利于降火氣。

  白蘿卜:

  白蘿卜性涼,具有清熱去火之功效。

  菠菜:

  中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血,同時(shí)對(duì)于預(yù)防貧血,保護(hù)腸道,減少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有著很好的保健作用。

  豆芽:

  特別是綠豆芽就具有清熱解毒,利尿除濕的作用。

  西紅柿:

  西紅柿平肝去火,美容養(yǎng)顏清熱又解毒。

  豆類(lèi):

  豆類(lèi)不僅含有豐富的雌性激素同時(shí)還有豐富的蛋白質(zhì),各種微量元素不僅具有滋陰去火潤(rùn)燥的作用,同時(shí)還有助于體內(nèi)排毒呢?

  二、肉類(lèi)

  鴨肉:

  中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼,因此冬季適當(dāng)吃點(diǎn)鴨肉就可去火,同時(shí)還有利尿消腫等作用。

  此外像魚(yú)肉,雞肉等也都有滋陰的作用。當(dāng)然了這些肉類(lèi)在吃的時(shí)候最好注意烹調(diào)方法,一般選擇可選擇一些涼性的食物同燉湯效果更好。

  三、水果

  柚子:

  柚子是水份最充足的一種水果了,當(dāng)然了其營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富的,秋冬季適當(dāng)?shù)某孕╄肿泳哂袛』鸬淖饔谩?/p>

  梨:

  雪梨能下火已經(jīng)不是什么秘密了,特別是對(duì)于因?yàn)樯匣鹨鸬目谇粷?,喉嚨不舒都能起到很好的輔助治療的作用。

  柿子:

  柿子的營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為柿子還具有減少燥氣,滋陰養(yǎng)肺之功效呢?秋冬季上火之后可適當(dāng)?shù)某孕┦磷痈欣诮祷饸狻?/p>

  當(dāng)然了像葡萄,蘋(píng)果,香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的,因此日常可以適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍┧?,特別是一些涼性水果。

  四、水

  喝水是最好的降火的方法之一,通過(guò)喝水還能稀釋體內(nèi)的毒素,促進(jìn)人體的新陳代謝。秋冬季預(yù)防上火要注意多補(bǔ)充水份。

  此外預(yù)防上火除了可以直接喝水之外,事實(shí)上可以多喝些茶水,菊花茶,檸檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶等等多喝些湯湯水水都會(huì)有很大的幫助的。

  同時(shí)中醫(yī)也指出降火氣要盡量減少以下三類(lèi)食物的攝入。

  溫?zé)嵝缘氖澄铮罕热缯f(shuō)羊肉,牛肉,紅棗,枸杞子,辣椒,桂圓,紅棗等一些相對(duì)較溫?zé)岬氖澄?,特別是一些雞蛋,紅肉,乳制品等都是屬于熱量較高的,多吃不僅容易使膽固醇過(guò)高,不利于降火氣。

  刺激性的食物:比如生姜,辣椒等食物都會(huì)加重上火的問(wèn)題的。

  茄屬植物:中醫(yī)認(rèn)為秋冬季要少吃茄子,土豆等茄屬類(lèi)食物更有利于心臟呼吸系統(tǒng)的的運(yùn)行。
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冬天吃什么降火美容

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